️♂️ ДЕД В ЕЙСКЕ НАШЕЛ СЕКРЕТНУЮ РЕМОНТНУЮ КОНТОРУ И РЕШИЛ ПОМОЧЬ (БЕЗВОЗМЕЗДНО!)
Ребятки, всем привет! Ваш Дед сегодня на разведке в старом здании типографии в Ейске.
* УДИВИТЕЛЬНАЯ НАХОДКА: Я зашел туда и охуел! Массивные металлические ступени — реально пиздец, нигде такого не видел.
* ️ Квест на ремонтника: На втором этаже сидит нормальный пацан, который только начал свой малый бизнес. Развивается!
* Дед-благотворитель: Разговорились, и я решил, что молодому бизнесу надо помогать! Это не мой знакомый, а просто адекватный парень. Накидал ему идей, дал лютую базу, и всё это, ребятки, абсолютно безвозмездно!
* ✅ Запомните: Начинающим надо помогать, чтобы в мире была теплота и добро. Вот так, блядь, и живём.
#Ейск #СервисныйЦентр #РемонтТехники #МалыйБизнес #ПомощьБизнесу #Предпринимательство #Типография #НедвижимостьЕйск #Развитие #ДедушкаЖестер #Подкаст #SHORTS #Безвозмездно #Добро #18+
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
«Чешская Мечта: Газовая плита Gorenje без Проблем и с Чайником в Придачу»
Друзья, это видео — гимн взрослым покупкам и мужской самостоятельности! ️
Мы представляем вам чешскую красавицу — газовую плиту Gorenje, которая пришла в нашу кухню с автоподжигом, датчиками безопасности и стеклянной крышкой, которая «где-то есть»!
В этом ролике:
- История покупки: «Пошёл пообедать — купил плиту». Когда хорошо зарабатываешь, можно и на сдачу плиту брать!
- Распаковка и восторг: Механическое управление, глубокий противень для пирожков, ящик для посуды и подарок — чайник на 2,5 литра (жена уже забрала).
- Установка своими руками: Шланг чуть коротковат, но «ничего, короче стекло»! Всё прошло без проблем.
- Цена вопроса: 35–36 тысяч с доставкой. «Польская, ой, чешская» — главное, что «прям ништяк»!
- Планы на будущее: Кухня под замену, но пока есть духовка, свет и автоподжиг — жить можно! ✨
⚠️ Внимание: В видео присутствует здоровый юмор и мужская логика. Не смотрите при людях, которые не понимают, как это — купить плиту вместо обеда!
Ставьте лайк, если тоже любите техника-самоучек, и подписывайтесь на канал — дальше будет ещё больше бытовых приключений!
#ПлитаGorenje #ЧешскоеКачество #СвоимиРуками
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
Алиса, включи пушечку! Обзор 3 кВт тепловой пушки Zorge Pro
Привет, друзья! С вами дедушка Жестер, и сегодня у меня в гостях новая «игрушка» для суровых зимних будней — тепловая пушка Zorge Pro на 3 киловатта! ⚡️
Что внутри этой бандуры?
- Мощный нагреватель за безопасной сеточкой.
- Вентилятор, который гоняет воздух так, что сразу тепло!
- ️ Три режима: просто вентилятор (35 Вт), нагрев на 2 кВт и турбо-режим на 3 кВт.
- Колёсико для управления — крутишь, и сразу горячий воздух, прям кипяток! (Но не до красна, не пугайтесь).
А главная фишка? Эта пушка — умная!
Я подключил её к умной розетке, которая слушается Алисы. Теперь можно командовать голосом:
«Алиса, включи вентилятор!» — и в холле сразу становится тепло. ➡️
Жду термодатчик, чтобы она вообще сама включалась и выключалась по температуре. Технологии, блин!
Потребление? Измерил через приложение:
- Вентилятор: скромные 35 Вт.
- 2 кВт: уже серьёзно.
- ⚡️ 3 кВт: тут уже думать надо, но зато тепло мгновенно!
В общем, ребята, штука оказалась лёгкая, компактная и очень эффективная. Посмотрим, как она покажет себя в деле и что скажет счётчик за свет.
