Чтобы похудеть - надо меньше есть! Все просто?
И это главная ошибка всех худеющих.
Не забудь подписаться ➡️ @daria_chek_
В погоне за стройностью женщина начинают отказываться от целых категорий продуктов, в итоге процент жира не снижается, а в дефициты женщина уходит.
Потом уходит настроение, мотивация и радость жизни.
Дальше меняется восприятие еды: вкусная еда запрещена совсем или только для праздника, а на каждый день только «полезное».
Чем дольше женщина живет в таком режиме, тем сильнее расшатывает свое здоровье и тем сложнее потом вернуться к здоровым привычкам.
Сложно, но можно, если знаешь с чего начать, чем продолжить и как закрепить результат.
Отправляй + мне в директ и я пришлю тебе список тяжелых сочетаний продуктов.
Мои клиенты только с помощью этого совета худеют до 5 кг за месяц ?
Как вам такая трансформация за 10 лет?☺️
Маркеры нездоровых привычек:
Не забудь подписаться, чтобы не пропустить следующее видео ➡️ @daria_chek_
1️⃣Растет вес
2️⃣Тянет на определенный продует или группу продуктов
3️⃣Повышенный уровень глюкозы, инсулина, гликированного гемоглобина и триглицеридов
4️⃣ Выпадают волосы
5️⃣ Нерегулярный стул
Какие пункты нашли у себя?
Признаки:
1️⃣ Признаки нарушения пищеварения: изжога, вздутие, отрыжка и др
2️⃣Высыпания на коже или участки сухой кожи
3️⃣ Низкий иммунитет
4️⃣ У тебя нет сил
5️⃣ ты пьешь много витаминов и добавок, но как была в дефицитах, так и осталась
Веришь, что от того, как сочетать продукты зависит степень их усвоения??
Есть несколько категорий людей:
- вообще не сдают анализы, пока ничего не болит
- сдают анализы, смотрят на референсы и успокаиваются (я долго была в этой категории, я ж самая умная ?)
- сдают много ненужных дорогих анализов регулярно и никому их не показывают (создают видимость заботы о здоровье)
- сдают только нужные анализы, расшифровывают со специалистов, получают индивидуальные рекомендации, которые подобраны с учетом всех условий жизни человека
К какой категории относитесь?
Берем гуся или утку, хотя рецепт лояльный подойдет для индейки, курицы и даже перепелки
Готовим маринад: соль, горчица, растительное масло, сок апельсина, любимые специи (у меня: перец черный, перец чили, хмели сунели, смесь трав с орегано), чеснок (свежий или сушеный).
Чем больше жгучих специй - тем легче будет переварить?
Готовим начинку для гуся: зависит от вашей извращенности. Я люблю с яблоками и апельсинами, в этот раз была еще айва.
Как-то пробовала с гречкой, сухофруктами и орехами - вкусно, хоть и тяжеловато
Начиняем гуся ✋?, обмазываем маринадом, заворачиваем плотно в фольгу, следите, чтобы фольга была плотная и целая.
Это важно, потому что гусь сначала должен провариться в собственном соку и маринаде
Время приготовления в фольге - столько часов, сколько весит птица.
Потом фольгу открываем, птицу возвращаем в духовку и каждые 15 минут поливаем вытопившимся жиром.
Как только появилась корочка - вытаскиваем.
Я корочку не ем и вам не советую, она максимально жирная и в ней содержатся вещества, которые ускоряют старение организма.
Как вам рецепт? Любите запекать птицу?
Зачем чистить язык?
✨ Ощутимая свежесть дыхания
Устраняя налет с языка ежедневно, ты избавляешься от неприятных запахов и неприятных сюрпризов во время общения!
✨ Улучшение пищеварения
Важно помнить, что на языке скапливается множество токсинов и микроорганизмов. Чистка языка позволяет избавиться от них.
✨ Повышение иммунитета
Буквально каждый день ты сталкиваешься со всякого рода бактериями и вирусами. Чистка языка помогает снизить количество патогенных микроорганизмов во рту, а, как ты знаешь, наше здоровье начинается со слизистых. Подумай об этом!
Кто уже чистит язык, с кто будет пробовать? Отмечайтесь в комментариях.
2023 был значительно лучше, чем 2022 ??
Саморефлексия важный инструмент позволяет вспомнить и присвоить все свои достижения ?️
Как прошел ваш год?
В феврале иду повышать свою квалификацию на новый курс Ирины Шиманской @tibetdoc, у которой я прошла большой курс по аюрведе и тибетской медицине
Готова я была оплатить курс полностью - да, но я спросила про бонусы и скидки для выпускников, и мне их дали. Так просто ?
