Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Что с этим делать? 🌱
1. Узнать свой шаблон 🧠
«Ага, опять шучу... Значит, внутри есть что-то серьезное»
2. Разрешить себе чувствовать 💖
«Можно не смеяться, когда на душе тяжело»
3. Перед шуткой — сделать вдох ⏸️
И просто спросить себя: «Как я на самом деле?»
4. Найти своих людей 🤗
Тех, с кем можно помолчать или сказать: «Сегодня непростой день»
5. Начать с самого простого 🐣
Вместо «Мне больно» можно сказать: «Я сегодня не в ресурсе» или «Это сложно для меня»
Защита в виде шутки когда-то тебя спасла. А сейчас можно потихоньку учиться чувствовать без брони 💫 #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
«Терапия нового решения» 📖 от Мэри и Роберта Гулдинг
✨ Про что эта книга?
Она о том, как решения, которые мы приняли в детстве 🧒 (часто чтобы нас любили или чтобы защититься), продолжают управлять нашей взрослой жизнью 👩💼👨💼
🎯 Что она дает?
• Помогает осознать старые установки про себя и мир 🗺️
• Учит менять их на новые — поддерживающие и взрослые 💪
• Дает техники, чтобы выйти из круга повторяющихся проблем 🔁
• Помогает начать жить по своему сценарию, а не по чужому ✨
Если хочешь:
— Перестать наступать на одни и те же грабли 🍂
— Чувствовать себя свободнее и увереннее 🕊️
— Научиться принимать решения, ведущие к счастью ❤️
Эта книга станет твоим проводником 🌟 #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Что происходит на самом деле:
▪️ Мозг в режиме гиперконтроля 🕹️
Он думает: «Если я буду всё планировать, я смогу избежать ошибок и боли». Но это иллюзия безопасности 🎭
▪️ Тревога маскируется под продуктивность 📈
«Смотри, какой я молодец, у меня всё по плану!» А внутри тихий крик: «Я больше не могу это тащить» 😮💨
▪️ Воля — как мышца 🦵
Она устала от постоянного напряжения. Ей нужен отдых, а не новый список дел 🏖️
▪️ Взрослый устал быть родителем самому себе 👨👦
Хочется, чтобы наконец кто-то сказал: «Всё, я беру управление на себя. Ты можешь просто отдохнуть» 🤗
Это не слабость 🚫
Это знак, что пора:
• Разрешить себе быть «неидеальным» ✅
• Снизить планку ожиданий 📉
• Учиться доверять миру и другим людям 🤝
• Отдать часть ответственности (да, это возможно!) 🎁
Если чувствуете, что не справляетесь с контролем и усталостью — пишите 💫 #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн
Подпишись, если понравилось. Будет много всего интересного! #shorts #психология #психолог #психологонлайн