Если вам тоже надо быстро прогреть гараж, мастерскую или холодный холл — эта пушечка может стать отличным вариантом!
Ставьте лайки, если любите технологичные обзоры, и пишите в комментариях, как вы спасаетесь от холода! ❄️➡️
Короче, тёплых вам дней, ребята! Это был ваш дедушка Жестер. Пока!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
Мои окна теперь как сейф... только с ключами! Роллетные ставни.
Всем салют! Наконец-то мои окна обрели ту самую «защиту от дурака и сквозняка» — поставил, наконец-то, роллетные ставни!
А вот как это было — кратко и с юмором:
️ Процесс установки:
Решил делать ставни с «нахлёстом», чтобы когда я там когда-нибудь дострою второй этаж, они не упали мне на голову. Забота о будущем, так сказать!
Всё сделали в цвет моего дома — теперь отливы и ставни дружат и не спорят, кто круче.
Утепление по-моему:
Все щели забили пеноплексом — теперь из окон не дует, даже если за окном ураган имени тёщи. Теперь дома тихо, тепло и мухи не залетают. Настоящая крепость! ❄️➡️
Безопасность — всё серьёзно:
Теперь мои окна закрываются на собственный ключ. Если кто захочет зайти без приглашения — пусть сначала найдет тот самый ключ… у меня в кармане!
Самое страшное — цена:
Всё это оконное счастье обошлось мне в 50 000 рублей. Да, сумма немалая, зато теперь я сплю спокойно и мне не страшно оставлять дом.
Что осталось доделать?
Ну куда же без «послесловия»! Наклеить пленку, просиликонить все уголки и чуть-чуть подкрасить. Красота требует жертв… и ещё одного выходного! ✌️
Итог: Ставни стоят, дом защищён, кошелёк полегчал… но я доволен как слон! Рекомендую всем, кто хочет спать спокойно и не бояться сквозняков!
#РоллетныеСтавни #РемонтБезЖертв #ДомКрепость #УтеплениеПоУму #ЮморВСтройке
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
✅ Второй блендер с Ozon пришёл: Упаковка снова рваная, НО устройство РАБОТАЕТ! | Финальное решение
Друзья, продолжаю сагу о блендере с Ozon! После того, как в прошлый раз мне привезли полуразрушенную коробку без крышки, я сделал перезаказ — и вот результат.
Что на этот раз:
- ✅ Устройство работает — проверил, жужжит, крутится ✅
- ✅ Крышка на месте — та самая, которой не хватало в прошлой посылке
- ✅ Но упаковка снова разорвана и помята — видимо, в Ozon это корпоративный стиль доставки
Что буду делать:
- Забрать блендер — он мне нужен, и он исправен
- Написать в поддержку Ozon с фото — пусть знают, как нельзя упаковывать
- Не делать возврат — но требовать улучшения сервиса
Спасибо всем, кто поддерживал в комментариях! Без вас, возможно, сдался бы и не стал перезаказывать. Теперь ждите обзоры смузи и тесты кофемолки! ☕
А вы сталкивались с тем, что товар приходит исправным, но в убитой упаковке?
Делитесь в комментариях — сколько раз вам приходилось перезаказывать из-за доставки?
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
ПЕРВОЕ ВКЛЮЧЕНИЕ DJI Osmo Nano: Настройка, меню и первые кадры | Обзор интерфейса 2025
Друзья, вот оно — долгожданное первое включение DJI Osmo Nano! В этом видео я вместе с вами разбираюсь, как работает меню, настраиваю камеру и проверяю все её возможности в реальном времени.
Что удалось узнать за 5 минут:
- ✅ Русский язык в прошивке — DJI как всегда на высоте!
- ✅ Интуитивный интерфейс — свайпы, таймеры, смена режимов съёмки
- ✅ Экран поворачивается в любую сторону — можно снимать и себя, и окружение
- ✅ Магнитное крепление — камера легко снимается и переходит в режим зарядки
- ✅ Таймеры записи — очень удобно для коротких роликов (1, 2, 5 минут)
Что ещё предстоит:
- Настроить качество записи (4K/60fps)
- Подключить через приложение DJI
- Протестировать стабилизацию в движении
Скоро будут тесты на бегу, в путешествии и для подкастов — не переключайтесь!
А вы уже пользовались камерами DJI? Делитесь советами по настройке в комментариях!
Ставьте лайк, если любите технологичные распаковки и тесты! ❤️
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
НЕэкспертный обзор DJI Osmo Nano: Самая маленькая камера для блогера 2025 | Тест магнита и экрана
Всем привет! Держу в руках новенькую DJI Osmo Nano — и это не скучный экспертный обзор, а живые первые впечатления от самого маленького и стильного гаджета этого года!
Что удивило сразу:
- ✅ Размер — камера чуть больше пальца, но чувствуется качество
- ✅ Магнит — держит невероятно крепко, можно переворачивать и крепить куда угодно
- ✅ Экранчик — крошечный, но очень полезный для кадра от первого лица
- ✅ Управление — включается удалённо, есть кнопки фиксации от случайного отсоединения
Как можно использовать?
- На груди — для съёмки от первого лица на ходу
- На металлической поверхности — как мини-штатив
- В руке — с экраном для самоконтроля
- Как веб-камера или для подкастов — универсально!
Идеально для блогеров, путешественников и всех, кто любит снимать быстро и качественно.
А вы бы стали использовать такую камеру? Пишите в комментариях — обсудим её потенциал вместе!
Ставьте лайк, если любите гаджеты, которые помещаются в карман!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
БЫСТРАЯ РАСПАКОВКА DJI Osmo Nano: Что внутри самой портативной камеры 2025? | Первые эмоции!
Всем привет, друзья! Только что вскрыл долгожданную посылку с DJI Osmo Nano — и спешу показать вам, что же скрывается внутри этой стильной коробки. Распаковываю в своём стиле — быстро, небрежно, но с огромным энтузиазмом!
Что внутри комплекта:
- ✅ Сама камера — крошечная, но мощная, сразу бросается в глаза
- ✅ Магнитная присоска — для крепления на разные поверхности
- ✅ Ремешок на шею — удобно для съёмки от первого лица
- ✅ Чехол — сюрприз! Теперь камера под защитой
- ✅ Кабель и документы — всё аккуратно упаковано
- ✅ Дополнительные магнитные аксессуары — универсальность на высоте
Первые впечатления:
- Камера маленькая, но ощущается качественно
- Магнит мощный — держит уверенно
- Комплектация богатая — уже есть всё для старта
Скоро тестирую в деле: на пробежке, в путешествии и для подкастов!
А вы уже пробовали такие компактные камеры? Делитесь опытом в комментариях — обсудим, стоит ли брать!
Лайк, если любите распаковки так же, как и я! ❤️
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
✨ DJI Osmo Nano: Распаковка камеры БУДУЩЕГО для кардио и подкастов | Первый взгляд в России!
Друзья, наконец-то свершилось! Я стал одним из первых в России, кто получил новейшую камеру DJI Osmo Nano — и спешу поделиться с вами первыми впечатлениями!
Что это за чудо-устройство?
- ✅ Компактный размер — настоящая «пипетка» с мощным функционалом
- ✅ Магнитное крепление — камера цепляется на док-станцию любой стороной
- ✅ Съёмка в 4K 60 кадров/с — плавное и чёткое видео даже в движении
- ✅ Двойная ориентация — можно снимать и спереди, и сзади
- ✅ Водонепроницаемость IPX4 — не боится брызг, можно брать на море или пробежку под дождём
- ✅ До 200 минут работы — хватит на долгую тренировку или запись подкаста
Для кого это идеально?
- Для блогеров, ведущих активный образ жизни ♂️
- Для любителей кардио — снимет всё, даже на бегу
- Для подкастеров — поддерживает микрофоны DJI Mic 2 и DJI Mic Mini
- Для путешественников — лёгкая, удобная, с отличным стабилизатором
Скоро тест в деле — на кардио, в парке и у моря!
А вы уже присматриваете себе новую камеру для контента? Делитесь в комментариях — обсудим тренды вместе!
