Позитив = новые возможности
▪️Рассталась с партнёром, с которым было неэффективное бизнес – сотрудничество;
▪️Получила оплату в евро от новой клиентки в индивидуальной работе, куда не брала больше года людей и начала с ней личный коучинг;
▪️Провела несколько эфиров в закрытом канале, в марафоне и в чате именинного тренинга;
▪️Сделала много рутинной организационной работы;
▪️Каждый день выкладывала Reels;
▪️Каждый день ходила по 12 км;
▪️Занималась творчеством
Что в этом хорошего?
▫️Освобождение энергии, не трачу силы на токсичное взаимодействие, что высвободило ресурсы для новых идей
▫️Рост границ, уважение ко времени, умение говорить «нет»
▫️Очищение пространства: место для новых партнёрств
▫️Повышение самооценки
▫️Расширение географии клиентка из новой страны + шаг к международному присутствию
▫️Подтверждение экспертности + доказательство моей ценности
▫️Энергообмен: новая ученица привнесла свежие идеи и запросы, что стимулирует мой профессиональный рост
▫️Укрепление сообщества
▫️Личный бренд, новые подписчики, выше узнаваемость как эксперта.
▫️Комментарии и вопросы зрителей эфиров — бесплатный маркетинговый анализ сильных сторон
▫️Фундамент для роста, упорядоченные процессы сэкономят время в будущем
▫️Дисциплина, могу работать даже в «негорящих» задачах + это признак зрелости.
▫️Посты улучшают ранжирование аккаунта, привлекая новых подписчиков и просмотры
▫️Рилс учат меня упаковывать идеи в короткий формат и делать это креативно
▫️Ментальное здоровье, ходьба как медитация, которая снижает тревожность и проясняет мысли.
▫️Ваше тело становится сильнее, что критично важно для энергоёмкой работы с клиентами и отдавания
▫️Преодоление лени укрепляет характер.
▫️Эта неделя заложила основу для будущих больших проектов
▫️Смогла совместить много активностей — сигнал, что система планирования работает.
Если посидеть ещё подумать, можно ещё много плюсов найти, поэтому рекомендую всем делать эту практику, хотя бы раз в неделю) #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75KAIF
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
🔁 Выход там же, где вход.
Как медиапсихолог и нейрокоуч, я тоже часто наблюдаю одну и ту же стратегическую ошибку: эксперты стремятся устранить последствия, не докапываясь до причины.
😒Вы попали в ситуацию, которая не устраивает?
😒Задержки в проектах, внутреннее выгорание, постоянное чувство «я застряла»?
Хорошая новость — вы уже были у истоков этой ситуации. А это значит: у вас есть все ресурсы, чтобы выйти.
Проблема в том, что большинство начинает разгребать то, что сверху: симптомы, поведение, внешние проявления. Но если не понять, зачем вы туда вошли, что подтолкнуло, какие установки, паттерны мышления или внутренние сценарии вас туда привели — вы рискуете туда вернуться снова. Только в другой упаковке.
🔍 Настоящая трансформация — это не «разобраться с проблемой».
✅ Это распознать точку входа, перезаписать внутренний маршрут и больше никогда не заходить по этому пути.
Работая с причиной, а не со следствием, вы не просто выходите из ситуации. Вы перестаёте в неё попадать.
👉🏻Если это отзывается — сохраните. 👉🏻Если хочется разбираться глубже — подпишитесь. Здесь говорят на вашем языке.
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75kaif
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Письмо в будущее: машина времени для твоих мыслей
Суть практики: ты пишешь письмо самому себе, запечатываешь его в конверт (или отправляешь через сервис вроде FutureMe) и через год получаешь его обратно. Это не просто забава, а мощный инструмент саморефлексии.
Чем полезно и почему прикольно?
👌🏻Фиксация момента: ты сохраняешь текущие эмоции, цели, страхи. Через год это — «капсула времени» твоего внутреннего мира.
👌🏻Оценка роста: сравнение «я тогда» и «я сейчас» покажет, как изменились твои взгляды, достигнуты ли цели, какие мелочи оказались важными.
👌🏻Перезагрузка мышления: иногда проблемы прошлого кажутся смешными, а забытые мечты — вдохновляют на новые шаги.
