У меня в одном из мессенджеров давно висит цитата: «Избыток пищи мешает тонкости ума». Она служит мне мотиватором, напоминая о важности, когда я понимаю, что переедание снижает когнитивные способности. Как хорошо чувствовать лёгкость в теле без еды!
😬
Дело в том, что процесс пищеварения, особенно при переедании, воспринимается организмом как угроза, и он замедляет метаболизм. Кровь отливает от конечностей и мозга, что ухудшает когнитивные функции. Это необходимо для усиления пищеварения и защиты от предполагаемой угрозы.
Снижение мозговой активности проявляется сонливостью, и организму выгодно усыпить меня, чтобы не тратить энергию на мозговую деятельность, так как она является одной из самых
энергозатратных функций тела.
Вывод: процесс пищеварения при переедании воспринимается организмом как угроза.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Сразу нахлынули воспоминания о детстве, когда мне приходилось обманывать. Во время расспросов я часто путался в своих словах и менял детали ранее рассказанной истории. Оказалось, что придумывать на ходу и уверенно поддерживать легенду почти невозможно, в отличие от реальных событий, где история пережита на самом деле.
Вывод: придумывание истории требует запоминания множества деталей.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Барону необходимо оправдывать себя в собственных глазах, поэтому у него нет базового доверия к миру. Обмана ведь нет, но Барон, всё равно, остаётся подозрительным. Он склонен додумывать то, чего на самом деле не существует.
Эта привычка сформировалась у него из-за внутренних конфликтов и неуверенности в себе. В результате, Барон часто видит подвох там, где его нет, что приводит к излишнему напряжению и стрессу как для него самого, так и для окружающих.
Вывод: отсутствие базового доверия к миру создаёт проблемы в общении.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Наше внимание направляется на то, что мы усиливаем. Эволюция запрограммировала нас искать угрозы в окружающем мире, и это помогает мне понять, что первая мысль о любой нейтральной ситуации — всего лишь моя интерпретация, связанная с безопасностью.
Другими словами, любая ситуация может быть нейтральной, но из-за эволюционного механизма я могу воспринимать её как угрозу. Если я поддаюсь этой мысли и зацикливаюсь на ней, возникает страх и, как следствие, тревога в теле. Важно понимать, что ситуация нейтральна и не влияет на меня.
Например, когда машина проезжает передо мной на пешеходном переходе и чуть не сбивает меня, дальнейшее зацикливание на этом может привести к постоянной тревоге.
Вывод: любая ситуация может быть воспринята как угроза из-за эволюционного механизма.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Как интересно, мысль Сулье дала мне понимание одной из причин, почему люди цепляются за прошлое: они пытаются восстановить его в настоящем, думая, что завтра этот день наступит.
Это подобно разорванным отношениям: когда партнёр уходит, ты забываешь о других целях в жизни и фокусируешься только на ожидании, что он напишет тебе завтра, и вы снова будете вместе.
Вывод: жизнь продолжается, и важно находить смысл в каждом новом дне, не зацикливаясь на прошлом.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Мы часто считаем свои качества худшими, недооценивая их. Однако именно эти качества помогли мне дойти до сегодняшнего дня. Это значит, что в них есть и сильная сторона.
При прочих равных условиях мы можем преобразовать наши худшие качества в лучшие, не отказываясь от своих убеждений. Так сказать, переформатировать свои слабые стороны.
Например, если я рассматриваю свою склонность к анализу и внимание к деталям как недостаток в общении с людьми, я могу использовать эти сильные стороны в работе. В результате я стану более полезным и эффективным, не изменяя своих убеждений.
Вывод: в каждом качестве есть сильная сторона.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Человек определяется своим вниманием. То, на что оно направлено, становится важным для него. Если я фокусируюсь на проблеме, я усиливаю её значение для себя. Чтобы решить проблему, нужно переключить внимание с произошедшего на то, как я буду её решать.
Вывод: смести фокус внимание с проблемы на решение.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
А что, если это правда? Может быть, поиск истины заключается именно в обуздании своих внутренних демонов, которые мешают человеку полностью раскрыться? Ведь если наши эмоции остаются без контроля, они могут увести нас от настоящего момента, и мы теряем силу текущего времени.
