Сделайте свое тело идеальным к лету! Этот комплекс упражнений для ног и ягодиц поможет вам привести себя в форму.
Наш клуб https://t.me/The_Dream_body
Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
🔹Сделайте свою тренировку кора максимально эффективной! Это видео покажет вам 3 простых, но мощных упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины и кора.
https://t.me/The_Dream_body
Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
Сделайте свою тренировку кора максимально эффективной! Это видео покажет вам 3 простых, но мощных упражнения, которые помогут укрепить мышцы пресса, спины и кора.
https://t.me/The_Dream_body
Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
Не нужен зал, гантели или куча времени 🏠.
Всего 10 минут — и ты запускаешь жиросжигание 🔥
Курс по похудению: https://clck.ru/3Nsorz
Лучшие упражнения на грудь
4 x 12 приседаний «Гоблет» с поднятыми пятками
4 x 12 тяг (с отягощениями)
4 x 12 болгарских сплит-приседаний
4 x 10 приседаний «Сумо»
4 x 12 попеременных выпадов
Давайте выведем вашу тренировку груди на новый уровень с помощью четырёх невероятных упражнений, которые вы, вероятно, ещё никогда не пробовали! От жима гантелей «гильотина» до отжиманий с трёхсекундной паузой — эти упражнения обеспечат вам глубокую растяжку и помогут нарастить более объёмную и плотную грудь.
🏋️♂️ Как накачать широчайшие?
Это упражнение отлично включает спину:
🔥 широчайшие, трапеции и заднюю дельту.
Добавь в тренировку и почувствуй разницу!
💾 Сохрани, чтобы не забыть
🔁 Поделись с другом, который качает спину
Вот 6 упражнений, которые помогут тебе построить мощные дельты. Выполняй каждое упражнение с правильной техникой.
❤️Объединяем пилатес и силовые тренировки для достижения упругой попы
🔹Всего 20 минут и мышцы будут болеть несколько дней
🔹Делаем 3 круга по 15 повторений
Эти упражнения отлично подходят для наращивания объёма и рельефности пресса. Однако, чтобы пресс стал заметен, необходимо уменьшить слой жира, покрывающий его. Обычно для этого требуется снизить общий процент жира в организме примерно до 15% для мужчин и 19% для женщин.