Через год я планирую:
😏Удивиться: «Неужели я так переживала из-за этого?»
😏 Рассмеяться над наивными рассуждениями или порадоваться неожиданным свершениям.
😏 Обнаружить, что моя «главная цель года» стала рядовым этапом.
📌 Если будешь внедрить, не стесняйся и никому не показывай, опиши детали: что слушаешь, о чем споришь с друзьями, во что веришь.
📌 Добавь вопросы к будущему «себе»: «Ты всё ещё боишься…?», «Получилось ли…?».
Письмо в будущее — это диалог с собой во времени. Попробуй! Через год ты скажешь себе спасибо.
💭 Вообще, раньше я всегда саботировала эту практику, но потом один раз попробовала и мне понравилось, поэтому с удовольствием выполняю сегодняшнее задание)
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75kaif
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Любите спорт также, как люблю его я? Или какой ваш любимый вид спорта? 👇🏻👇🏻👇🏻 #75hard #75kaif #75hardprogram #75hardchallenge
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Свидание с собой 👇🏻
В бешеном ритме жизни мы часто забываем о самом главном человеке — о себе. Работа, семья, друзья, соцсети… А когда в последний раз вы выделяли время только для себя, без оправданий и чувства вины?
Свидание с собой — это инструмент из книжки Джулии Кэмерон и очень осознанный момент, когда вы остаетесь наедине со своими мыслями, желаниями и эмоциями. И вот почему это стоит делать регулярно.
Это не просто «побыть одному». Это ритуал заботы, когда вы сознательно выделяете время, чтобы замедлиться и услышать себя. Как романтическое свидание, но с главным героем вашей жизни — вами. Вы можете:
✅Сходить в кафе с книгой,
✅Устроить прогулку в парке,
✅Принять ванну с пеной (не стала снимать, но вечером - обязательно)
✅Заняться творчеством или просто помечтать.
Зачем это нужно?
1️⃣ Вернуть связь с собой
Мы часто живем на автопилоте, перестаем замечать свои истинные желания. Свидание с собой помогает вернуть осознанность и понять: «Чего я хочу на самом деле?».
2️⃣ Снизить стресс
Одиночество (в хорошем смысле) — это способ перезарядиться. Исследования показывают, что время наедине с собой снижает уровень тревоги и улучшает эмоциональный фон. Я интроверт и в целом энергию люблю восполнять в одиночестве.
3️⃣ Укрепить самооценку
Когда вы уделяете себе внимание, вы посылаете подсознанию сигнал: «Я важен/важна». Это учит ценить себя без оглядки на мнение других.
4️⃣ Раскрыть творчество
Тишина и свобода от внешних оценок — идеальные условия для новых идей. Многие писатели, художники и ученые отмечали, что лучшие мысли приходят в моменты уединения.
💬 «Но разве это не эгоизм?»
Нет. Забота о себе — основа психического здоровья. Как говорил Оскар Уайльд: «Полюбить себя — это начало романа на всю жизнь». Вы не сможете дать миру лучшее, если внутри — пустота.
Попробуйте. Закажите тот торт, который давно хотели, пройдитесь без маршрута или просто посидите с чашкой чая у окна. И спросите себя: «Как я себя чувствую?». Ответ может удивить вас. Да и мир станет чуть добрее, если каждый в нем начнет слышать себя. 💛
#75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75kaif
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Название сервиса 👇🏻
https://puzzle-movies.com/
Прикольный сервис для изучения английского по фильмам и сериалам найден!
Перевод слов и выражений, синхронизированные дорожки субтитров, встроен словарь, можно раздать на телек, подборки контента по уровням)
Не реклама, просто сервис, который юзаю сама. Сохраняйте и пользуйтесь на здоровье ❤️ #75hardchallende #75hardprogramm #75hard #75kaif
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
🌸 Почему важно баловать себя: как цветы и забота влияют на самооценку и доход
Вы когда-нибудь покупали себе букет цветов просто так? Или откладывали дела, чтобы провести день в спа? Если нет, то самое время начать. Баловать себя — это не каприз, а инвестиция в свою самооценку. И вот почему.