Вывод: истинное знание может быть ошеломляющим для разума.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Страх по своей сути является проекцией нашего сознания на будущее, в котором мы рисуем себе не самые радужные картины. Когда сознание сосредоточено на будущем, в настоящем остаётся тело, испытывающее чувство уязвимости. В результате в кровь выбрасываются гормоны стресса — кортизол, которые воздействуют на наш организм. Это приводит к невозможности нормально функционировать и выполнять задачи, поскольку человек начинает испытывать дискомфорт, а тело отвлекает нас от настоящего момента. Сознание, зацикленное на будущем, мешает нам сосредоточиться на текущих делах.
Вывод: сознание, которое спроецировано на будущее, оставляет в настоящем тело без присмотра.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков
Когда я ежедневно занимаюсь тем, что приносит мне удовольствие, я накапливаю больше стимулов для получения дофаминового удовольствия, чем если бы делал это хаотично и не регулярно. Поэтому, чтобы достичь состояния потока, необходимо каждый день подпитывать свою мотивацию и заниматься тем, что тебе нравится.
Вывод: регулярные занятия любимыми делами могут повысить общий уровень счастья.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #дофамин #счастье
Новгодние праздники несут в себе много радости с одной стороны, а с другой боль. Моя история восстановления режима.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #восстановление #режим
Эмма своей просьбой разрушает представления о любви в глазах возлюбленного, обнажая истинную ценность этого человека для себя.
Вывод: иллюзии о любви часто не совпадают с реальностью.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #иллюзия #любовь #манипуляция #книга #флобер #бовари
Ревность в этом контексте действует как ускоритель любви, но также может воспламениться в разрушительный огонь, способный уничтожить все вокруг. Она появляется из-за страха потерять близкого человека или из-за неуверенности в себе.
Вывод: любовь питаемая ревностью может стать разрушительной силой.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #ревность #эмоции #аффект
Эмоциональное потрясение может быть скрыто нашим подсознанием от сознания, как сквозь слой крупы, через который не видно истинной причины моего автоматизма.
Моя задача, как человека, развивающего свою личность, найти способ разрушить эту "скорлупу" и взглянуть на то, что под ней. Только так я смогу осознать свои автоматические реакции и с помощью сознания начать изменять свою модель поведения.
Вывод: только осознание автоматизма может изменить поведение.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #убеждение #здесьисейчас #саморазвитие #осознанность #осознание
Если отбросить всю философскую и романтическую шелуху, то жизнь человека сводится к рождению, взрослению, обучению и смерти. Этот процесс одинаков для всех. А высокие философские рассуждения — это всего лишь способ не признавать свою смертность.
Вывод: живите настоящим, ведь никто не знает, когда закончится ваша жизнь. Я могу прожить тридцать лет, а могу уйти уже завтра.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #здесьисейчас #силамомента #настоящее #рождение #жизнь #смерть #кинг
Одной из причин, по которой человек может избегать другого, являются эмоции или ситуации, которые этот другой может вызвать. Однако в основе любого поступка часто лежит страх перед изменениями. Вызванные эмоции или ситуации представляют собой изменение в гомеостазе Леона, поэтому он и убегает.
Вывод: страх перед изменениями может приводить к уклонению от социальных взаимодействий.
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #эмоции #чувства #саморазвитие #рефлексия #флобер #госпожабовари #бовари #леон
Приятного просмотра!
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #книги #чтениекниг #эффективность #котлер #силамомента #состояниепотока
Приятного просмотра!
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #физика
Приятного просмотра!
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #итоги2024 #итоги
Мысль о том, что жизнь коротка, сегодня побудила меня прервать день сурка и выйти на пробежку в 8 утра.
Вывод: жизнь коротка, поэтому важно ценить каждый момент.
Приятного просмотра!
----------
Моя среда обитания - https://t.me/jakov_svr
#jakov_svr #яков #успех #установка #автоматизм #саморазвитие #осознание #утро #магияутра