Добавить
Уведомления
Вселена Мастер
Иконка канала Вселена Мастер

Вселена Мастер

13 970 подписчиков

Делай Так и Быстро Избавишься от Сутулости
1,67 тыс.
просмотров
Упражнение против сутулости за 2 минуты! Показываю простую, но эффективную практику для тех, кто много сидит, сутулится или чувствует зажатость в верхней части спины. Что делаем: Закидываем локоть за голову под углом 90°, следим, чтобы плечо не выворачивалось. На движение — резкий вдох через нос. 3 подхода по 10 раз на каждую сторону. Почему это работает? Сутулость — это не только про осанку, но и про сдавленное дыхание. Когда спина сгорблена, лёгкие работают не в полную силу, и мозг недополучает кислород. Это упражнение раскрывает грудную клетку, включает глубокое дыхание, и снимает зажимы в плечевом поясе. Дыхание и осанка связаны напрямую — когда мы дышим свободно, тело расправляется само! Пробуй — и почувствуй лёгкость в теле и ясность в голове!
Делай Это, Чтобы Избавиться от Головной Боли
644
просмотра
Простая дыхательная практика, которая реально помогает! Делюсь мощной техникой, которая помогает снять напряжение в шее и облегчить головную боль — без таблеток и за 3–5 минут. Что делаем: 20 поворотов головы в каждую сторону — подбородок стремится к плечу. На каждый поворот — резкий вдох носом, выдох ртом. Круговые вращения головой в обе стороны. Наклоны вперёд и назад. Почему это работает? Зажимы в шее — одна из частых причин головных болей. Мы снимаем мышечное напряжение и улучшаем кровоток. А активное дыхание насыщает мозг кислородом — и облегчает неприятные симптомы. Попробуйте и почувствуйте эффект уже после первой практики! Будьте здоровы!
Эта Практика Моментально Избавляет от Всего Перечисленного! Читай Описание
552
просмотра
Хочешь чувствовать себя здорово, жить в энергии, быть счастливым и сексуальным — и никогда не стареть? Читай внимательно и делай это вместе со мной👇🏻 Эта практика — точное повторение бессознательного физического рефлекса, который мы переживали в детстве после искренних слёз и рыданий. Это приносило облегчение, успокоение, снимало напряжение и вызывало зевоту. Почему так происходит? У нас есть три диафрагмы, которые при стрессе спазмируются, становятся жёсткими и мешают нормальной циркуляции в организме биологически активных процессов: крови, кислорода, лимфы, психической и сексуальной энергии. Это состояние похоже на маленькую смерть — мы перестаём соображать, чувствовать, становимся пустыми и обесточенными. В этих зонах накапливаются эмоциональные блоки, которые со временем вызывают изменения в тканях органов, снижают либидо и сексуальную привлекательность, приводят к заболеваниям и ускоренному старению организма. Где находятся диафрагмы: нижняя — зона половых органов, средняя — область под рёбрами, верхняя — зона горла. Чтобы этого не происходило, научись делать эту простую психопрактику: 3 коротких сильных вдоха снизу вверх — вдох в живот, грудь, горло, а затем короткий сильный выдох с акцентом на живот. Повтори 10–20 раз. Хочешь делать практику идеально? Используй силу зеркальных нейронов — просто смотри на меня и повторяй. Твоё тело помнит эту функцию и всё сделает правильно. Доверься своему телу и уму. В конце ты почувствуешь тепло в теле, расслабление и начнёшь зевать — это признак того, что диафрагмы включились, энергия пошла, и с зевотой выходят блоки. Обязательно ставь лайк, сохраняй видео и подписывайся — у меня ещё много крутых психопрактик для решения любых жизненных проблем🙏🏻
Я Нашла Лучший Рецепт от Плохого Настроения! Смотри Описание
1,25 тыс.
просмотров
Эта дыхательная практика — одна из самых эффективных инструментов для избавления обид в реальном времени. Важно понимать, что обиды и эмоциональные травмы часто буквально «записываются» в теле: в мышцах, в области груди, живота, шеи. Как делать практику? 1.удобно расположись — стоя или сидя, руки кладешь треугольником на матку и большие пальцы в пупке 2.сосредотачиваешься только на ВЫДОХЕ, на вдох не обращаем внимание [ тело сделает это само] — толкаешь низом живота воздух и выдыхаешь носом, губы закрыты 3.делаешь так 1 минуту и чувствуешь, что с тобой происходит ❗️постарайся повторять эту практику несколько раз в неделю, так как она помогает разрывать обиды, которые находятся в цикле повторения. Напиши в комментариях, как прошла практика ?
Делай Это и Быстро Избавишься от Обид
2,73 тыс.
просмотров
Эта дыхательная практика — одна из самых эффективных инструментов для избавления обид в реальном времени. Важно понимать, что обиды и эмоциональные травмы часто буквально «записываются» в теле: в мышцах, в области груди, живота, шеи. Как делать практику? 1.удобно расположись — стоя или сидя, руки кладешь треугольником на матку и большие пальцы в пупке 2.сосредотачиваешься только на ВЫДОХЕ, на вдох не обращаем внимание [ тело сделает это само] — толкаешь низом живота воздух и выдыхаешь носом, губы закрыты 3.делаешь так 1 минуту и чувствуешь, что с тобой происходит ❗️постарайся повторять эту практику несколько раз в неделю, так как она помогает разрывать обиды, которые находятся в цикле повторения. Напиши в комментариях, как прошла практика ?
Загрузка