❤️ Забота о себе — язык любви к себе
Когда мы делаем что-то приятное для себя — будь то ароматный кофе, новая книга или свежие пионы на столе — мы посылаем подсознанию сигнал: «Я достоин хорошего». Это не эгоизм, а базовое проявление уважения к себе. Такие моменты напоминают, что ваши потребности и эмоции важны.
❤️ Каждый раз, когда вы сознательно выбираете порадовать себя, вы тренируете «мышцу» самоценности. Исследования показывают, что люди, которые регулярно практикуют self-care, реже страдают от тревоги и чаще испытывают чувство удовлетворенности. Цветы — отличный пример: их красота напоминает, что жизнь не сводится к рутине, а вы заслуживаете прекрасного.
Позвольте себе быть важным проектом. В конце концов, вы — самая выгодная инвестиция.
А какие маленькие радости поднимают вашу самооценку? Делитесь в комментариях! 👇🏻
#75KAIF #75hard #75hardprogramm #75hardchallende
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Еще на повестке дня: сигмы. Кто такой сигма-бой и чем он отличается от сигма-деда? Это какое-то новое описане крашей? Кто-нибудь, обьясните в комментариях, пожалуйста 🙏🏻 #сокровищаимператора #тнт #сленг
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Еще 5 сильных коучинговых вопросов для глубокой рефлексии 👇🏻
📌Почему это работает?
Сильные вопросы «включают» критическое мышление, смещают фокус с проблем на решения и помогают увидеть новые возможности. Регулярная рефлексия — это «гимнастика для ума», которая прокачивает эмоциональный интеллект и решительность.
*Сохраняйте пост, чтобы вернуться к нему, когда потребуется ясность или импульс к действию
1️⃣Что для меня сейчас важнее всего?
📌Помогает отделить главное от второстепенного, фокусируясь на ценностях, а не на суете.
2️⃣Что будет, если ничего не менять?
📌Обнажает последствия бездействия, мотивируя выйти из зоны комфорта.
3️⃣Какие шаги я могу сделать уже сегодня, даже если они микроскопические?
📌Дробит большие цели на действия, преодолевая паралич перфекционизма.
4️⃣Что я готов отпустить, чтобы двигаться вперед?
📌Выявляет внутренние ограничения (страхи, старые убеждения), которые тормозят рост.
5️⃣Какой урок я извлекаю из этой ситуации?
📌Превращает трудности в точки роста, развивая осознанность и гибкость.
Еще больше крутых вопросов в подкасте в телеграм по ссылке у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork забирайте)
Делитесь цифрой в комментариях, какой вопрос резонирует с вами больше всего сегодня? #75KAIF
#75hardchallende #75hardprogramm #75harddays
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Смотрите это шоу? Как вам первые выпуски? Обсудим в комментариях?
Тезисно мои мысли:
👉🏻Вообще у меня ещё в первом сезоне были вопросы к «синим», там тоже был мальчишка – рэпер, но там слово «репутация» ему вообще не было доступно, как и его мамаше. Для меня это тоже не мужское поведение было.
👉🏻Сильно ржу с прихода Розы Сябитовой, которая вслух озвучила Натану то, что о нем думает общественность, ну и перлы у нее забавные)
👉🏻 Охренительно красивая финальная локация испытания на вылет в Шаолиньском монастыре! Сняли как боженьки! В этот раз локации для съемок еще круче чем в 1 сезоне)
За кого вы болеете?
👉🏻 Я за Шкаплеровых)
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Как забавно что эти 50 приседаний нужно было сделать в тот момент, когда я решила отказаться от спортзала вообще 🤣 И почему я вообще придумала это задание для #75KAIF, очень хороший вопрос 😀
Ну 50 приседаний за день – это не офигеть как сложно, с другой стороны. Я помню как когда-то давно участвовала в «Бешеной сушке» и там надо было в некоторые дни по 200 раз за день приседать, а на следующий день ни встать, ни сесть не могла))
Я никогда не была жирная, тогда тренировала силу воли, успешно, т к прошла 4 сезона подряд. В архиве можно даже посты того времени найти, хотя это было лет 7 назад 😀
Но на сегодняшний день я не знаю что вообще может заставить меня 10-15 мин простоять в планке или сделать 30 берпи за 2 минуты, разве что мне гарантированно дадут много денег. И то я еще подумаю 😀
Ухожу я, короче, из большого спорта 🤣🤣🤣🤣
Все о красивой фигуре без диет, спорта, пп и наcилия над собой к меня в профиле, заходите 🤣🤣🤣
#75hard #75hardprogramm #75hardchallende
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Прикольное задание) день 10/75 #75KAIF
Рисовать я люблю, но нейрографика для меня — не просто рисование, скорее диалог с самой собой. И в свое время я много людей вовлекла в использование, чем горжусь, а иногда с подружкой рисуем онлайн и болтаем, обсуждая какую-то тему.
