Эмоции не возникают просто так. Их источник — в подсознании, где хранятся:
🔹 Установки, заложенные в детстве
🔹 Пережитые травмы и опыт
🔹 Скрытые желания и страхи
🔹 Привычные сценарии реакции на мир
Мы можем не осознавать причину тревоги или раздражения — но они уже «включаются» внутри, реагируя на сигнал, который уходит глубоко в подсознание.
Именно поэтому осознанная работа с подсознанием — ключ к эмоциональному равновесию, уверенности и внутренней свободе.
#психология #подсознание #эмоции #управлениеэмоциями #осознанность #ментальноездоровье
История последней царской семьи России до сих пор вызывает множество вопросов и споров.
Трагедия Романовых — это не только личная драма, но и переломный момент истории всей страны.
#Романовы #историяРоссии #бегстворомановых #революция #царскаясемья #НиколайII #историческиефакты
Линии — это основа любого изображения. В зависимости от характера линии меняют настроение и динамику работы.
Изучая линии, вы учитесь управлять эмоциями зрителя и создаёте осознанные композиции.
#рисование #видылиний #основырысунка #творчество #композиция #урокрисования
Пасха — один из самых светлых, значимых и радостных праздников для православных христиан.
Это время, когда сердца наполняются верой, любовью и благодарностью за жизнь.
Символами Пасхи являются свет, воскресение и пробуждение природы.
Люди украшают дома цветами, красят яйца, пекут куличи и обмениваются тёплыми пасхальными поздравлениями.
Истоки праздника уходят в иудейскую Пасху (Песах) — день исхода еврейского народа из египетского рабства.
Именно во время празднования Песаха более двух тысяч лет назад произошло Воскресение Христа, что придало христианской Пасхе особый, глубокий смысл.
🌿 Пусть этот светлый праздник принесёт в каждый дом радость, тепло и надежду!
С Пасхой!
#Пасха #ХристосВоскресе #светлыйпраздник #традиции #православие #радость #вера #любовь
Хотите сохранить энергию, здоровье и молодость как можно дольше?
Вот три простых, но мощных правила:
🥗 Питание — больше овощей, фруктов, полезных жиров и антиоксидантов
🌙 Сон — полноценный ночной отдых 7–8 часов в комфортных условиях
🧘 Управление стрессом — медитация, прогулки, поддержка близких и осознанность
Забота о себе сегодня — это ваше здоровье и молодость завтра!
#долголетие #замедлитьстарение #здоровье #саморазвитие
Спасская башня Кремля — символ Москвы и всей России.
Почему куранты на Спасской башне считаются главными часами страны? Какие тайны хранит их история? Узнайте интересные факты и почувствуйте дыхание времени вместе с нами!
#СпасскаяБашня #Куранты #Москва #Кремль #достопримечательности #историяРоссии #саморазвитие #путешествуйпомиру
Каждая петелька — это маленькое волшебство. Крючок в руках — и обычная нить превращается в уют: салфетки, игрушки, одежду, элементы декора.
Вязание крючком помогает расслабиться, развивает моторику, внимание и чувство стиля.
🧶 Начать легко — на наших занятиях вы всё поймёте с первого раза!
👩🏫 Преподаватель объясняет доступно, шаг за шагом.
📍 Занятия проходят очно и онлайн. Подходит и для начинающих, и для тех, кто уже давно с крючком на «ты».
Присоединяйтесь — создавайте красоту своими руками!
#вязание #крючок #творчество #ручнаяработа #занятиядлявзрослых
С возрастом организму требуется больше поддержки — через питание, движение и заботу о себе.
Вот три продукта, которые особенно полезны пожилым:
🐟 Рыба (лосось, скумбрия, сельдь) — источник омега-3, поддерживает сердце, сосуды и мозг.
🥦 Овощи и зелень (брокколи, шпинат, свекла) — витамины, клетчатка, антиоксиданты для крепких костей и хорошего пищеварения.
🌰 Орехи (грецкие, миндаль, кешью) — полезные жиры и минералы для мозга и сердца.
Также полезны:
🥛 Молочные продукты и твёрдые сыры — источник кальция для костей
🌾 Цельнозерновые крупы — для стабилизации сахара и здорового кишечника
Здоровое питание — основа активного долголетия 💚
#здоровоепитание #пожилыелюди #долголетие #осознанность #саморазвитие #нутрициология #здоровье
Пшеничная мука — самая популярная и универсальная. Подходит для хлеба, пирогов, блинов и многого другого. Содержит глютен, поэтому делает выпечку пышной и эластичной. Выбирайте цельнозерновую для большего количества клетчатки и пользы!
#мука #пшеничнаямука #здоровоепитание #домашняявыпечка #клетчатка #основыпитания #разновидностимуки
Печень – важнейший орган, который фильтрует кровь и выводит токсины из организма. Чтобы помочь ей эффективно работать, стоит включить в рацион определённые продукты:
Свёкла – содержит бетаин, который поддерживает естественное очищение печени и улучшает её функции.
Куркума – способствует улучшению выработки желчи и расщеплению жиров, что помогает печени работать легче.
Грецкие орехи – богатые аминокислотой аргинином, которая способствует выведению токсинов и поддерживает здоровье печени.
Для лучшей работы печени важно не только включать эти продукты, но и ограничивать переработанные продукты и сахар, которые могут увеличивать нагрузку на орган.
💡 Забота о печени – это путь к общему здоровью и хорошему самочувствию!
