Становая тяга 160×3
Тренируем базу, чувствуем вес, держим спину
Без спешки, но с намерением — каждая тройка делает меня сильнее ️
Сегодня не максимум, но каждый подъём — кирпич в фундамент.
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #powerlifting #deadliftday #тягадня #strengthtraining #тренировкасилы #дисциплина #тренируйсякакмонстр #тяга160
Жим лёжа 110×4
Первый повтор — пауза 2 секунды ⏸️
Работаю над контролем и стабильностью под весом. Не гонюсь за числом, строю базу
Сила — это не только килограммы, но и дисциплина. А дисциплина — каждый день на скамье.
#benchpress #жимлёжа #powerlifting #пауэрлифтинг #benchpause #gymprogress #спортнормажизни #тренировкагруди #benchday #strengthtraining #жим110 #benchpresspause
Присел 120×3 без понтов Только железо и концентрация
#Присед120 #ТренировкаДня #ЖелезоРешает #СилаБезСлов #PowerliftingVibes #ЖивиСильно
#становая #deadlift #powerlifting #140x2 #техника #тяга #пауза #контроль #gymstyle
#жимлёжа #benchpress #powerlifting #120x2 #тренировка #грудные #жим #сила #gymflow
Присед с паузой: 125×2 на счёт 5️ Пауза в нижней точке — 3 секунды Контроль, сила, фокус #присед #пауэрлифтинг #пауза #контрольдвижения #125кг #тренировка #squatpause #powerlifting #техника #работаем
Почти растаяло, но всё ещё держит
#прогулка
#веснаидёт
#ещёхолодно
#почтиростаяло
#озеро
#уральскаявесна
#замёрзшаявода
#становаятяга #150кг #пауэрлифтинг #силаесть #работаем #мощь #тренировкадня #железныйпрогресс #дедлифт #gymlife #русскиезалпы
#жимлёжа #benchpress #100кг #пауэрлифтинг #силагруди #тренируйсякакмонстр #железныеруки #gymrussia #workhardliftheavy #грудьработает
#присед110 #остеохондроз #восстановление #гибкаяспина #поясница #пауэрлифтинг #работаем #реальныйпрогресс #путьсилача #мотивацияспорт #мобильностьспины
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #deadliftpause #становаятяга #тягаспаузой #техникатяги #gymstrong #powertraining #сила #тренировкавзале #deadliftday #силоваяработа
#жимлёжа #benchpress #пауэрлифтинг #gymprogress #тренировкагруди #bench110 #силовойтренинг #спорт #бодибилдинг #жимуверен #powerliftingrussia #спортмотивация #жиму
#присед #125кг #сила #тяжелыйтруд #тренировканог #пауза #powerlifting #техника #gymvibes #pauseSquat
#пауэрлифтинг #присед #115кг #пауза #тренировка #силовые #глубина #техника #gym #squatpause
Трудно стало работать...
#17мгновенийвесны #цитата
#ностальгия
Становая тяга 140 кг ×4 повтора ×4 подхода — стабильная база!
#становая #deadlift #пауэрлифтинг #сила #тяга140 #тренировка #работаем #трудимся #база #gym
Жим лёжа 105 кг ×3 с паузой 3 секунды — контроль и мощь!
#жимлёжа #benchpress #пауэрлифтинг #сила #контроль #105кг #пауза3сек #работаем #тренировка #жмём
#СладкийМомент
Присед 50*8, 70*6, 90*4, 110*2*3, 130*2*2 с лёгкой паузой внизу