"перекат с пятки на носок".
Упражнение решает сразу несколько задач
1. Лояльная осевая нагрузка, которая будет очень кстати для людей только перенесли операцию на позвоночнике (при условии, что была малоинвазивная операция) или же люди которые имеют остаточные неврологические боли (тянет поясницу, под коленом, икроножную мышцу), но им не хватает динамики скольжения нервных окончаний.
(Лучше посоветоваться со специалистом в этих случаях).
2. Классное упражнения для разминки перед ходьбой нейродинамического характера (когда нерв растягивается по всей длине и снова сокращается). Очень важно движение в ходе лечения грыжи и протрузий.
Если вы часто испытываете боль в шее, которая доходит до головы, или чувствуете напряжение в лопатках из-за длительного использования компьютера, виновником может быть мышца, поднимающая лопатку. Эта техника триггерного массажа может помочь снять напряжение и устранить боль. Посмотрите видео, чтобы узнать больше
Универсальное упражнение для плечелопаточной зоны и спины.
Выполняя данное упражнение вы не должны чувствовать онемения в руках!
Это упражнение можно выполнять 10-15 раз в течение дня как зарядку, исправление осанки и заряд бодрости после монотонной работы сидя.
Простое и эффективное: как проверить шейный отдел на воспаление от грыжи в одно движение
Всем здоровья, друзья! Я - Винявский Владислав, физический реабилитолог. Занимаюсь физическим восстановлением при грыже, протрузии и других видах травм позвоночника. Нужна грамотная помощь в вашем случае? Пишите в телеграмм или в социальной сети ВКонтакте и подписывайтесь на каналы и другие источники!
►Отзывы - https://t.me/otzivzg в телеграмм
►Отзывы в социальной сети ВКонтакте https://vk.com/topic-214395292_50219386
►Запись на прием онлайн и очно (Москва).
Контакты для записи:
Телеграмм https://t.me/RehabVladislavVin
ВКонтакте https://vk.com/RehabVladislavVin
WhatsApp https://wa.me/79275077153
Мои социальные сети
►Телеграм - https://t.me/vinyavskyrehab каждый день новая информация и каждое воскресенье прямой эфир на разные темы!
►ВКонтакте - https://vk.com/RehabVladislavVin
►Инстаграм - @vinyavskyhealth
❤Да пребудет с вами здоровье
#реабилитация
#лечениеспины
#здоровье
#грыжадиска
Всем здоровья, друзья!
Особенно, когда у человека боль в пояснице! Да ещё того хуже нога немеет, холодеет или горячеет! Все проявления неврологии.
Хочешь, не хочешь, а убираться необходимо! А как не совершить фатальных и глупых ошибок, если необходимо просто немного поработать пылесосом?
Друзья, помните, что вы добиваете свое здоровье ежедневными травмами! И не можете порой восстановиться от грыж и протрузий именно из-за неверных движений в быту и на работе!
❗Пожалуйста, обращайте внимание на мелочи, а если у вас "качели" или острый или подострый этап, когда все болит и от обострения всего лишь одно неловкое движение - нужно быть особенно внимательными!
Пишите в комментариях, а вы совершили данные ошибки? Уборка без боли?
❤Да пребудет с вами здоровье!
Всем здоровья, друзья! Я - Винявский Владислав, физический реабилитолог. Занимаюсь физическим восстановлением при грыже, протрузии и других видах травм позвоночника. Нужна грамотная помощь в вашем случае? Пишите в телеграмм или в социальной сети ВКонтакте и подписывайтесь на каналы и другие источники!
►Отзывы - https://t.me/otzivzg в телеграмм
►Отзывы в социальной сети ВКонтакте https://vk.com/topic-214395292_50219386
►Запись на прием онлайн и очно (Москва).
Контакты для записи:
Телеграмм https://t.me/RehabVladislavVin
ВКонтакте https://vk.com/RehabVladislavVin
WhatsApp https://wa.me/79275077153
Мои социальные сети
►Телеграм - https://t.me/vinyavskyrehab каждый день новая информация и каждое воскресенье прямой эфир на разные темы!
►ВКонтакте - https://vk.com/RehabVladislavVin
►Инстаграм - @vinyavskyhealth
❤Да пребудет с вами здоровье
#реабилитация
#лечениеспины
#здоровье
#грыжадиска
Всем здоровья! Я - Винявский Владислав. Специалист по адаптивной физической культуре (физической реабилитации) с опытом более 5-ти лет в Московских клиниках.
✔В этом видео я показываю на примере приема человека с болью в спине (пояснице), что это может быть не только грыжа. Что же мы выяснили после различных тестов? И что поможет? Смотрите в этом видео.
Всем здоровья, друзья! Я - Винявский Владислав, физический реабилитолог. Занимаюсь физическим восстановлением при грыже, протрузии и других видах травм позвоночника. Нужна грамотная помощь в вашем случае? Пишите в телеграмм или в социальной сети ВКонтакте и подписывайтесь на каналы и другие источники!
►Отзывы - https://t.me/otzivzg в телеграмм
►Отзывы в социальной сети ВКонтакте https://vk.com/topic-214395292_50219386
►Запись на прием онлайн и очно (Москва).
Контакты для записи:
Телеграмм https://t.me/RehabVladislavVin
ВКонтакте https://vk.com/RehabVladislavVin
WhatsApp https://wa.me/79275077153
Мои социальные сети
►Телеграм - https://t.me/vinyavskyrehab каждый день новая информация и каждое воскресенье прямой эфир на разные темы!
►ВКонтакте - https://vk.com/RehabVladislavVin
►Инстаграм - @vinyavskyhealth
❤Да пребудет с вами здоровье
#реабилитация
#лечениеспины
#здоровье
#грыжадиска