Ейский Ситизен Дед Жестер 18+

Уединённый пляж мечты! ️ Вода 25°C, бархатный песок и ни души вокруг --- https://youtube.com/shorts/vvtcPPefVh8 Ребята, сегодня я снова на меляках — самом уютном и безлюдном уголке пляжа! Время — 15:00, солнце в зените, а людей почти ноль! Идеально для релакса! Почему тут круто: ✅ Вода 24-25°C — прозрачная, без пены и медуз (иногда попадаются, но редко!); ✅ Песок как бархат — мелкий, золотистый, приятно ходить босиком; ✅ Полное уединение — никто не мешает плавать, загорать или копать ямы с ведром (как моя собака! ). Ветер сильный — волосы развиваются, матрас улетает — но это не портит настроение! Совет: Если хотите такой же отдых — идите подальше от основных пляжей и ищите места с намытым песком и мелководьем! Лайк ❤️, если тоже любите тихие пляжи без толп! Подписывайтесь — покажу ещё больше укромных уголков! --- #пляж #меляки #отдых #море #безлюдноеместо #песок #вода #релакс #ветер #уединение #природа #лето #купание #солнце #тайныйпляж Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Подарок жене — аэрогриль Xiaomi? Вскрыл коробку, а там... СЮРПРИЗ! https://youtube.com/shorts/ELmPm5jYpkY Друзья, хотел сделать жене приятное — купил аэрогриль Xiaomi! Забрал с «Озона», распаковал, а внутри... бумажка из сервисного центра! Оказалось, это возвратный товар после ремонта — с ошибкой Е2 (а при проверке у меня высветилась Е3)! Что не так: Коробка уже вскрывалась — внутри лежал акт обслуживания; Устройство не работает — сразу показывает ошибку; Доставка из Ростова-на-Дону (Будённовский) — оттуда часто приходит битый или бракованный товар! Личное наблюдение: Видел, как на пункте выдачи водители кидают коробки с техникой на землю — отсюда и поломки! Совет вам: Всегда вскрывайте заказы при курьере или в пункте выдачи — проверяйте наличие пломб, документов и сразу тестируйте! Иначе получите «кота в мешке», как я. Теперь буду разбираться с возвратом — напишу update, как всё прошло! Подписывайтесь, чтобы не попасть в такую же ситуацию! Ставьте лайк ❤️, если тоже сталкивались с браком из «Озона» или других маркетплейсов! #озон #аэрогриль #xiaomi #брак #возврат #сервисныйцентр #ошибкаЕ3 #подарокжене #обзор #неповторите #советыпокупателям #доставка #ростовнадону #будённовский Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Идеальный уединённый пляж! ️ Тренировка для забавы, рыбалка и отдых без людей --- https://youtube.com/shorts/4A0D2lLCNe4 Ребята, сегодня отличный день! ☀️ Мы на уединённом пляже «Меляки» — тут нет шумных компаний, мегафонов и толп, только море, песок и полное расслабление! Что происходит: ✅ Устроили забег для забавы по воде — Еська выиграла, конечно же! ✅ Рыбалка глазами — у берега плавает много рыбы (и чайки с цаплями тоже тут как тут!); ✅ Отдых на матрасах — плаваем, загораем и пьём холодное пиво! Почему это место — наш секрет: Тут тихо, чисто и нет туристов — вдали от криков «катайтесь на банане!» и навязчивой музыки. Совет: Если хотите такой же отдых — ищите малолюдные берега с осокой и мелководьем! Рыба тут точно есть — цапли подтвердят! Лайк ❤️ и подписка — если тоже любите спокойный отдых у моря! А в комментариях пишите, где ваше любимое место для уединения! --- #пляж #меляки #отдых #море #забавы #бег #рыбалка #уединение #тихийотдых #матрас #пиво #релакс #природа #цапля #тайныйпляж Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Стройка с юмором! Дядя Мишка vs леса — рост против возраста! --- https://youtube.com/shorts/K6xBF8wzXdM Ребят, вот вам стройка в деталях! ♂️ Наш дядя Мишка вовсю трудится — лазает по лесам, хотя «вниз уже растёт, а не вверх» (его слова! ). Что нового: Мастерим «конвертики» из поддонов — чтобы удобнее было работать на высоте. Обещаю показать, как это будет выглядеть! Запенили все окна — с боков, в углах, даже под распорками. Пены не жалеем — угол должен быть тёплым! ❄️➡️ Защита пластика — всё оклеили малярным скотчем, чтобы не испортить растворителями. Ждём ещё пену — в четверг привезут 