Делаем по 2-3 минуты, но каждый день
Что происходит ?
Чем дольше сидим, тем больше усталости испытываем?
Кто после долгой дороге чувствует себя разбитой? Помашите в комментариях 👋
Я раньше вообще на любила путешествовать на машине. Но у меня был еще стрессовый фактор. Точнее 3 стрессовых фактора. Мои дети 🤣
Сейчас они подросли и с ними в дороге уже можно договориться) поэтому мы купили 7ми местные машины и распробовали дорожные путешествия 🩷
В блоге можете посмотреть, как классно мы съездили этой весной в Дагестан 👉🏻 @daria_chek_
Итак, движение для нашего тела это НОРМА. И даже когда мы сидим - внутри нашего тела происходит движение - сердце стучит, кровь бежит, кишечник сокращается …
Отсутствие движения болезненно для тела и оно показывает ним это отеками, усталостью, вздутием живота, болями в спине и шее
Поэтому во время остановок на заправке или просто когда увидели красивые виды и решили передохнуть - используйте это время, чтобы попрыгать, побегать на месте, размять спину, шею и плечевой пояс
Всегда так делаю и ловлю странные взгляды окружающих 🙄, поворачиваюсь к ним спиной и делаю наклоны 😜
Сразу почувствуете, как энергии становится больше, а усталость отступает 🪄
Я обожаю лимфодренажные упражнения и делаю их каждое утро, если хотите тоже попробовать - пишите мне в директ ЛИМФА
Хватит сохранять рилсы и никогда к ним не возвращаться!
Забирай гайд по пряностям, распечатывай его (там больше 100 страниц) и начинай восстанавливать свое здоровье!
Узнаешь, как попрощаться со вздутием, улучшить пищеварение, наладить желчеотток и улучшить усвоение железа из пищи. Да, это все с помощью специй!
Сегодня за 1499₽
Пиши СПЕЦИЯ и я расскажу как получить.
Еще не готова и хочется что-то бесплатное, специально для тебя я написала ГАЙД «5 специй, которые должны бы б дома в каждого»
Тогда пиши ГАЙД ⤵️
Сколько пунктов у себя нашли? Пиши цифру в комментариях ⤵️
Сейчас готовим программу комфортного снижения веса совместно с психологами.
Скажите, хотели бы комплексно подойти к вопросу снижения веса и восстановления здоровых пищевых привычек?
А вы как едите сразу всю порцию или «с добавками»?
Я с командой психологов готовлю проект комфортного снижения веса и здоровых пищевых привычек🍜
И мне нужна ваша помощь🙌🏻
Поделитесь в комментариях или в личные сообщения:
- Какие привычки мешают вам снизить вес?
- какие детские установки фонят в голове?
- какие эмоции вы испытываете во время и после еды?
- как ваш вес отражается на настроении?
- что вам не нравится в вашем пищевом поведении?
- какая помощь вам нужна?
🩷
А вы во сколько встаете?
Каждый день из пластика не пьем ❌
А специи можно добавлять не только в кофе, но и в воду, тем самым решая вопросы по здоровью
Например, зеленый кардамон снижает негативное действие кофе на нервную систему, мускатный орех - это специя антистресс, а корицу не только по четвергам можно добавлять, но и каждый день если есть вопросы к углеводному обмену и уровню сахара в крови
Жгучие специи противопоказаны, если есть воспалительные заболевания, не только в ЖКТ, но и в других органах и тканях
⚠️Хочешь узнать подробнее об использовании специй вместо аптечных препаратов - пиши мне в директ слово СПЕЦИИ
Что по щам?
Приобрести можно только на официальном сайте Anagran
Регистрация по кодовому слову CHEK или по ссылке в шапке профиля
При регистрации вы получаете 300₽, которые сразу можно потратить и кешбек 20%.
Мозг говорит, что это невозможно, чтобы ты даже не попробовала начать….
Будь как все, не выделяйся, это невозможно, есть какой-то подвох, везде обман….
Для самой решительной и смелой в мае осталось 1 место для индивидуальной работы🥹
Будем делать невозможное 👉🏻 пиши в директ @daria_chek_
Всем «ну тебе, что сложно что ли?» и «а если камни в желчном мне можно?» посвящается….
Хотите развернутый ответ - записывайтесь на консультацию и приходите в личное сопровождение.
Работаю с формате:
✅экспресс консультация
✅консультация с письменными рекомендациями
✅индивидуальное сопровождение
✅групповое сопровождение
Программы в записи:
✅Детокс
✅Без вздутия
✅Утро в пижаме
Гайды:
✅Коробка пряностей
✅Книга полезных рецептов
✅Правила сочетания продуктов
Бесплатные гайды в моем телеграм канале (ссылка в шапке профиля):
✅конституция по аюрведе
✅анализы печени
✅детское меню
✅АНТИсладкий протокол
✅противовирусный гайд
Подписывайся 👉🏻@daria_chek_
Захотелось в Дагестан?
Что по авокаде с бататом? 😏
Есть тут кто понимает реально за ЗОЖ?
Ставь 🥑 в комментариях 👇🏻
И подписывайся 👉🏻 @daria_chek_
Есть привычка есть в дороге? А у детей? Что обычно с собой берёте из еды?
Хочу сказать, что дагестанцы отличные маркетологи и триггерами ограниченного предложения пользоваться умеют 👌
В первый день, когда мы приехали к коровникам) нас предлагали отвезти на каньон + прогулка на катере за 13.000₽ с семьи
При этом надо было ехать прям сразу, потому что 1 мая будет много желающих и вообще погода может испортиться и поэтому лучше ехать прям сейчас…
В итоге мы нашли других проводников за 10.000₽ с семьи
В стоимость входит машина и прогулка на катере
На катере по реке Сулак обещают катать 40 минут
По факту максимум 20, но очень красиво и эмоционально 💔
По еде Дагестан пока самый бюджетный, обед из 4х порций хинкалов, 3 огромных чуду, самовара чая, турки кофе и 3х закусок-намазок - чуть больше 5000₽ на 10 человек 😱 в среднем обед на нашу компанию, часть из которого мы еще и забираем 7-8000₽
Теперь точно знаем, чем отличается дагестанский хинкал и грузинские хинкали 🥟
Что посмотреть в Махачкале в первую очередь? Поделитесь в комментариях🙌🏻
Про фишки нашего путешествия рассказываю в телеграме (ссылка в шапке профиля)
Начинаем рожать после майских, запись в директ