#печень #здоровье #питание #свёкла #куркума #грецкиеорехи #зож #фильтрацияорганизма #детокс #профилактика #здоровыйобразжизни #питаниедляздоровья #детоксикация
Секрет вкуснейших осетинских пирогов — в тонком тесте, сочной начинке и душевной атмосфере!
На нашем кулинарном мастер-классе участники не только узнали традиционные рецепты, но и испекли пироги своими руками.
Тесто — как у бабушки, а вкус — как дома 💛
📍Кулинарные курсы проходят регулярно — присоединяйтесь!
#осетинскиепироги #кулинарныйкурс #центр_ломоносовец #вкусноиполезно #пироги #кулинарныймастеркласс
Как поддержать здоровье почек с помощью питания: 3 продукта для мягкой очистки и защиты 💧🫐🥒
Почки — это естественный фильтр организма. Чтобы они работали без сбоев, важно включать в рацион продукты, которые помогают им очищаться и восстанавливаться:
🥒 Огурцы — содержат много воды и способствуют мягкому очищению.
🫐 Ягоды (клюква, черника, брусника) — богаты антиоксидантами, защищают от воспалений.
🥬 Капуста — снижает нагрузку на почки, поддерживает водно-солевой баланс.
❗️Ограничьте соль, пейте больше чистой воды и заботьтесь о почках каждый день — они работают для вас 24/7.
#здоровьепочек #почки #очищениеорганизма #здоровоепитание #нутрициология #вода
Зимняя ночь«Зимняя ночь» — пошаговое рисование волшебного пейзажа ❄️🌙🎨
Тихая зимняя ночь — это всегда немного волшебства: снег блестит в лунном свете, небо мерцает звёздами, и всё вокруг наполнено покоем.#зимняяночь #акварель #рисованиепейзажа #творчество #зимнийпейзаж
Лёгкие ежедневно сталкиваются с загрязнённым воздухом и стрессом. Но мы можем помочь им — через питание и заботу.
🍇 Красный виноград — содержит ресвератрол, который защищает лёгкие от воспаления.
🥦 Брокколи — насыщена антиоксидантами, снижает окислительный стресс.
🫚 Имбирь — помогает очистить бронхи, улучшает дыхание и общее состояние дыхательной системы.
Добавьте к этому дыхательные упражнения и прогулки на свежем воздухе — и ваши лёгкие скажут вам спасибо.
#здоровьелёгких #дыхание #имбирь #брокколи #виноград #антиоксиданты
«Лесная река» акварелью: пошаговое рисование для души 🌲🌊🎨 Погружаемся в спокойствие природы через акварель. Нежные оттенки, плавные линии, отражения в воде — всё это поможет передать настроение уединённой лесной реки. #акварель #рисованиеакварелью #пейзаж #природарядом #урокрисования #творчество
Печень — главный фильтр организма, и её здоровье напрямую зависит от того, что мы едим.
Вот продукты, которые действительно помогают ей работать лучше:
🥗 Свёкла — содержит бетаин, активизирует очищение печени.
🌿 Куркума — стимулирует выработку желчи и помогает расщеплять жиры.
🥜 Грецкие орехи — источник аргинина, который помогает выводить токсины.
И помните: меньше сахара и переработанных продуктов — меньше нагрузки на печень и больше энергии для вас.
🏷️ Хештеги:
#печень #здоровоепитание #профилактика #нутрициология #детокс #очищениеорганизма
Эти акварельные пейзажи — результат тёплой, творческой атмосферы на занятиях в Центре «Ломоносовец».
Юные и взрослые художники изобразили башню у реки, передав настроение, свет и прозрачность воды с помощью акварели.
Каждая работа — уникальна, как и сам автор. Гордимся нашими учениками и их прогрессом! ✨
#акварель #творчествобезграниц #рисованиеакварелью #башняуреки #пейзаж #работыучеников #творчество
Если сложно запоминать информацию или сосредотачиваться — не переживайте. Есть простые и доступные способы прокачать мозг:
🔗 Метод ассоциаций — связывайте новую информацию с уже знакомыми образами. Это помогает мозгу быстрее "зацепиться" за материал.
🧩 Тренировка мозга — решайте головоломки, играйте в шахматы, учите новые слова. Любая умственная активность укрепляет память.
😴🍎 Сон и питание — без них мозг не сможет работать эффективно. Спите не меньше 7 часов и включайте в рацион полезные жиры, орехи, овощи и воду.
Прокачка мозга — это не сложно. Главное — регулярность и интерес!
🏷️ Хештеги:
#память #концентрация #мозг #саморазвитие #нейропластичность #осознанность #здоровье
Наслаждайся процессом и не бойся экспериментировать — акварель любит лёгкость!
#акварель #рисованиеакварелью #башня #творчество #артдлявзрослых #рисованиепошагово #живопись
Настроение упало? Не жди, пока само пройдёт — возьми ситуацию в свои руки. Вот 5 быстрых и работающих способов почувствовать себя лучше:
1️⃣ Встань и подвигайся — даже 5 минут активности запускают эндорфины.
2️⃣ Послушай любимую музыку — это мгновенное переключение эмоций.
3️⃣ Сделай что-то приятное для другого — добрый поступок радует и тебя.
4️⃣ Выйди на воздух — природа, солнце и свежий воздух творят чудеса.
5️⃣ Поблагодари — подумай о 3 вещах, за которые ты благодарен. Это мощный внутренний ресурс.
Попробуй один или несколько способов — и почувствуй, как настроение возвращается!
#настроение #какулучшитьнастроение #позитив #энергия #саморазвитие #здоровье #осознанность