Полное видео на канале: https://youtu.be/3Du4-guVa8s
Все болезни от стресса — слышали такое? Это правда! Когда мы тратим энергию на лишние эмоции, переживания и мысли, у организма не остаётся ресурса для восстановления и защиты от внешних факторов.
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
Удлинение дыхания — простой и мощный способ улучшить здоровье и самочувствие. Начните с 5 дыханий утром, в обед и вечером, и уже через неделю заметите, как меняется ваше тело!
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Дыхательные практики — это не только про расслабление, но и про здоровье на клеточном уровне. Хотите, чтобы ваши клетки и органы работали лучше? Освойте техники замедления и удлинения дыхания.
Удлинение дыхательного цикла и задержки дыхания влияют на внутриклеточное дыхание: улучшают обмен кислорода и углекислого газа между кровью и клетками. Это основа для здоровой работы всех систем организма.
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Полное видео на канале: https://youtu.be/3Du4-guVa8s
Хотите улучшить работу лёгких и избавиться от лишней слизи? Йоговская практика с вибромассажем и резкими выдохами поможет активировать лимфодренаж и запустить самоочищение дыхательной системы!
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
Частые простуды и боль в горле? Йоговская техника "Дыхание льва" поможет активировать местный иммунитет и быстрее восстановиться!
Дыхание льва помогает стимулировать миндалины, выжимает застойную кровь и обеспечивает поступление свежей, богатой лейкоцитами крови. Это отличный способ остановить болезнь на самом начале!
Полное видео на канале: https://youtu.be/3Du4-guVa8s
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Дыхание через нос — это не просто привычка, а ключ к правильной работе организма. Хотите улучшить здоровье и метаболизм? Начните с налаживания носового дыхания.
Дыхание через рот — неверный подход: оно нарушает многие процессы, включая движение ликвора, микро-массаж мозга и насыщение крови кислородом. Только дыхание через нос помогает затянуть оксид азота из пазух в лёгкие, расширить сосуды и улучшить транспорт кислорода в кровь.
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Полное видео на моём канале https://youtu.be/wr7A4beV4Os , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Когда мы практикуем дыхание животом и растягиваем дыхательный цикл, наша нервная система переключается в режим восстановления. Активируется парасимпатическая часть нервной системы, которая подает сигнал органам, что настал момент для отдыха и восстановления. В этот период запускаются процессы "ремонта" клеток, когда организм расщепляет необходимые питательные вещества для восстановления и улучшения метаболизма. Этот процесс способствует восстановлению сил и ускоряет восстановление клеток, что также положительно влияет на здоровье в целом. Таким образом, глубокое дыхание помогает нам не только успокоиться, но и активировать внутренние ресурсы организма для восстановления и оздоровления.
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавайПодписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
У вас два насоса в теле: сердце качает кровь, а дыхание отвечает за лимфо- и венозный отток. Хотите улучшить обмен веществ и здоровье на уровне клеток? Начните с восстановления правильного дыхания!
Внешнее дыхание (то, что мы вдыхаем и выдыхаем) влияет на до-клеточный уровень: улучшает лимфоотток, венозный отток и метаболизм. Это основа для здоровья ваших клеток и правильного функционирования организма.
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Полное видео на моём канале https://youtu.be/wr7A4beV4Os , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Когда мы практикуем дыхание животом и растягиваем дыхательный цикл, наша нервная система переключается в режим восстановления. Активируется парасимпатическая часть нервной системы, которая подает сигнал органам, что настал момент для отдыха и восстановления. В этот период запускаются процессы "ремонта" клеток, когда организм расщепляет необходимые питательные вещества для восстановления и улучшения метаболизма. Этот процесс способствует восстановлению сил и ускоряет восстановление клеток, что также положительно влияет на здоровье в целом. Таким образом, глубокое дыхание помогает нам не только успокоиться, но и активировать внутренние ресурсы организма для восстановления и оздоровления.
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #бутейко #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
Есть простой, но мощный метод для улучшения работы вашего дыхания — приклеить язык к верхнему небу. Этот прием помогает активировать оксид азота из носовых пазух, улучшая носовое дыхание и расширяя капилляры в альвеолах. Результат? Лучшее насыщение крови кислородом, а также усиление венозного и лимфатического оттока. Благодаря этому, ваша грудная клетка растягивается еще эффективнее, а "внутренний насос" работает с максимальной отдачей. Простой лайфхак для улучшения метаболизма и здоровья всего организма!
Полное видео на моём канале https://rutube.ru/video/63b838cc24d8ae0fac0f3fa2a9b1085b/ , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
#дыхание #оксидазот #здоровье #фитнеслайф #диафрагмальноедыхание #лайфхак #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай
Хотите узнать простой способ определить состояние своего здоровья? Всё начинается с клеток! Здоровые клетки получают все нужные питательные вещества и кислород, а также своевременно избавляются от токсинов.
Правильное дыхание помогает наладить лимфо- и венозный отток, а режим питания обеспечивает клетки необходимыми веществами. Всё это — основа физического здоровья и энергии на каждый день.
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
Есть простой, но мощный метод для улучшения работы вашего дыхания — приклеить язык к верхнему небу. Этот прием помогает активировать оксид азота из носовых пазух, улучшая носовое дыхание и расширяя капилляры в альвеолах. Результат? Лучшее насыщение крови кислородом, а также усиление венозного и лимфатического оттока. Благодаря этому, ваша грудная клетка растягивается еще эффективнее, а "внутренний насос" работает с максимальной отдачей. Простой лайфхак для улучшения метаболизма и здоровья всего организма!
