Да, я понимаю, откуда берутся сомнения. В голове сразу рисуется картинка с вареной грудкой и безвкусным рисом. Но позвольте мне как нутрициологу со стажем, показать вам другую сторону медали 🪙
Правильное питание – это не про ограничения, а про баланс.
Это про то, чтобы научиться слушать свой организм и давать ему то, что ему действительно нужно.
Это про разнообразие продуктов и яркие вкусы!
Забудьте про диеты и строгие запреты ❗️‼️‼️
Вместо этого экспериментируйте с ингредиентами. Поверьте, полезная еда может быть невероятно вкусной!
И главное – получайте удовольствие от процесса! Ведь правильное питание – это инвестиция в ваше здоровье, красоту и долголетие 😉
Только вдумайся:
ученые доказали, что внутренний диалог на тренировке — это либо мотивация, либо ЯД.
✅ «Давай!», «Ещё одно!», «Я — зверь!» — и ты ВДРУГ жмешь вес, который раньше казался неподъемным.
❌ «Я не могу», «Не получается», «Я так устала» — и тело тут же сливает энергию.
ПРОВЕРЕНО НА СЕБЕ!
P.S. Твой мозг либо союзник, либо враг ⚖️ Выбор за тобой!
А ты проверяла уже эту фишку?
Подпишись на канал: https://t.me/veselovafit
Встречаемся здесь каждый вторник и четверг в 11:00 🕚 в прямом эфире 🔥
📌 Каждое воскресенье
📌 В 19:00 по МСК
📌 В моём TG-канале:
https://t.me/veselovafit
Подпишись и участвуй ♥️ Жду тебя!
Многие из нас часто сталкиваются с ситуациями, когда, казалось бы, и питание чистое, и тренировки регулярные, а вес все равно не уходит.
И в это время, возможно, мы просто не понимаем, что нашему организму нужно больше еды. Да, вы не ослышались! Иногда наше тело требует больше, чтобы начать эффективно сжигать жир.
🔈 Первый сигнал, на который стоит обратить внимание, — постоянное чувство голода. Если вы уже несколько часов не ели и вас не покидает ощущение пустоты в желудке, возможно, ваше тело нуждается в дополнительной поддержке.
Слишком строгие диеты могут привести к тому, что обмен веществ замедляется, и организм начинает экономить энергию, что не способствует снижению веса.
🔈 Другой важный сигнал — это усталость. Если вы постоянно ощущаете слабость и недостаток энергии, внимание❗️Это может быть признаком того, что вы не получаете достаточно питательных веществ. Энергия, необходимая для тренировок и повседневной активности, должна поступать к вам из пищи.
🔈 Как ваше настроение? Если вы замечаете, что стали более раздражительными или подавленными, это тоже знак. Нехватка пищи может сказаться не только на физическом состоянии, но и на эмоциональном фоне.
Правильное питание — это залог хорошего настроения, и оно тоже важно в процессе снижения веса.
Ваш организм — ваш лучший советчик. Ничто не мешает обратиться за рекомендацией к специалисту.
Каждая из нас уникальна, и стратегия по снижению веса должна быть индивидуальной ✨
✔️ Регулярность тренировок
✔️ Стремление разнообразить программу занятий
✔️ Получение удовольствия от активности
✔️ Высокий уровень мотивации
Если что-то упустила, пишите в комментариях 👇
Почему это так важно?
Многие сталкиваются с ощущением, что нет сил, нет энергии и желания.
Но именно эти моменты - ключ к вашему прогрессу! Каждый раз, когда вы преодолеваете этот барьер, вы делаете шаг к лучшей версии себя 🚀
Приходите на тренировку с установкой просто похвалить себя за то, что вы пришли.
Каждый шаг, даже самый маленький, — это прогресс. Ваша сила измеряется не в килограммах на штанге, а в том, что вы выбираете бороться, даже когда вам сложно ✨
P.s. относитесь к тренировкам не как к обязанности, а как ЗАБОТЕ О СЕБЕ, и тогда все пойдет намного легче и проще 🤗
Когда перестаёшь себя с кем-то сравнивать, открывается истинная уникальность собственного пути и каждый шаг приобретает ценность ✨
На свидание, в зал или одно другому не мешает?
Буду рада твоей подписке:
https://t.me/veselovafit/467
На моем канале все о фитнесе и питании 💜