Когда я рисую, я еще включаю курс какой-нибудь под запрос и ловлю двойные инсайты ☺️
Вот почему стоит попробовать:
🎨Снятие стресса. Простые линии и формы помогают переключиться с тревожных мыслей, успокаивают ум, как медитация. Рисуешь — и мир замедляется.
🎨 Неважно, есть ли у вас художественный опыт и умеете ли вы рисовать. Нейрографика учит видеть красоту в спонтанности, раскрывая внутреннего творца.
🎨Решение актуальных запросов. Перенося эмоции на бумагу, вы структурируете хаос. Часто ответы приходят сами, когда рука ведет линию туда, куда разум боится заглядывать.
🎨Гармония тела и мысли. Рисуя, вы задействуете оба полушария мозга, превращая внутренние конфликты в гармоничные паттерны.
Я рисовала алгоритм «нейрокошелек», если вам интересно, еще часто рисую «нейродрево» 😉
Попробуйте, возможно, этот творческий процесс изменит ваш взгляд на проблему. 🎨✨
#нейрографика #психология #75hardchallende #75hardprogramm #75hard
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Почему забота о себе и своей красоте — это инвестиция в ваше самочувствие и доход
Забота о себе часто воспринимается как нечто второстепенное: «Сначала работа, потом отдых» или «Красота подождёт». Но что, если я скажу, что уход за собой — это мощный инструмент для улучшения качества жизни и финансового роста? 👇🏻
1️⃣Уверенность — ваш лучший актив.
🟢Когда вы чувствуете себя ухоженным, ваша самооценка растёт. Уверенность в себе проявляется в речи, жестах, принятии решений, а уверенные люди чаще получают повышение и доверие клиентов. Это прямой путь к увеличению дохода.
2️⃣Дисциплина, которая меняет всё
🟢Ежедневный ритуал ухода за собой (кожа, волосы, спорт) учит планировать время и соблюдать режим. В работе вы начинаете лучше управлять проектами, соблюдать дедлайны и доводить дела до конца. Дисциплинированные люди чаще становятся лидерами — а лидеры зарабатывают больше.
3️⃣Имидж, который работает на вас
🟢Первое впечатление формируется за 7 секунд. Опрятный внешний вид, стильная одежда и ухоженность говорят о профессионализме и внимании к деталям. Люди подсознательно доверяют тем, кто выглядит «на все сто». Это открывает двери к новым возможностям: выгодным контрактам, событиям.
4️⃣Ментальное здоровье как основа успеха
🟢Медитация, массаж или даже маска для лица — это не просто «расслабон». Такие практики снижают тревожность, улучшают креативность и эмоциональный интеллект. Когда вы спокойны и сфокусированы, легче находить нестандартные решения и избегать ошибок. А это ценится в любой профессии.
5️⃣Инвестиции в себя всегда окупаются
🟢Потраченные на спортзал, косметолога или курсы деньги — не расходы, а вложения. Ваше тело и ум — главные активы. Чем лучше они работают, тем выше ваш доход.
😉 Забота о себе — это не эгоизм. Это СТРАТЕГИЯ. 🟢 Когда вы вкладываетесь в свой внешний вид, здоровье и ментальное состояние, вы начинаете излучать уверенность, работать эффективнее и притягивать возможности. Так что в сл раз, когда решите отложить маску для лица или пробежку «на потом», вспомните: это не просто про красоту. Это про ваше будущее.