Полное видео на моём канале https://youtu.be/wr7A4beV4Os , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
#дыхание #оксидазот #здоровье #фитнеслайф #диафрагмальноедыхание #лайфхак #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Полное видео на моём канале https://rutube.ru/video/63b838cc24d8ae0fac0f3fa2a9b1085b/ , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Правильное дыхание активно воздействует на поперечную мышцу живота, которая окружает наш корпус, помогая укрепить тело и улучшить осанку. Когда мы делаем глубокий и длительный выдох, эта мышца активно включается, подтягивая живот и стабилизируя спину. Результат? Вы чувствуете себя подтянутыми и уверенными, ваша осанка улучшается, а боль в спине уменьшается. Постоянная практика дыхательных упражнений помогает не только улучшить внешний вид, но и создать правильную поддержку для позвоночника. Простой, но эффективный способ быть в форме!
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
#дыхание #осанка #мышцыживота #практикадыхания #подтянутость #здоровьеспины #дыхательныеупражнения #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Полное видео на моём канале https://youtu.be/wr7A4beV4Os , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
Правильное дыхание активно воздействует на поперечную мышцу живота, которая окружает наш корпус, помогая укрепить тело и улучшить осанку. Когда мы делаем глубокий и длительный выдох, эта мышца активно включается, подтягивая живот и стабилизируя спину. Результат? Вы чувствуете себя подтянутыми и уверенными, ваша осанка улучшается, а боль в спине уменьшается. Постоянная практика дыхательных упражнений помогает не только улучшить внешний вид, но и создать правильную поддержку для позвоночника. Простой, но эффективный способ быть в форме!
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
#дыхание #осанка #мышцыживота #практикадыхания #подтянутость #здоровьеспины #дыхательныеупражнения #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Полное видео на канале: https://youtu.be/3Du4-guVa8s
Хотите укрепить иммунитет и поддерживать высокий уровень здоровья? Всё начинается с правильного режима! Узнайте, почему сон и питание — ключ к восстановлению энергии и поддержанию организма в форме.
Как режим сна и сбалансированное питание влияют на ваш иммунитет, уровень энергии и частоту дыхания. Организму нужно время на восстановление, а без нужных микроэлементов и качественного сна сделать это невозможно
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
Неправильное дыхание может превратить все ваши усилия в увеличении массы или подтягивании тела в отечность. Если организм не получает достаточной энергии для "строительства" новых тканей, а также не успевает эффективно выводить отходы, результат будет не нарастившимися мышцами, а отекающим телом. Правильное дыхание важно не только для улучшения обменных процессов, но и для эффективного восстановления мышц после тренировки. Также, чтобы мышцы росли, нужно соблюдать режим тренировок: не должно быть перерыва более 72 часов. Вдохновляйтесь на максимальный результат с правильным дыханием и подходом к тренировкам!
Полное видео на моём канале https://rutube.ru/video/63b838cc24d8ae0fac0f3fa2a9b1085b/ , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
#дыхание #мышечнаямасса #тренировки #отечность #метаболизм #энергия #восстановление #правильноедыхание #спортивныйобразжизни #наращиваниeмускул #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавайПодписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!
Бесплатные эфиры, где мы учимся практикам дыхания в моём Telegram: https://t.me/kochanova_evgeniia
Неправильное дыхание может превратить все ваши усилия в увеличении массы или подтягивании тела в отечность. Если организм не получает достаточной энергии для "строительства" новых тканей, а также не успевает эффективно выводить отходы, результат будет не нарастившимися мышцами, а отекающим телом. Правильное дыхание важно не только для улучшения обменных процессов, но и для эффективного восстановления мышц после тренировки. Также, чтобы мышцы росли, нужно соблюдать режим тренировок: не должно быть перерыва более 72 часов. Вдохновляйтесь на максимальный результат с правильным дыханием и подходом к тренировкам!
Полное видео на моём канале https://youtu.be/wr7A4beV4Os , подписывайтесь, чтобы не пропустить новые видео!
#дыхание #мышечнаямасса #тренировки #отечность #метаболизм #энергия #восстановление #правильноедыхание #спортивныйобразжизни #наращиваниeмускул #дыхательнаяпрактика #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Присоединяйтесь к моему Telegram-каналу, чтобы быть в курсе новых практик:https://t.me/kochanova_evgeniia
#глубокоедыхание #восстановление #парасимпатическаянервнаясистема #метаболизм #здоровье #дыхательныепрактики #внутреннеедыхание #стресс #здоровьеклеток #выносливость #здоровыйобразжизни #осознанноедыхание #работанадсобой #здоровьелёгких #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай #shorts_video #shorts
Как часто в голове вы слышите голос, который вас ругает?
А он не ваш.
Просто отдохните, перезагрузитесь, расслабьтесь и вспомните - какой на самом деле вы потрясающий человек.
ВЫ пришли в этот мир цельными и правильными, полными любви к себе - вернитесь в это состояние https://youtu.be/DSiWbYXuvOY
Можно слушать в
Telegram (https://t.me/kochanova_evgeniia/1605)
Я.МУЗЫКЕ (https://music.yandex.com/album/30508783)
ЛИТРЕС (https://www.litres.ru/podcast/evgeniya-kochanova/kolybelnye-dlya-vzroslyh-ot-evgenii-kochanovoy-71267536/)
#дыхательныепрактики #релаксация #стресс #кочанова #саморазвитие #осознанность #дышимвместе #дышискочановой #кочанова #дишиосознавай
Подписывайся и ставь уведомления, чтобы быть в курсе обновлений!