Отведение бедра на боку с добавленной амплитудой/Bodyweight Extra-Range Side-Lying Hip Abduction17просмотров4 дня назад
Гиперэкстензия с акцентом на ягодицы/Bodyweight Glute-Dominant Back Extension10просмотров5 дней назад
Ротационная румынская тяга с 1 гирей, ноги в узкой позиции/Narrow Stance KB Rotational Deadlift13просмотров14 дней назад
Обратные выпады с диагональным удержанием гирь/Kettlebell Cross Body Reverse Lunge12просмотров14 дней назад
Приседания в ножницы с гирями со смешанным удержанием/KB Mixed Rack Overhead Split Squat9просмотров14 дней назад
"Пистолет" с гирей в 1 руке у груди,с одной ногой позади/Single Arm KB Rack Kickstand Pistol Squat5просмотров14 дней назад
Диагональные выпады с гирей в одной руке у груди/Single Arm Kettlebell Front Rack Curtsy Squat5просмотров14 дней назад