А как вы заботитесь о себе сегодня, чтобы завтра стать лучше?💫 #75kaif #75hard #75hardprogram #75hardchallenge
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Кто такой же, признавайтесь?)) #75kaif #75hard #75hardprogram #75hardchallenge #challenge
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
🎁 10 бесплатных аналогов платных сервисов Сохраняй, чтобы не платить лишнего 💸
1️⃣Пробные занятия Английский, фитнес, программирование — многие школы дают первое занятие бесплатно. У меня по ссылке в шапке профиля можно получить демо-доступ на 3 дня к самому крутому моему продукту.
📍Пробуй — потом решай!
2️⃣Бесплатные нейросети ChatGPT (бесплатная версия), Poe, HuggingFace, DeepSeek, боты в Telegram — тоже умеют писать тексты, генерить идеи и код. 🤖 Не всегда нужен платный тариф!
3️⃣Google Analytics Альтернатива дорогим аналитическим системам. 📊 Подходит для сайтов, блогов и магазинов.
4️⃣Freemium-приложения Notion, Trello, Canva — в бесплатной версии хватает почти всего. 🧩 Для задач, заметок и дизайна.
5️⃣Курсы с открытым доступом Stepik, Coursera, edX — учись бесплатно, плати только за сертификат (если нужно). 🎓 Знания без бюджета.
6️⃣Первая консультация бесплатно Юрист, психолог, диетолог — часто можно узнать базу бесплатно. 🗣 Выгодно перед выбором специалиста.
7️⃣Открытые библиотеки Google Books, Project Gutenberg, Litres с акциями — читаем без подписок. 📚 Классика всегда под рукой.
8️⃣Бесплатная аналитика Yandex.Metrica, Matomo — мощные, и при этом бесплатные. 📈 Подойдут для бизнеса.
9️⃣Бесплатные шаблоны Unsplash, Figma Community, Freepik — дизайн без затрат. 🎨 Экономим на визуале.
🔟Telegram-боты и ассистенты Планеры, напоминалки, генераторы контента — просто и бесплатно. 📲 Удобно в повседневке.
💬 Напиши в комментах, какие бесплатные фишки ты используешь? Совместно соберем хаб рекомендаций, к которому хочется возвращаться)
Ну и кто смотрит экстрасенсов, подскажите как перестать ржать 🤣🤣🤣🤣 #75hard #75hardprogramm #75hardchallende #75KAIF
#битвасильнейших2 #битвасильнейших #битваэкстрасенсов #александршепс
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Почему рассчитывать на лотерею — безответственно, но раз в год можно сделать исключение
Мы все мечтаем о внезапном богатстве, о жизни, где не нужно считать каждую копейку. Но строить планы, надеясь на выигрыш в лотерее — опасная игра. Почему?
1️⃣ Лотерея — не стратегия. Шансы сорвать джекпот смехотворно малы — часто ниже, чем вероятность удара молнии. Положить будущее на алтарь случайности — значит игнорировать реальные возможности: образование, карьеру, инвестиции.
2️⃣ Подмена ценностей. Когда человек верит, что «билет изменит всё», он перестает ценить постепенный прогресс. Успех строится на действиях, а не на слепой удаче.
3️⃣ Финансовая безответственность. Регулярная покупка билетов может превратиться в привычку, которая бьет по бюджету. Деньги, потраченные на сотни лотерей, могли бы стать «подушкой безопасности» или вкладом в саморазвитие.
Но есть нюанс. Раз в год — например, под Новый год или в день рождения — можно позволить себе купить билет. Не как попытку «исправить жизнь», а как символический жест надежды, игру с судьбой. Особенно если это благотворительная лотерея.
Я сегодня в рамках челленджа #75KAIF купила билет именно в такую. Да, мне хочется верить, что мне повезет. Но даже если удача отвернется, я знаю: часть средств пойдет на помощь тем, кто в ней нуждается. Это превращает азарт в осознанный шаг — не «пустые» траты, а маленький вклад в добро.
Участие в благотворительной лотерее — не о выигрыше. Это о том, чтобы позволить себе мечтать, но не терять связь с реальностью. Один билет в год не сделает вас беднее, зато может поддержать тех, кому повезло в жизни меньше. А если вдруг фортуна улыбнется — станет приятным бонусом.
