4 качества воина — контроль, дисциплина, выдержка, чувство времени — остаются теорией, пока не появится пятый элемент.
Мелкий тиран — это тот, кто проверяет тебя давлением. Начальник, тёща, сосед. Только под давлением узнаёшь, чего стоишь.
Полное видео про мелких тиранов — на канале.
——————————————
YouTube — https://youtube.com/@user-russianiceman?si=y3pJBYZX8w5DrJm7
Telegram — https://t.me/Russianiceman1
VK — https://vk.com/russianiceman
——————————————
Виталий Ганнущенко, Русский Айсмен
Я вернулся через 2 часа. Его уже выносили.
"Через два часа меня уже не будет" — это были его последние слова.
Койка в конце коридора. Туда кладут один раз. Я видел это своими глазами.
История, которая не отпускает.
📺 YouTube: https://youtube.com/@user-russianiceman?si=1OEfmRoQNMpfr4hu
📺 RuTube: https://rutube.ru/channel/33007726
✈️ Telegram: https://t.me/Russianiceman1
https://rutube.ru/video/9e6bf1e6dd2e50aa568dcc1a182dfb65/?r=wd
Три часа ночи. Глаза открываются сами.
И мысль: сколько мне осталось?
Не паника. Не ужас. Просто холодное понимание — время уходит.
Знакомо?
Два года я провёл в тюремной больнице. 53 человека умерли за это время. Койка в конце коридора — туда клали тех, кому оставалось несколько часов.
Там я понял про смерть то, что изменило всё.
Полное видео — на канале.
YouTube: UCb-nTryOANu914MmaMqgrTQ
RuTube: https://rutube.ru/channel/33007726
Telegram: https://t.me/Russianiceman1
Тебе говорят: проживай эмоции, погружайся в них.
А ты погружаешься — и тонешь.
Месяцами крутишь одну мысль. Прорабатываешь. А легче не становится.
Потому что это ловушка.
Настоящая осознанность — не внутри эмоций. Она — над ними.
Когда друг приходит с проблемой — ты видишь решение сразу. Потому что смотришь со стороны.
Со своей жизнью — тот же принцип.
Выйди из головы. Посмотри на ситуацию как на чужую.
И всё станет ясно.
---
Telegram: https://t.me/Russianiceman1
Жизнь накладывает на тебя кодировки. По ним считывается всё: профессия, здоровье, семья, перспективы. Это твой пропуск в определённые круги. Не обладая нужным кодом, ты не попадёшь туда, куда хочешь. Но кодировки можно менять. Хочешь изменить жизнь — начни с них. Как это сделать? Смотри видео. Русский Айсмен.
Телеграм-канал: https://t.me/Russianiceman1
Тиран — не наказание, а экзамен. Кастанеда учил: мелкий тиран — твой главный учитель. Надуй паруса его энергией — и победишь. Метод Айсмена: используй давление для роста. Tyrant is your test. Use his energy to fill your sails. Iceman method: pressure creates growth. How to deal with tyrants? Don't avoid — transform. Как справиться с тираном? Не избегай — трансформируй. Переговоры, конфликты, сложные люди — всё это ступени. Русский Айсмен. Russian Iceman. Petty tyrants. Negotiation skills.
Мы часто рвёмся в «правильные» двери и переживаем, когда нас не пускают. Кажется, что упускаем шанс. Но мир — не хаос. То, что не твоё, закрывается, чтобы ты не слетел с собственного пути. В этом шорте — про доверие к себе и к тем возможностям, которые действительно твои.
#упущенныешансы #мотивация #жизнь
Метод, который работает перед близостью. Природная виагра без побочных эффектов — можете применить уже сегодня.
Мне 58, семь лет без таблеток. В этом видео показываю холодовую активацию по методу Айсмена: как запустить кровоток, разбудить тестостерон и прийти к женщине в состоянии силы, а не тревоги.
Уровни практики:
— начальный: контрастный душ, финиш на холодной 30 секунд;
— средний: холодный душ 2–3 минуты, обливание, выход на балкон;
— продвинутый: босиком по снегу, моржевание;
— экстремальный: бег в шортах при минус 30.
Важно: проблемы с сердцем — сначала к врачу, потом в холод.
Полное видео про мужское здоровье:https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=yW-aM-uTAotHj3iF
Телеграм «Русский Айсмен» — больше практики: https://t.me/Russianicema
#мужскоездоровье #потенция #холод #закаливание #русскийайсмен
Момент, когда всё изменилось. Эпизод из моей жизни, с которого началось превращение в Русского Айсмена.
Это не про то, как я решил «закаляться». Это про внутренний перелом — когда понимаешь, что прежняя версия себя больше не работает, и единственный путь — через холод, через боль, через честность с самим собой.
Полное видео смотри здесь: https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=Dc6gf-Sq7j3kT0-w
Подписывайся на мой Телеграм — там ещё больше про путь, практики и философию холода: https://t.me/Russianiceman1
#русскийайсмен #закаливание #холод #вимхоф #мотивация #саморазвитие
Метод, который работает перед близостью. Природная виагра без побочных эффектов — можете применить уже сегодня.
Мне 58, семь лет без таблеток. В этом видео показываю холодовую активацию по методу Айсмена: как запустить кровоток, разбудить тестостерон и прийти к женщине в состоянии силы, а не тревоги.
Уровни практики:
— начальный: контрастный душ, финиш на холодной 30 секунд;
— средний: холодный душ 2–3 минуты, обливание, выход на балкон;
— продвинутый: босиком по снегу, моржевание;
— экстремальный: бег в шортах при минус 30.
Важно: проблемы с сердцем — сначала к врачу, потом в холод.
Полное видео про мужское здоровье:https://youtu.be/H2N9s_ABxR0?si=yW-aM-uTAotHj3iF
Телеграм «Русский Айсмен» — больше практики: https://t.me/Russianiceman1
#мужскоездоровье #потенция #холод #закаливание #русскийайсмен
🚬 ЧТО ПРОИСХОДИТ ПОСЛЕ "ВСЕГО ОДНОЙ" СИГАРЕТЫ?
Ты бросил курить. Прошло 3 месяца, полгода, год... И тут мозг шепчет: "Одна же не считается, ты уже не зависимый!"
ЭТО ЛОВУШКА.
В этом видео я покажу на примере крыс, что происходит в твоём мозге через:
⏱ 10 секунд после первой затяжки
📅 2 дня спустя
🔄 И почему ты снова станешь зависимым
Метафора с крысами — это не просто картинка. Это точная модель того, как никотиновые рецепторы "просыпаются" от одной дозы.
⚠️ ВАЖНО: Если ты сейчас бросаешь или уже бросил — досмотри до конца. Это знание может спасти твои годы борьбы.
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
📺 ПОЛНОЕ ВИДЕО "КАК БРОСИТЬ КУРИТЬ":https://youtu.be/yjXcyjqvKaY?si=4r-1PXYsByt-O8Ux
➡️ССЫЛКА на Telegram:https://t.me/Russianiceman1
🔔 ПОДПИСАТЬСЯ НА КАНАЛ:
➡️https://youtube.com/@user-russianiceman?si=nQ8ZqrVMCNZwmyru
☕ ПОДДЕРЖАТЬ АВТОРА (на новые видео):
➡️ https://www.sberbank.com/sms/pbpn?requisiteNumber=79512792372
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
🏷 ТЕГИ:
#какброситькурить #срыв #однасигарета #русскийайсмен #зависимость #никотин #мотивация #здоровье #бросилкурить
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
💬 Напиши в комментариях: был ли у тебя срыв? Как справился?
Помни: даже если сорвался — это не конец. Главное — понять механизм и не повторять ошибку.
Вместе мы сильнее! 💪
Что быстрее сжигает жир: спортзал или холодное озеро? Я — Русский Айсмен — покажу, как апрельская вода помогла мне сбросить 40 кг и переродиться. В этом видео:
❄️ Мой экстремальный заплыв при +5°C;
❄️ Научный лайфхак: почему холод = ускоренный метаболизм;
❄️ Чек-лист для новичков: как начать, чтобы не навредить себе.
👉 Подписывайтесь на мой Telegram-канал: https://t.me/Russianiceman1
Там я делюсь:
✅ Эксклюзивными видео с тренировок;
✅ Лайфхаками по холодовому закаливанию;
✅ Личными историями, которые не покажу в соцсетях.
P.S. Если боитесь холодной воды — начните с душа.
#ХолодноеПохудение #40кгБезДиет #РусскийАйсмен
#ОзероПротивЖира #ЛедянойЧеллендж #ДоказаноНаСебе
#ColdWaterFatBurn #IcemanTransformation #WeightLossSecrets
#Shorts #FatToFit #NoExcuses
«Делюсь методами, которые помогли мне сбросить 40 кг. Никакой магии — только наука и дисциплина.
Лайфхак 1:Активная разминка перед пробежкой — чтобы жир горел с первой минуты.
Лайфхак 2:Бег по горам — прокачка митохондрий для ускоренного метаболизма.
Работает только в связке с дефицитом калорий и тренировками. Проверено на себе!»