Почему лучше не перекусывать перед сном ❓
▌Метаболизм замедляется
Вечером организм готовится ко сну. Еда, съеденная поздно, хуже усваивается и чаще превращается в жир.
▌Переедание незаметно
Во время вечерних подтаскиваний из холодильника легко потерять контроль над количеством съеденного. Перекусы становятся бесконтрольными, что ведет к лишним кг!
▌Расстройства сна
Непереваренная пища вызывает дискомфорт, тяжесть и проблемы со сном. Это снижает качество отдыха и общее самочувствие.
Что делать, если проголодалась вечером?
✅ Перекусu здоровой пищей: к примеру, яичным белком или куриной грудкой с салатом.
✅ Избегaй сахара и простых углеводов.
✅ Откажuсь от кофеина.
Поддерживaй режим питания, слушaй свое тело и наслаждaйся легкостью утром 🫶🏼
#здоровье #сон #питание #метаболизм #перекус #вечером #режим