Так что играйте редко, с умом и только там, где ваша «надежда на чудо» принесет пользу миру. Удачу не планируют, но иногда — просто поддаются её искре 😉 #75hard #75hardchallende #75hardprogramm
Мой канал 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И другие ресурсы:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Рутуб: https://rutube.ru/channel/40268537/
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
Идеальное задание #75kaif в идеальный день 🥰 Справитесь? Что любите вкусное кушать? Все мои друзья знают что я обожаю клубнику в шоколаде, поэтому я получила уже четвёртую посылку с ней сегодня 😅 божественно 😍 #75hardprogram #75hardchallenge #75hard
Мой канал 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И другие ресурсы:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Рутуб: https://rutube.ru/channel/40268537/
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
ДИАГНОСТИКА «НАСКОЛЬКО ВЫ СКЛОННЫ К ОБЕСЦЕНИВАНИЮ» 👇🏻
Это признаки, по которым вы можете это отследить, попробуйте соотнести их с собой. Если найдёте хотя бы один, похожий на вас признак, значит над этой областью вам необходимо работать.
🤯Как проявляется обесценивание:
1️⃣ Вы занижаете цену собственных услуг, делаете скидки
2️⃣ Экономите на себе и ищете где подешевле
3️⃣Гнобите себя за то, что не получилось, вместо того чтобы похвалить себя за то, что попробовали
4️⃣Перечеркиваете весь свой предыдущий опыт и достижения
5️⃣Вы считаете что ваши победы и успех обусловлены удачей, а не вашим вкладом в результат
6️⃣Соглашаетесь на то, что есть и не разрешаете себе большего
7️⃣Постоянно пытаетесь найти себя, вместо того чтобы стать теми, кем вы хотите быть
8️⃣Нуждаетесь в одобрении и признании извне
9️⃣Вы ущемляете свои приоритеты в пользу чужих
🔟С трудом тратите деньги на себя и испытываете при этом чувство вины
✅Техника «20 достижений», поможет уйти от обесценивания и присвоить себе свои успехи. + с её помощью вы сможете позволить себе повысить стоимость услуг без чувства вины и стыда 😉
✅Эта техника направлена на анализ своей жизни, потому что обесценивание – это подмена фактов, где мы всегда недостаточны. Составление такого списка поможет опираться на факты, которые уже есть и на опыт что сделано, а что нет.
Постарайтесь охватить сразу несколько сфер и присвоить себе свои успехи. Ваши успехи – не случайность, а результат ваших действий, усилий и труда.
#75KAIF #75hardprogramm #75hardchallende #75hard
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
5 часов… ну я в своем стиле 🤣🤣🤣
Главное что все довольны и хотят внедрить инсайты как можно скорее ❤️
А еще в процессе приехал курьер и привез подарок от @natalya_calina 🥰 я от этой клубники еще в прошлом году кайфанула, так что сразу узнала почерк 🎉😇
Спасиииииибо большое ❤️❤️❤️
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Ютуб: https://www.youtube.com/channel/UC06Dq8AC8qnXc01rvF3Ya1A
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена
2 день моего челленджа #75KAIF Присоединяйтесь!)
Вообще я действительно недавно обнаружила несколько установок, с которыми хотела поработать в свободное время, которого не было в связи с подготовкой к именинному тренингу. Возможно сегодняшнее задание попалось под мой личный запрос)))
Я действительно недавно обнаружила у себя разновидность аутоагрессии, которая связана с установками и ложными посланиями, а также ещё несколько страхов и обид, которые проработала за компанию, но в ролик они не влезли))
Хорошо что в моем закрытом канале есть ресурсы для работы с любыми блокираторами для того, чтобы свободно двигаться только вперёд. Если нет ограничений, мы всегда получаем желаемое 🎉
Все о том, как создать на себя высокий спрос и стать тем, кому платят большие деньги у меня на канале 👉🏻 https://t.me/prekatedwork
И на других ресурсах:
Нельзяграм: https://www.instagram.com/prekated
Рутуб: https://rutube.ru/channel/40268537/
ВКонтакте: https://vk.com/prekatedwork
#проявленность #медийность #экспертныйконтент #решениепроблем #деньги #результат #клиенты
*Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена