Обязательно посмотрите предыдущие упражнения
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Больше полезных упражнений для стопы в моем Телеграм-канале "Упражнения для стоп". Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+KDhQOBCv33VkMzky
Тренажеры для тренировки стоп и голеностопа ➡️ https://alexandersemenov.ru/kachai-noga
Функциональность стопы подразумевает наличие движения в суставах стопы. Зачастую этих движений или нет или очень мало. Это неминуемо оказывает влияние на вышележащие кости и суставы.
Из-за недостатка движения в стопе страдает и колено, и таз, и позвоночник.
Посмотрите как должна реагировать стопа на движение верхней части тела
#стопа #вальгус #вальгусстопы #плоскостопие #тренер #фитнес #тренировка
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
ЗДОРОВЬЕ ПЛЕЧЕВЫХ СУСТАВОВ. УПРАЖНЕНИЕ
Плечевой сустав - это лопатка и плечевая кость. Вся эта конструкция висит на мышцах (ключицу пока не рассматриваем).
От того насколько хорошо лопатка двигается зависит здоровье плечевого сустава.
Я практикующий тренер и часто вижу как плечевой сустав берет на себя лишнее движение за лопатку. Это может приводить к гипермобильности сустава. Хорошего в этом ничего нет. Это пусть к травме.
Делайте это упражнение регулярно и лопатке будет проще двигаться.
Обязательно подпишитесь - я регулярно выкладываю упражнения для здоровья вашего тела
#реабилитация #плечевойсустав #массаж #упражнения #фитнес #тренировка #лфк #тренер
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/plechevoj-sustav-testy-i-uprazhneniya-promo?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Предлагаю вам научиться расслаблять мышцы с помощью простых техник.
Это осознанная работа.
Часто получается не сразу. Но оно стоит того, чтобы потратить время и научиться.
Таких фишек у тренеров много. В каждом упражнении есть что-то свое. В тренировках важно, чтобы вам после них становилось лучше, а не хуже. Изучайте свое тело, это полезно)
Сделайте как на видео и напишите свои ощущения в комментариях
➡️➡️➡️ Получить пробный урок «Тесты на импиджмент» из курса «Плечевой сустав. Тесты и упражнения» можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/plechevoj-sustav-testy-i-uprazhneniya-promo?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
➡️➡️➡️ Получить уроки по оценке внутреннего вращения ТБС и улучшения его подвижности можно по ссылке: https://anatomystudy.ru/paket_TBC?utm_source=youtube&utm_medium=alexandersemenovchannel&utm_campaign=post
Упражнений на ягодицы много, как и людей, испытывающих проблемы со спиной.
Встает вопрос - как потренировать ягодицы, сделать это максимально функционально и не загружать спину, пока она не готова.
На видео как раз один из таких вариантов. Дополнительной осевой нагрузки нет. Есть только воздействие на позвоночник от подвздошной-поясничной мышцы.
Как вам идея?
Мы на очном семинаре по ягодицам очень много внимания уделяем разбору техники упражнений для людей, имеющих ограничения. И всегда нам удается найти решение
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Больше полезных упражнений для стопы в моем Телеграм-канале "Упражнения для стоп". Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+KDhQOBCv33VkMzky
Тренажеры для тренировки стоп и голеностопа ➡️ https://alexandersemenov.ru/kachai-noga
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
Больше полезных упражнений для стопы в моем Телеграм-канале "Упражнения для стоп". Переходите по ссылке ➡️ https://t.me/+KDhQOBCv33VkMzky
Тренажеры для тренировки стоп и голеностопа ➡️ https://alexandersemenov.ru/kachai-noga
Скачать видео можно на моем Телеграм канале https://t.me/alexandersemenovchannel
На видео использован тренажер КАЧАЙ.НОГА-1
https://alexandersemenov.ru/kachai-noga-1