Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com
Ты приседаешь неправильно если:
1) Заворачиваешь колени внутрь или наоборот - колени должны идти четко по линии носков
2) Выводишь колени сильно вперед за пределы носков - движение должно начинаться с отведения таза назад тогда колени не будут выходить за носки
3) Округляешь спину и подкручиваешь таз - спина должна оставаться ровной, корпус слегка наклонен вперед, пресс напряжен
4) Присед недостаточно глубокий или наоборот - бёдра должны быть параллельно полу или чуть ниже
5) пятки или носки отрываются от пола - стопы должны быть полностью прижаты к полу, нагрузка на пятку и середину стопы
Приседай правильной техникой и ты сразу увидишь результат!
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com
Это видео поможет тебе встроить тренировки в свою жизнь, даже если твой день расписан по минутам.
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com
Подписывайся на мой канал и не пропускай видео с тренировками и рецептами!
Youtube: https://www.youtube.com/@LenaBegunova
Instagram: https://instagram.com/lena_begunova
VK: https://vk.com/lenabegunova
По вопросам сотрудничества:
Email: thepochta90@gmail.com
Советы как избежать срывов и зажоров при похудении 🙌
#КакНеСрываться #ПохудениеБезСрывов #худейбездиет #СрывнаДиете #худейправильно #какпохудеть #какпохудетьбездиет
Небольшие изменения в выборе продуктов — и твой путь к легкости и стройности начнется! Попробуй заменить привычные продукты на менее калорийные альтернативы, и тело скажет тебе спасибо. 💫
#ешьхудей #ешьстройней #какпостройнеть #какпохудеть
Низкокалорийные десерты из магазина, которые можно есть при похудении #ешьихудей #низкокалорийныйдесерт #питаниедляпохудения #десертыдляпохудения #десертыизмагазина
Упражнения в зале для красивых ягодиц
#накачаттягодицы #красивыеягодицы #накачатьпопу #упражнениядляягодиц
Небольшие изменения в выборе продуктов — и твой путь к легкости и стройности начнется! Попробуй заменить привычные продукты на менее калорийные альтернативы, и тело скажет тебе спасибо. 💫
#ешьихудей #какпозудеть #ешьистройней
Сегодня я сделала тренировку на все тело💪 ловите программу. Каждое упражнение 3 подхода по 10-12 раз.
Сейчас больше времени уделяю растяжке, так как хочу сесть на шпагат
Часто думают что стройное и подтянутое тело, это генетика. Но генетика работает лет до 25-30, дальше хорошая форма - это труд 🙌
Здоровый образ жизни ведут те, у кого уже не хватает здоровья вести нездоровый ☝️😂
#спорт #спортмотивация #тренировка #фитнес