Хотите грамотно и эффективно тренироваться? Записывайтесь на консультацию: https://forms.gle/Dcs41MuG5KByb1m88
Хотите грамотно и эффективно тренироваться? Записывайтесь на консультацию: https://forms.gle/Dcs41MuG5KByb1m88
В этом упражнении работают икроножные мышцы
Хотите тренироваться с моей помощью? Записывайтесь на консультацию по ссылке: https://forms.gle/Dcs41MuG5KByb1m88
В этом упражнении работают икроножные мышцы.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. А резиновый эспандер создает нагрузку для малой и средней ягодичной.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы.
В этом упражнении работают ягодицы. Для его выполнения подойдет любая горизонтальная скамья.
В этом упражнении работают мышцы задней поверхности бёдер и ягодицы. В роли стабилизаторов, которые удерживают прямую спину, работают мышцы выпрямляющие позвоночник.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. Резиновый эспандер создает дополнительную нагрузку, при которой становится сложнее вернуться в исходное положение, т.к. резина тянет таз назад. Данное упражнение рекомендую делать людям, у которых высокая степень готовности к нагрузкам.
В этом упражнении работают квадрицепсы и ягодицы. В зависимости от положения корпуса можно смещать нагрузку больше на ягодицы.
Если хотите иметь программу тренировок для самостоятельных занятий и с такими видеоинструкциями к упражнениям, то напишите об этом мне в телеграме: https://t.me/romanmikhaylenko