#омега3 #кардиолог #ожирение #давление
#онколология #скринигонкологии #ожирение
Подписывайтесь на канал Стройной России: https://t.me/expertsovetSR
#онколология #скринигонкологии #ожирение
Подписывайтесь на канал Стройной России: https://t.me/expertsovetSR
#онколология #скринигонкологии #ожирение
Подписывайтесь на канал Стройной России: https://t.me/expertsovetSR
Подписывайтесь на канал Стройной России: https://t.me/expertsovetSR
Как вы думаете врелит ли фастфуд здоровью? Как часто можно его употреблять?
Но как же все таки не допустить развитие дефицитов?
🥑 Все просто: Составляйте разнообразные и сбалансированные по макро- и микронутриентам блюда:
⚪️источник белка: птица, рыба, мясо, бобовые, молочные продукты - содержат все незаменимые аминокислоты, способствуют росту мышц и являются источником ряда витаминов и минералов;
⚪️углеводы: крупы и цельнозерновые продукты - источники витаминов группы B и клетчатки, которая питает нашу микробиоту;
⚪️овощи, зелень и фрукты: водорастворимые витамины - С, В1, В6, В9, В12, В5, В7; жирорастворимые - витамин К; флавоноиды и антиоксиданты;
⚪️жиры: растительные масла, орехи, авокадо, жирная морская рыба - витамины А, D, Е и омега-3.
Результаты опроса показали, что БАД принимают многие.
👇Напишите в комментариях какие вы принимаете БАДы?
#бады #диетолог #похудение #витамины
#сахар #подсластители #сахарозаменители #диета #похудение