Ставьте лайк, если любите технологичные новинки так же, как и я!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
НОВЫЙ ВИД КАРДИО: Ракетки с Ozon и первая тренировка! | Выходим на новый уровень
Всем привет! ♂️ Сегодня у меня в руках — не просто покупка, а целый новый вид кардионагрузки! Только что забрал с Ozon набор для ракетного спорта и уже распаковал. Смотрите, что внутри:
Что в наборе:
- ✅ 2 стильные ракетки — чёрно-красные, с деревянной ручкой, вес около 160 г
- ✅ 3 мячика — для начала хватит с запасом
- ✅ Непромокаемая сумочка — удобно хранить и брать с собой
- ✅ Бренд: Games Family — упаковка порадовала, всё чётко и аккуратно
Почему ракетный спорт?
- Это отличное кардио — двигаешься постоянно, сжигаешь калории, укрепляешь ноги и руки
- Можно играть вдвоём — весело и полезно
- Подходит для парка, двора, пляжа — в любое время года
Скоро будут первые тесты на площадке — не переключайтесь!
А вы любите теннис, бадминтон или другие игры с ракетками?
Делитесь в комментариях своими любимыми видами активного отдыха!
Лайк, если тоже любите пробовать новое в спорте!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
ЗАКАЗАЛ БЛЕНДЕР С OZON — ПРИВЕЗЛИ РВАНЫЙ ШЛАК! | Очередной кошмар доставки
Друзья, снова делюсь шокирующим опытом заказа на Ozon — на этот раз с блендером. Вместо новой техники мне привезли коробку, превращённую в кашу, без половины комплектующих, без документов и с огромным риском, что устройство не работает!
Что в коробке (вернее, чего в ней НЕТ):
- ✅ Рваная упаковка — видимо, побывала в центре урагана
- ✅ Нет крышек, нет металлической насадки — только чаша и стекло
- ✅ Ни документов, ни гарантии — как будто собрали на свалке
- ✅ Следы ударов — мог пострадать и мотор
Откуда везли? Скорее всего, с ростовского склада — уже не первый раз оттуда приходит откровенный шлак. Написал в службу поддержки, но, как обычно, Ozon скорее предложит «перезаказать», чем разберётся.
Перезаказал — но это не решение, а замкнутый круг!
Если вы тоже сталкивались с ужасом доставки Ozon или Wildberries — пишите в комментариях! Давно пора бить в колокола и требовать качественного сервиса.
Делитесь этим видео — пусть все видят, как нас «радуют» маркетплейсы!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
❄️ Тренировка 21 ноября: 5 км кардио + 200 отжиманий и подтягиваний на свежем воздухе!
Привет, команда! ♂️ Сегодняшний день — 21 ноября — встретил нас тёплой и безветренной погодой, и я не мог не провести полноценную тренировку на уличной площадке. Вот как это было:
Мой план на сегодня:
- ✅ Кардио: 5 км быстрого шага
- ✅ Круговой блок: 4 круга по 25 отжиманий + 25 приседаний без отдыха = 100/100
- ✅ Финальный акцент: 10 кругов - 5 подтягиваний + 10 отжиманий без перерыва
Почему уличный спорт — это кайф?
- На площадке есть всё необходимое: турники, брусья, удобные упоры для отжиманий
- Свежий воздух бодрит и заряжает энергией
- Можно выложиться по полной и чувствовать себя на 15 лет!
Тренируюсь так почти каждый день — и вам советую!
А вы любите тренировки на улице осенью? Делитесь своими упражнениями и результатами в комментариях
Всем спорта и отличного настроения!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
️ Реставрация ржавых ворот: от рыжих пятен до идеала! | Полный процесс своими руками
Друзья, вот и подошёл к концу наш проект по реставрации старых ржавых ворот! Когда-то они были покрыты рыжими пятнами и слоями старой краски, а теперь — почти как новые.
Что было сделано:
- ✅ Сняли и зачистили все листы болгаркой (спасибо дяде Мише!)
- ✅ Пройдены антиржавчиной и грунтом все проблемные места
- ✅ Заклепали обратную сторону — теперь держится намертво
- ✅ Покрасили резиновой краской — защита от коррозии и конденсата
Что осталось?
- Подкрасить декоративные элементы — золотистые «венцы» (или перекрасить в белый?)
