✔️Укрепление мышц живота
Регулярное выполнение подъема ног способствует улучшению осанки и снижению риска болей в пояснице
✔️Улучшение кровообращения
Стимулирует кровообращение в нижней части тела, помогая предотвратить застой крови и снижая риск развития варикозного расширения вен. Это также улучшает общее самочувствие и энергию
✔️Повышение гибкости
Это положительно сказывается на общей подвижности и координации движений
✔️Снижение стресса и улучшение сна
Упражнения, включающие подъем ног, способствуют расслаблению мышц и снятию напряжения, что может способствовать лучшему засыпанию и повышению качества сна
Добавь его в свой комплекс упражнений 🧡
Делюсь лайфхаками 👇🏻
✔️будильник в телефоне
✔️напоминание на заставке | листочки по дому
✔️приобретение красивой бутылки
Еще больше полезных рекомендаций в моем телеграм канале 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Делай каждый вечер и уже совсем скоро увидишь результат ❤️
https://t.me/theredtent_bot — доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 🫶🏻
В моем телеграм канале доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 🫶 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
В моем телеграм канале доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 🫶🏻👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Обязательно сохраняйте себе и делайте в конце рабочего дня. Особенно, если ходили на каблуках
Еще больше упражнений в моем телеграм канале по ссылке https://t.me/theredtent_bot
Простое, но такое эффективное упражнение
Делай его ежедневно перед сном и вскоре заметишь, что начала просыпаться без отеков
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 😉
Ссылка в шапке профиля. Я тебя жду ❤️
✔️качественный сон
✔️норма вода в течение дня
✔️дыхательная практика
✔️легкая зарядка
✔️трехразовое питание без перекусов
✔️ежедневная прогулка
✔️отдых без гаджетов
Практикуй эти привычки в течение 21 дня и заметишь, что без этих действий ты уже не можешь 🤫
Еще больше лайфхаков в моем телеграм канале для женщин 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Приседания и стакан воды — это то, что нужно твоему организму ежедневно!
Внедри эту привычку в свою жизнь и заметишь, как энергии стало больше
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 😉👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Это простое упражнение поможет подтянуть твои ножки и избавить их от дряблости. Добавь его в свой тренировочный план
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 😉👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Запасись сельдереевым соком и пей его за 30 минут до приема пищи
Считается, что сельдерей помогает
очищать организм от токсинов и улучшает работу печени
Еще больше лайфхаков в моем телеграм канале для женщин 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
И заметишь, как от второго подбородка не осталось ни следа
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Делай ежедневно и через неделю поделись со мной результатом
Еще больше лайфхаков в моем телеграм канале для женщин 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Ты можешь делать это даже дома 😉
Включи любимую музыку, закрой глаза и насладись процессом
Танцуй ежедневно и уже через неделю увидишь свой первый результат
Еще больше лайфхаков в моем телеграм канале для женщин 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Тогда выдели 5 минут своего времени перед сном
Еще больше лайфхаков в моем телеграм канале для женщин 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Добавь эти упражнения в свой план по тренировкам и заметишь, как выпрямилась твоя спина!
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Делай этот комплекс ежедневно и результат не заставит себя долго ждать!
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
И сделай этот простой комплекс упражнений прямо сейчас!
Твоя спина скажет тебе: спасибо! ❤️
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Простучи свое тело, избегая зону груди
И отеков станет меньше!
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot
Делай его после пробуждения и заметишь, как избавилась от отеков
В моем телеграм канале для женщин доступ к авторским тренировкам, рецептам красоты и здоровья, проверенным лайфхакам 👉🏻 https://t.me/theredtent_bot