Почему вы думаете, что люди должны догадываться о том, что вы хотите или не хотите?
Как вы узнаете, что я сейчас продаю уникальный 10 дневный интенсив БЕЗ ВЗДУТИЯ?
Если я вам об этом не расскажу?
А 1 января на него уже повысится цена, поэтому лучше взять сейчас и пока все будут выползать из-за стола - у вас уже будет готовая схема восстановления кишечника .
Подходит также для восстановления после болезни и приема антибиотиков??
Вы все успеете, потому что доступ к интенсиву 2 месяца.
Ставь + в комментарии, и я вышлю условия и отвечу на твои вопросы
P.s. На видео не бенефис моей субличности, а артикуляционная гимнастика
Что тебе дается сложнее всего, когда ты пытаешься убрать живот? ?
Делись в комментариях ⬇️
Чего больше боишься?
Что получится или НЕ получится?
Иногда первый страх бывает даже сильнее, и именно он тормозит твои изменения ??♀️
Что случится, когда ты станешь стройная и у тебя пройдут проблемы с животом??? Что изменится?
10 дней, 10 модулей и немного твоего терпения и упорства - залог здорового пищеварения и плоского живота
Проект про то, как прийти к комфортным ощущениям с помощью доступных и даже бесплатных привычек
Программа ПУШКА! ?
Цена для такого содержания минимальная
Ссылка в шапке профиля - интенсив БЕЗ ВЗДУТИЯ ?
Как использовать специи и пряности, чтобы они работали не хуже аптечных препаратов - узнаешь на интенсиве БЕЗ ВЗДУТИЯ?
Среди участников, оплативших до 20.12 разыграю 5 боксов премиум витаминов от компании Анагран
Мне 37 лет, но по мнению моих хейтеров я выгляжу на 50! ?
Подписывайся ➡️ @daria_chek_
Вы там как? Уникальные, отмечайтесь в комментариях, давайте держаться вместе ??
Пиши ХОЧУ в комментариях и забирай бесплатную инструкцию к своему пищеварению
И выходи из тени! То есть из дома ?
Не забудь подписаться ✅
На интенсиве БЕЗ ВЗДУТИЯ получишь готовые схемы восстановления кишечника?
Таблетки не помогут, если не выстроены базовые привычки. 10 дней и ты узнаешь, что действительно важно ?
Пиши ХОЧУ в комментариях
?♀️ убрать отеки и понизить уровень стресса? Легко! Набирай ванну!
? Перед наступлением новогодних праздников нам всем невероятно необходимы спокойствие и расслабление после волнительного года. И именно ванны с магнием станут нашим надежным союзником в борьбе с стрессом и отеками!
✨ Просто представьте: вы лежите в теплой воде, погружаясь в мир спокойствия, вода нежно обволакивает вас, позволяя вашему телу расслабиться и отдохнуть.
А магний, безусловно, станет вашим тишайшим «спасателем». Он помогает улучшить сон, успокоить нервы и даже снять отеки. Это наш незаменимый помощник для вашей красоты и здоровья!
? Вам потребуется:
✅2 пачки соли (не пищевой)
✅пачка соды
✅100гр сульфата магния
20-30 минут времени
Больше полезных роликов в моем блоге ?? @daria_chek_
Противопоказания:
* отсутствие здравого смысла
* острая стадия любых заболеваний;
* сердечно-сосудистые заболевания;
* онкология любой локализации;
* заболевания ЖКТ – язва, полипы;
* болезни дыхательной системы – астма, гнойная мокрота;
* заболевая нервной системы – рассеянный склероз, эпилепсия;
* полиартрит;
* киста яичника;
* полипы шейки матки;
* кровоточащая эрозия;
* болезни кожи – грибковая инфекция и обострение псориаза.
Наслаждайтесь моментом и пусть ваша кожа и душа заблестят радостью и здоровьем.✨✨✨
Что делать, если ты решила сбросить 2/3/10/15 кг, а муж покупает вкусняшки и просит ужинать вместе, когда он поздно приходит домой?
Подписывайся ➡️ @daria_chek_
Первое, что тебе нужно сделать - это перестать перекладывать ответственность за твой вес и внешний вид не другого человека ?
Второе: разделить общение, проявление любви, внимание и еду.
Третье: если муж этого не понимает - объяснить ему прям ртом, что ты его любишь, но конкретно сейчас не голодна.
Четвертое: ни в коем случае не убирай все вкусняшки сразу ?
Пятое: пойми, что ты вообще можешь не оправдываться за то, что ТЫ ешь
Пиши в комментариях было такое? Какой пункт будешь использовать?