Как превратить нейросеть в личного помощника
как превратить нейросеть в личного помощника
Вы научитесь:
🔹 Определять три эго-состояния: Родитель, Взрослый, Ребенок — и узнавать их в себе и других.
🔹 Прерывать автоматические сценарии, которые ведут к конфликтам и непониманию.
🔹 Применять 3 шага для осознанного общения, чтобы оставаться в позиции Взрослого даже в напряженных ситуациях.
🔹 Делать выбор, а не реагировать на провокации и манипуляции.
Вы никогда не задумывались, почему один и тот же человек в разных ситуациях ведет себя как строгий родитель, капризный ребенок или спокойный взрослый? И почему после разговора с некоторыми людьми вы чувствуете себя выжатым, а после других — полным сил? Ответ на этот вопрос изменит все ваше общение.
Разбираю, почему мы боимся говорить «нет» и как этот страх ведет к выгоранию, 12-часовым рабочим дням и слезам от бессилия. Вы узнаете, что происходит с мозгом, когда мы отказываем, и почему социальное отвержение мозг воспринимает как физическую боль.