- Прокладка силиконом для герметичности и защиты от влаги
- ☀️ Финальная покраска в сухую солнечную погоду
Своими руками — дёшево, качественно и надолго!
Если вы тоже восстанавливали что-то подобное — делитесь лайфхаками в комментариях! Может, посоветуете, в какой цвет покрасить узоры?
Скоро сниму результат — будет огонь!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
РАЗВОД на 135 000 руб: Как меня обманули с воротами «под ключ» | Стыд и позор шабашникам!
Друзья, это видео — предупреждение для всех, кто затевает ремонт или строительство! Я купил якобы качественные ворота за 135 000 рублей, а получил ржавое гнильё, собранное на скорую руку. И сейчас покажу, КАК меня обманули.
В чём обман?
- ✅ Тонкий металл 1.6 мм вместо 3 мм — экономия на всём
- ✅ Элементы не покрашены — внутри стояла вода, металл гниёт
- ✅ Фальш-детали — несколько точек сварки, чтобы скрыть хлипкость
- ✅ Цена завышена в 5-6 раз — себестоимость ворот не более 20-30 тыс. руб!
Кто виноват?
Работали так называемые «шабашники» — мастера, которые бросают слова на ветер, а делают — лишь бы сдать и забыть. Теперь мне приходится всё переделывать с дядей Мишей.
В следующем ролике — РАЗОБЛАЧЕНИЕ с лицами и названиями.
Чтобы больше никто не попался на их удочку. Если у вас тоже был печальный опыт с недобросовестными строителями — пишите в комментариях, вместе наведём порядок! ⚖️
Не дайте себя обмануть! Делитесь этим видео с друзьями — предупредите их об опасности.
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
ШАБАШНИКИ ЕЙСКА: Как меня КИНУЛИ на 135 000 рублей за ВОРОТА, которые СГНИЛИ за год! | Публичный разбор
Вот она, горькая правда, ради которой я снимаю этот ролик. Год назад я заплатил 135 000 рублей за новые ворота, а сегодня мы их полностью разбираем, потому что они ИЗНУТРИ ПРОРЖАВЕЛИ И СГНИЛИ! И это не брак — это сознательный обман.
В чём меня обманули:
- ✅ Металл 1.6 мм вместо 3 мм — облегчили в 2 раза
- ✅ Собрали из некрашеного металла — просто засиликонили швы и закрасили сверху
- ✅ Ржавчина пошла изнутри — там стояла вода, и всё гнило
- ✅ Растягивали сроки 2 месяца и врали, что «красят каждый вечер»
Что будет дальше?
- Отдельный ролик с лицами и ФИО этих «мастеров» — чтобы вы их знали в лицо
- ⚖️ Подача иска — верну деньги через суд и привлеку к ответственности
- Публикация всех материалов — пусть их карма работает и дальше
Если вы тоже сталкивались с шабашниками из Ейска или других городов — пишите в комментариях!
Давайте вместе очистим рынок от тех, кто обманывает людей под видом «качественного ремонта».
Делитесь этим видео — уберегите друзей от мошенников!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
️♂️ Тренировка ДЕЛЬТ и БИЦЕПСА на площадке: Лучше, чем в зале! | Резина + скамья
Снова в эфире — и сегодня прокачиваем плечи и бицепс без тренажёров и железа! Всё, что нужно — это турник, скамья и резиновая петля.
Что в программе:
- ✅ Обратные отжимания на скамье — закидываешь ноги, хватаешься за край и мощно отжимаешься. Идеально для плеч и грудных!
- ✅ Тяга резины на бицепс — крепим петлю к лестнице, продеваем руки — и вот у тебя Z-гриф, только удобнее! Меняешь угол хвата, ставишь ноги устойчиво — и жги бицепс до отказа!
Почему это работает?
- Плечи «любят» вертикальную нагрузку
- Резина даёт постоянное напряжение + безопасность для суставов
- Можно заниматься в любом месте, в любое время — и это бесплатно!
Регулярно тренируюсь на площадках — и уверен: иногда уличный спорт эффективнее зала!
А ты часто качаешься на турниках? Делится своими фишками в комментариях!
P.S. Звук снова подвел, но суть — огонь!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
КАЧАЕМ РУКИ на уличной площадке: Секретная резина для убийственного трицепса!