5-6 баллонов, добьём всё, что не успели! Проблема: Леса пока невысокие — дяде Мишке приходится изворачиваться, но скоро сделаем «конвертики» повыше! Следите за стройкой — в следующих роликах покажу, как продвинулись работы! ️ Подписывайтесь на канал, ставьте лайк и комментируйте, если у вас тоже есть смешные истории со стройки! --- #стройка #ремонт #окна #пена #леса #дядямишка #юмор #стройкасвоимируками #кирпич #поддоны #кайфработы #прогресс #доммечты Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Стройка vs Гроза! ⛈️ Спасаем кладку от ливня — всё накрыто, ждём! --- https://youtube.com/shorts/zQrW57ulNcc Ребят, вот так сюрприз! На улице гроза с молниями, дождь вот-вот начнётся — а у нас кладка кирпича в процессе! Пришлось срочно спасать стройку от воды. Почему это важно: ➡️ Кирпичи полые — если зальёт, воду придётся выкачивать неделями ➡️ Если вода попадёт к пенополистеролу — будет вообще катастрофа (зимой замёрзнет и всё выдавит!). Что сделали: ✅ Всё накрыли плёнкой и клеёнкой — кирпичи, подоконники, стены! ✅ Закрепили скотчем — чтобы вода стекала, а не заливалась внутрь. ✅ Молимся, чтобы не залило — иначе придётся сушить и ждать несколько дней Дождь идёт уже 2 месяца не было, а тут такой подарок! Но работа не ждёт — завтра проверим, что уцелело! Подписывайтесь, чтобы не пропустить продолжение этой стройсаги! Ставьте лайк, если тоже знаете, каково это — бороться с погодой на стройке! ❤️ --- #стройка #кладка #дождь #гроза #ремонт #дом #кирпич #спасаемстройку #погода #молния #ливень #стройкасвоимируками #адреналин Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Идеальный день на море! Ветер, кайты и тёплая вода +26°C --- Ребятки, вот такая сегодня погодка! На пляже сильный ветер — даже кайты в небе кружат! Но это не мешает наслаждаться тёплой водой (почти как парное молоко ) и чистым песком. Что тут происходит: ✅ Ветер: сильный, с перегрузкой — но кайтсёрфам радость! ✅ Вода: очень тёплая, но уже появились медузы — осторожнее! ✅ Пляж: народу немного, в основном семьи с детьми. Берег полный, но уютно. ✅ Температура: на улице +30°C — жара, из-за которой вода стала ещё теплее. Вечером сниму закат — будет красиво! Не пропустите! Если любите такие летние vibe-ы — ставьте лайк ❤️ и подписывайтесь на канал! Лето ещё не закончилось! --- #пляж #море #ветер #кайты #тепло #лето #отдых #медузы #закат #отпуск #релакс #жара #песок #вода Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Выложился на все 100%! Жим 120кг и подтягивания до отказа. Челлендж завершён! --- Всё, ребятушки! Программа выполнена, челлендж завершён! Сегодня я сделал всё чисто, без ошибок в подсчётах: жим 120 кг и подтягивания параллельным хватом. Выложился на полную! Остался без сил, но доволен как слон! Этот челлендж — не для галочки и не ради хайпа. Это про любовь к движению, к своему телу и к жизни! Я таскаю железо каждый день: на пляже, на турниках у магазина, да где угодно! С рюкзаком, без рюкзака — лишь бы было куда подтянуться и что пожать. Запомните: ✅ Тренируйтесь в кайф, а не ради одобрения других. ✅ Здоровье не купишь — его нужно зарабатывать с молоду! ✅ Высокий метаболизм и регенерация — вот настоящая суперсила! Если вам близка такая философия — подписывайтесь на канал, жмите лайк и колокольчик ! Впереди ещё много челленджей, тренировок и честных разборов. Ссылки на прошлые челленджи и условия — в описании к видео! Кому интересно — залетайте, смотрите, повторяйте! Удачи и сил! #челлендж #жим120кг #подтягивания #тренировкадня #спорт #зож #метаболизм #регенерация #философияспорта #каждыйденьдвижение Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Челлендж: качественное выполнение за 37 минут ускорено в 20 раз. #семенихинжим https://youtube.com/shorts/803hVQahWcQ Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Переделываю челлендж! Жим 120 кг х 50 + подтягивания. Без ошибок в подсчёте! https://youtube.com/shorts/3U04ySPS1fQ --- Всем привет! Сегодня переделываю прошлый челлендж, потому