Жим лёжа
На брусок 9см
145*3*3
Жим лёжа
На брусок 9см
135*2*3
Жим лёжа
100*3
120*3
135*4*3
Присед
175*2*2
Становая тяга с плинтов малых
225*3*4🙂👍
Жим лежа у/х
Объектив сломался😅
115*3*4 подход 3 не записал
Жим лёжа у/х 9см брус
130*3*4
Первый блин комом 130*3
3й подход не удался в 4м повторении, 2 раза задевал стойки👍
Иду на 4й подход и все правильно👍
1й❌
2й✅
3й❌
4й✅
Становая тяга с плинтов малых
225*3*4🙂👍
Жим стоя
Разогреваюсь
70*4*4👍
Становая тяга (с подст)
170*5*3
Жим лежа
На 1м видео задел стойки, жим сломал
На 3м с остановками легкими
120*3*6
Жим лежа
с паузой на груди 2 секунды
130*5*2
Присед
160*6*3🫣
🔥 Мастер-класс по силе с Гороховским! 170 кг в приседе 😱💪
Сегодняшняя тренировка под руководством легенды
💥 Гороховский Александр Егорович — Мастер спорта международного класса, Заслуженный тренер России!
Присед: 170*2, 155*4, 140*6 🏋️♂️
Жим лежа на бруске 6 см: 130*5 💥
Сила, техника и мотивация в одном видео! ⚡
#силоваяТренировка #тренерГороховский #присед #жимлежa #спортРоссия #сила #тренировкаМечты #мотивация #спорт #powerlifting
Жим лёжа
Брусок 6см
130*4*5
Присед
150*2*3
170*4*2
155*2*4
140*6
Жим лежа
Остановка на груди
130*4*2
На крайнем подходе в 130*2 шире руки на палец, ниже стойки на 1 уровень, пробую.
120*6🤪🤪🤪💪 без пауз, с паузой на крайнем
Присед
Наругают меня за такой присед😅😆💪
Упал 🙂 в сед, но встал💪😆👍🫣 на 3м подходе
165*3*3
Развалил тренажёрку этими подходами! 😤💪
📝
Жесткая тренировка на силу:
• Наклоны со штангой 70×6
• Жим узким хватом 120×3
• Тяга в лямках 180×2 до колен и 180×1 классика
Работаем на мощь — без лишних слов ⚡️
Какой из подход..
Наклон стоя со штангой на плечах
60*6
70*6