Выполняй это упражнение максимально аккуратно.
Следи за тем чтобы движение было ровным вперёд так и назад.
При движение назад мы делаем вдох, при движении вперёд-выдох
Ещё раз повторюсь, можно делать это упражнение аккуратно, главное и не торопиться.
Попробуй выполнить его хотя бы 30-40 секунд в одном подходе, подходов сделай три-четыре.
Не рекомендую делать тем, У КОГО ЕСТЬ ПРОБЛЕМЫ С КОЛЕНЯМИ.
Лови классный ПП десерт из интернета:
Домашний киндр:
Савушкин мягкий творог 125г
Хлебец корнер 1 шт
Тёмный шоколад 30 г
КБЖУ на порцию.
270 / 13 / 15 / 23
Приятного аппетита 🤤
Так, для тех кто не в курсе
Сейчас в меня летят камни, но я скажу. Многие наверное видели девчонок в зале супертоповых лосинах, и подкачанной попой. 🍑
Конечно я не думал, что настолько всё далеко ушло. Меня изначально такие девушки вызывали уважение, потому что достичь красивых форм - это действительно очень тяжёлый труд. И те у кого действительно так я прям снимаю шляпу 😊
Ну а те кто пытается прикрыться лосинками и действительно видит в этом что-то классное. У меня для плохие новости 🥺
Девчата, поделитесь комментариям, что думаете на этот счёт?
Упражнения для стройных ножек!
Как заставить твои ножки гореть? Как сделать так чтобы ушёл целлюлит? Эти вопросы - и эти ответы ты можешь узнать у меня на канале подписывайся.
Если вы страдаете от того что каждый день взвешиваетесь, не видите изменений на весах. То соответственно вам делать этого не нужно.
А если хотите видеть реальную, собирать больше данных о себе, чтобы понимать как меняется ваше тело относительно веса, то welcome в этом ничего такого нет.
«Завтра, позавчера, после выходных…
Вечный круг отговорок: отпуск, дача, праздники.
Рутина поглощает, а тело ждёт.
«Вот-вот начну» — иллюзия, которая годами крадёт твоё «сейчас».
Пора перестать ждать идеального момента.
Он уже здесь. Просто начни — пока жизнь не прошла мимо.»
а задай себе вопрос, почему я ещё не стройная и почему у меня до их пор есть живот от которого так и не избавилась к лету?
Часто помню когда я работал зале, говорил своим клиентам остался ещё один подход. После того как он заканчивался начинался другой 😁