Всем привет, спортсмены! Сегодня делюсь мощным лайфхаком для прокачки рук на обычной уличной площадке — и всё, что вам нужно, это толстая резиновая петля! ️
Что делаем:
- ✅ Цепляем резину за турник узлом
- ✅ Берёмся на уровне глаз
- ✅ Прислоняемся спиной и — вперёд, изолированно качать трицепс!
- ✅ Возвратно-поступательные движения = жжение с первого подхода
Почему это работает?
Резина даёт постоянное напряжение, нагрузка идёт точно в цель, а мышцы горят так, что чувствуешь каждый пучок! И всё это — бесплатно, на свежем воздухе, с видом на парк
А вы используете резину на уличных тренировках?
Делитесь в комментариях своими упражнениями — вместе соберём лучшую уличную программу!
P.S. Девчатам на площадке у моря уже есть чему позавидовать
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
️ АЖУМАНИЯ на спортивной площадке: 15 отжиманий, 10 подтягиваний и мои лайфхаки!
Снова всем привет! Вернулся на спортивную площадку — сегодня в плане круговой тренировки: 15 отжиманий, 10 подтягиваний и несколько подходов на все группы мышц!
Что тестирую и что нравится:
- ✅ Новый парк — молодцы! — покрытие резиновое, удобное, руки не скользят
- ✅ Турник высоковат — но это даже плюс для роста разной подготовки
- ✅ Лавочки в дело — использую как опору и как штатив для телефона
- ✅ Отжиматься можно где угодно — главное желание!
Площадку сделали на совесть — жаль, не везде так. Здесь и безопасно, и комфортно — хоть каждый день занимайся!
А вы любите уличные тренировки? Какие упражнения входили в вашу последнюю круговую?
Делитесь в комментариях — вместе вдохновляемся на движение! ♂️
P.S. Ажумания — это когда аж дух захватывает, но ты всё равно делаешь!
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
☀️ ИДЕАЛЬНАЯ ПОГОДА для уличной тренировки! | Турники, брусья и 15 градусов тепла в ноябре
Всем привет! ️ Решил сегодня не проходить мимо — заглянул в парк на спортивную площадку, потому что погода просто идеальная для тренировки! ️
Что сегодня в кадре:
- ✅ Неожиданное тепло — по прогнозу 10°C, а на деле все 15 градусов!
- ✅ Раздеваюсь до майки — ноябрь, а тепло как ранней осенью
- ✅ Турники, брусья — всё бесплатно — никаких абонементов, только ты и спорт
- ✅ Новые очки с диоптриями — тестирую в деле (пусть и бликуют немного на солнце )
Зашёл по пути из магазина — и вот уже разминаюсь. Спорт на улице — это всегда заряд энергии и настроения!
А вы часто тренируетесь на улице осенью? Или уже перебрались в залы?
Делитесь в комментариях — поддержим друг друга!
P.S. Бороду пока не стригу — готовлюсь к зиме! ❄️
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.
МИНИ-МАНДАРИНЫ: Сладость или Гадость? Честный обзор и внезапная любовь!
Всем привет! Наступил сезон мандаринов — и я не удержался, купил целых 3 килограмма мини-мандаринов! Раньше относился к ним скептически, но теперь — в полном восторге!
Почему они меня удивили?
- ✅ Тончайшая шкурка — чистится в одно движение, без усилий
- ✅ Очень сладкие — не кислят, сочные и ароматные
- ✅ Удобный размер — идеально для перекуса или чтобы положить ребёнку в ланч-бокс
- ✅ Цена — в Пятерочке по акции всего 215 рублей!
Сначала взял полкило «на пробу» — и съел за один присест! Теперь перешёл на «дозированные порции» в маленькую мисочку, иначе не остановиться
Кстати, о сахаре: да, они сладкие, но это же натуральная фруктоза! Я не против сахара в меру — главное, знать своё дневное ограничение.
А вы любите мини-мандарины? Или предпочитаете классические?
Пишите в комментариях — вместе составим рейтинг цитрусов этой осени!
С любовью, ваш сладкоежка-блогер
Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️
Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen
Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen
Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman
Ваш, Ейский Ситизен.