что тогда я накосячил с подсчётом повторов! В этот раз делаю всё медленно и чётко: - Жим 120 кг параллельным хватом (низкий хват, почти ниже груди! ) - Подтягивания параллельным хватом на дальнем турнике (адаптация под манеру Дениса Семенихина). Почему параллельный хват? Потому что у Дениса был именно такой жим! Решил повторить максимально близко к оригиналу. Особенности сегодняшней тренировки: ✅ Вес оставил 120 кг (при своём весе 95,8 кг). ✅ Использую неопреновые налокотники — угол острее, больнее, но безопаснее! ✅ Работаю чисто и медленно: каждое повторение под полным контролем. ✅ Сначала жим, потом подтягивания — без перерывов и без перемещения камеры! Смотрите до конца — не переключайтесь! Будет жарко! Если любите честные челленджи, железо и спортивный адреналин — подписывайтесь на канал, ставьте лайк ❤️ и жмите на колокольчик ! Впереди ещё много испытаний! --- #челлендж #жим120кг #подтягивания #ДенисСеменихин #тренировка #сила #спорт #мотивация #железо #переделка #накосячил #считаюправильно Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

Идеальный вечер на море: штиль, сапы, одна бабка и чайки. https://youtube.com/shorts/NZD8SGlW53Y --- Приветствую! В этом видео — простой и расслабляющий вечер на пляже в августе. Что тут происходит: * Время и место: примерно 8 часов вечера, набережная, народ только начинает собираться. * Погода: Идеальный штиль, небольшой ветерок. Небо в облаках, поэтому закат сегодня скромный. * Вода: Уже не парное молоко, как раньше, а около 23-24 градусов. Но купаться всё ещё комфортно. * Атмосфера: Кто-то купается, кто-то просто пришёл посидеть на берегу или "побухать". Царит умиротворенная вечерняя vibe. Главные герои эпизода: * Прокат сапбордов: Их цена напрямую зависит от погоды. Сегодня штиль — значит, всего 500 рублей! * Легендарные деревяшки: Наше любимое бесплатное место для посиделок с видом на море. * Чайки: Летают над водой — верный признак, что рядом есть рыба. * Ветер: К вечеру обещает усилиться и закрыть Мелики. Самые красивые, лазурные закаты ждут нас в сентябре! Обязательно их поснимаю. Ставьте лайк, если тоже любите такие спокойные вечера у воды! Подписывайтесь на канал и жмите на колокольчик, чтобы не пропустить новые прогулки. --- #пляж #море #отдых #лето #закат #август #волг #прогулка #набережная #сап #отдыхнаморе #релакс #вода #природа #вечер Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если ваш рекорд в спорте — это дойти до холодильника, тогда вам точно к нам! Смотрите, как мы с Пашкой героически сдали ГТО и... вовремя остановились." https://youtube.com/shorts/XyD71Ksj7ak Что вы увидите: ✔ Итоги марафона: - Отжимания: 65 vs 50 (возраст — не помеха!) - Подтягивания: 17 vs 17 (турник дрожал от страха) - Прыжки: 2.25 м vs 2.5 м (почти как кенгуру, но без хвоста) ✔ Философские выводы: - "Не лошпендричать" — главный принцип умных тренировок - "Пофигу, какой результат" — но мы всё равно его замерили - "Пашка скоро уедет" — и останется только память... и мозоли P.S. Если после просмотра вам захочется сделать хоть одно упражнение — наша миссия выполнена! "Ставьте лайк, если тоже хотите такой же спортивный азарт! Или дизлайк, если ваш рекорд — это дистанция до дивана." ️ P.P.S. Пашка при создании ролика не пострадал... если не считать его уставших рук. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если ваш рекорд в прыжках — это перешагнуть лужу, тогда вам сюда! Смотрите, как я сражаюсь с законами физики и собственными ногами." https://youtube.com/shorts/0Z0QRVm3wTU Что произошло: ✔ Подготовка "профи": - "Я очкую обычно прыгать" → тут же лезу измерять результат - "Тут ещё скользко" → идеальные условия для рекорда - "Где тут миллиметры?" → когда важна каждая песчинка ✔ Техника исполнения: - Прыжок с места → полёт → приземление (на грани падения) - Дальномер в шоке → "2.25,8" (это победа или погрешность?) Подписывайтесь и пишите: "А ваш рекорд в прыжках? И главное — вы тоже меряете до миллиметров?" P.S. Если после просмотра вам захочется прыгнуть — предупреждаем: гравитация ещё никуда не делась! "Ставьте лайк, если ваш рекорд больше 2.25 м! Или дизлайк, если вы, как я, дружите с землёй." P.P.S. Ни один дальномер при создании ролика не пострадал... если не считать его нервных клеток. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думаете, что прыжки в длину — это легко, попробуйте сделать это с перегретым дальномером в руках! Смотрите, как мы с Пашкой меряем каждый сантиметр как последний." https://youtube.com/shorts/rA5PP4yv2AE Что произошло: ✔ Техника на грани фола: - Прыжки после бега (логика? не, не слышали) - Замеры раскалённым дальномером ("Он уже огненный, блин!") - Спортивные кроссовки vs законы физики ✔ Рекорды поколений: - Пашка (18 лет): 2.5 м с видом "это было легко" - Я (40+): 2.25 м с лицом "почему я вообще это делаю?" Подписывайтесь и пишите: "Чей результат круче — Пашкины 2.5 м или мои 2.25 м? И главное — выжил ли дальномер?" P.S. Если после просмотра вам захочется померяться в прыжках — сначала охладите измерительные приборы! "Ставьте лайк, если ваш рекорд в прыжках больше 2.5 м! Или дизлайк, если вы, как я, дружите с гравитацией." P.P.S. Дальномер при создании ролика не пострадал... вроде бы. Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если ваш идеал пробежки — это кондиционер и 20°, тогда вам точно надо посмотреть, как мы с Пашкой жаримся на 3 км под палящим солнцем!" https://youtube.com/shorts/LunosvzfbN8 ✔ Спонтанный забег: Решили пробежать 3 км в 30-градусную жару (потому что "а почему бы и нет?") ✔ Маршрут: Круг за кругом на одном поле (8 кругов = 3.2 км, но кто считает?) ✔ Состояние: - "Голова кружится" — но мы же не из тех, кто сдаётся! - "Микрофон может не записать" — главное, что мы записали этот подвиг в историю Подписывайтесь и пишите: "Смогли бы вы пробежать 3 км в такую жару? Или вы предпочитаете диван и кондиционер?" P.S. Если после просмотра вам захочется пробежаться — сначала проверьте температуру за окном! "Ставьте лайк, если бы выбрали диван вместо этого забега! Или дизлайк, если готовы повторить наш 'подвиг'." ️ Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думаете, что параллельный хват - это легко, посмотрите, как я делаю 17 подтягиваний и превращаюсь в живой факел!" https://youtube.com/shorts/92w8zTyOpmM Что вас ждёт: ✔ 17 раз через "не могу" - с каждой секундой в кадре я всё больше похож на варёного рака ✔ Техника на грани фола - "Шею протягиваю, чтобы плечами касаться" (тренеры в шоке) ✔ Эффект после подхода - широчайшие горят так, будто я подтягивался на вулкане Спортивные лайфхаки от нас: 1. Сухие руки = лишние 2-3 повторения (если не соскользнёшь) 2. Параллельный хват = короткий путь к жжению в мышцах 3. Крики "ОХ!" добавляют +5% к результату Подписывайтесь и пишите: "Кто сделает больше - вы или я? И главное - ваши широчайшие ещё дышат после 17 раз?" P.S. Если после просмотра вы решите повторить - держите под рукой огнетушитель для спины! "Ставьте лайк, если ваши мышцы тоже плачут после подтягиваний! Или дизлайк, если вы - робот без нервных окончаний." Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думаете, что подтягивания — это просто, попробуйте сделать их на гладком турнике без магнезии! Смотрите, как я борюсь с гравитацией и скользкими руками." https://youtube.com/shorts/XH2jpY_e_Gw Что произошло: ✔ Без магнезии: Пальцы соскальзывают, но я держусь (спасибо мозолям!). ✔ 17 раз: Норматив выполнен, но ценой грязных ладоней (я же "чистюля"). ✔ Секрет успеха: Ржавый турник — лучший тренажёр для хвата (неожиданно, да?). Подписывайтесь и пишите: "Сколько бы вы смогли на таком турнике? И главное — мыли бы руки после?" P.S. Если после просмотра вы побежите в спортзал — берите магнезию! "Кто сделает больше — вы или я? Снимите видео с хэштегом #ГТОбезПерчаток!" Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думаете, что широкий хват - это читерство, тогда посмотрите, как мы с Пашкой рвём мышцы (и нормы ГТО) на перекладине!" https://youtube.com/shorts/dd7G8Yyo_3o Что вас ждёт: ✔ Спор о технике: "Читерство или нет?" - я доказываю, что широкий хват сложнее ✔ Рекорды через "не могу": - Пашка (18 лет): 17 раз с лицом "я передумал взрослеть" - Я (40+): делаю на 70% больше нормы и удивляюсь сам себе ✔ Физика против нас: - "Пальцы соскальзывают" - момент, когда понимаешь, что турник тебя ненавидит - "Не могу себя подтянуть" - осознание, что сила гравитации растёт с каждым годом Подписывайтесь и пишите: "Кто круче - мои 17 или ваши рекорды? И главное - кто тут реально читерит?" P.S. Если после просмотра вы пойдёте проверять свой максимум - предупреждаем: мышцы будут помнить об этом 3 дня! Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если ваш идеал отпуска — это интернет, а не кузнечики, тогда вам точно стоит посмотреть, как мои уплывают в деревню, а я остаюсь в одиночестве!" https://youtube.com/shorts/B164BKlpV9s Что произошло: ✔ Семейный отъезд: Жена и Савик сбежали в деревню (а я тут с водкой... то есть с водой). ✔ Деревенские планы: Ловить кузнечиков, доить корову и лепить из глины (бесплатный аналог пластилина!). ✔ Трогательные моменты: - "Пока, пап!" — Савик радуется, а я чуть не плачу. - "Безопасность прежде всего!" — кресло в машине важнее моего одиночества. - "Деньги высылайте!" — классика жанра перед отпуском. Лучшие цитаты: - "В поле будете кузнечков собирать, да?" - "Пластилин не взяла. Городская жительница!" - "Косимов далеко, ребят" (спойлер: очень далеко). Подписывайтесь и пишите: "Кто круче — я в одиночестве или они в деревне без интернета?" P.S. Если после просмотра вам захочется отправить родных в деревню — это нормально! "Кто больше любит деревню — вы или ваши дети? Пишите в комменты!" P.P.S. Если Савик научится доить корову — это будет отдельный ролик! Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думали, что низкая перекладина - это легко, то вы никогда не пробовали 'австралийские' подтягивания с Пашкой!" Что произошло: ✔ Норматив: 21 раз для золота (я сделал 23 через боль) ✔ Пашкин рекорд: 13 раз и полное понимание, почему это не в его нормативах ✔ Фишка: "Касайся! А не получается вообще" - момент истины на 9-м повторе ✔ Секрет: Оказывается, на пляже есть "волшебная" перекладина, где можно ноги закинуть вверх! Подписывайтесь и пишите: "Кто круче - мои 23 или Пашкины 13? И главное - где Игорёк?" P.S. Если после просмотра захотите попробовать - ищите перекладину повыше! "Кто сделает больше - вы или Пашка? Снимите видео с хэштегом #ГТОсНами!" https://youtube.com/shorts/NyKi4rFSEdo Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.

"Друзья, если думали, что 'австралийские подтягивания' - это легко... Смотрите, как 90 см планки превратились в моего личного тренажёра для пыток!" Что произошло: ✔ Норматив: 21 раз для "золота" (я сделал 23 и выжил) ✔ Неожиданность: Узкий хват превратил упражнение в "битву за каждое подтягивание" ✔ Эффект: Предплечья горят, спина отдыхает (спасибо вчерашней тренировке!) ✔ Пашкин челлендж: "А теперь я попробую..." (спойлер: получилось на 12 раз) Лучшие моменты: - "15...16... ой, а где тут Австралия?" – комментарии во время подхода - "Хотел пошире взяться, но планка решила иначе" – оправдания чемпиона - "23! Фух... Теперь твоя очередь, Паш!" – передача эстафеты мучений Подписывайтесь и пишите: "Сколько бы вы смогли? Ваш рекорд в 'австралийских' подтягиваниях?" P.S. Если после просмотра захотите попробовать – ищите планку повыше! "Кто сделает больше – вы или Пашка? Снимите своё 'австралийское мучение' с хэштегом #ГТОвызов!" P.P.S. Для тех, кто не в теме: "австралийские" – это когда подтягиваешься не вверх, а "к себе". Но от этого не легче! https://youtube.com/shorts/Vnq5syCeGs4 Я буду рад любой вашей активности под видео.❤️ Телеграм канал Ейский Ситизен: https://t.me/eyskcitizen Канал YouTube: https://www.youtube.com/@E-Sitizen Страница Вконтакте: https://vk.com/usoevroman Ваш, Ейский Ситизен.