Постоянно доказываешь, что ты «достаточно хорошая»?
Это истощает: ищешь признания, боишься ошибиться, а после отстаивания своих границ накатывает волна вины. Знакомо?
Чувствовать себя «не такой» — это лишь знак, что твое окружение не готово принять тебя целиком.
Пора менять не себя, а правила игры. Приходи в мой Telegram-канал «Авторство Жизни» — безопасное пространство, где мы учимся справляться с чувством вины и стыда, отстаивать свои границы с спокойной душой и формировать окружение, которое будет тебя заряжать, а не истощать. Здесь ты найдешь свое племя.
Каждый раз ты отдаешь кому-то ключ от своего настроения и ценности. А без одобрения чувствуешь пустоту.
Опора — это не про уверенность в каждом действии. Это про знание, что твоя ценность не зависит от внешних оценок.
Если ты устала от этих качелей и хочешь, наконец, почувствовать твердую почву под ногами, приглашаю приглашаю тебя в мой Telegram-канал «Авторство Жизни», где мы все вместе создаем пространство для настоящей внутренней опоры. Пересобираем ту самую внутреннюю опору, которая была когда-то надломлена. Здесь ты найдешь не только методики, но и живое поле поддержки, где твоя ценность признается по умолчанию.
Заземление — это твой якорь в моменте, когда тревога заставляет жить в прошлом или будущем.
Стой! Ты уже здесь. Такое «улетание» — знак, что твой эмоциональный резервуар переполнен.
Самое время не просто «заземлиться», а научиться регулярно высвобождать напряжение. В моём Telegram-канале «Авторство Жизни» мы как раз прокачиваем навык эмоциональной регуляции, чтобы в твоей жизни становилось больше ясности, удовольствия и удовлетворения собой. Ты научишься возвращаться в момент не силой воли, а благодаря умению договариваться со своими эмоциями.
Подключайся.
Так выглядит человек, который пытается контролировать неконтролируемое. Дорогая цена за иллюзию безопасности.
💔 Хватит истощать себя. Пора вернуть себе энергию!
Всё просто: твой контроль — это кричащая эмоция, которая хочет, чтобы её услышали. Давай научимся понимать её язык без ущерба для себя.
Каждый день в моём Telegram-канале «Авторство Жизни» мы шаг за шагом прокачиваем навык эмоциональной саморегуляции.
Звучит жестко? Но это правда. Ты заменяем на работе, но незаменим для себя и близких.
Иногда остановиться — это единственный способ двигаться дальше.
Если ты уже забыла, каково это — просыпаться отдохнувшей, пора менять сценарий. На диагностике я помогу тебе выявить источники истощения и выстроить личные границы, чтобы отдых перестал быть роскошью.
1. Сядь перед зеркалом. Не в ванной, не с подсветкой - в тишине. Зеркало должно быть большим, чтобы ты видела не лицо, а себя целиком.
Таймер - 10 минут. Первое правило: не поправляйся. Ни осанку, ни волосы, ни выражение.
2. Проговаривай вслух то, что обычно не разрешаешь. Не «я молодец». Не «я стараюсь». А реальное:
«Я устала.»
«Мне страшно.»
«Я чувствую себя пустой.»
3. Третий шаг - самый сильный. Смотри на своё отражение и шепчи одно и то же:
«Ты можешь не меняться, чтобы я тебя любила.»
Повторяй 30 раз.
Не переставай, даже если начнёт трясти.
4. После — закрой глаза. Обними себя. Ни визуализации. Ни благодарностей. Просто молчание. Тело должно услышать:
«Это не было насилием».
Вот где начинается принятие. Не в саморазвитии. А в честности.
Если это упражнение вызвало сильную боль или ты не смогла его завершить — запишись на диагностику, и мы найдем корень твоего непринятия и создадим путь к себе настоящей.
Знакомо чувство, когда смотришь в зеркало и не узнаешь себя? Та, внутри — яркая, живая, полная идей и сил, — куда-то пропала. Осталась только уставшая версия тебя, которая всем должна.
Пора стать той женщиной, которой бы сама восхищалась. Не через «надо» и жертвы, а через любовь к себе и осознанный выбор.
Если не знаешь, с чего начать, или голос сомнений громче твоего желания меняться — приглашаю на диагностику.
За 20-30 минут глубокого погружения я помогу тебе: → Увидеть, какие установки и страхи блокируют твой потенциал; → Найти точки роста для раскрытия уверенности и внутренней силы; → Создать персональный план шагов к себе настоящей.
🌸Не жди «идеального момента». Начни восхищаться собой уже сейчас.
Терапия — это марафон, а не спринт. Эйфория сменяется разочарованием, и это — важная часть процесса. Главное — не сойти с дистанции на первом же сложном витке. Именно эти кризисы и есть точка роста.
Чтобы первый кризис не стал последним, важно с самого начала понять свои силы и слабые места. Приглашаю тебя на диагностику, где за 20-30 минут мы проанализируем твой запрос и выстроим стратегию терапии, которая поможет идти вперёд, даже когда кажется, что всё бессмысленно.
Не важно, как сильно тебе тяжело. В тебе всегда есть силы, чтобы пережить это. Ты — это не только боль, но и механизм её преодоления.
Но иногда этот механизм застревает, и мы перестаём чувствовать свою мощь.
Хочешь снова ощутить свою силу? Приглашаю на диагностику: вместе найдём, что мешает тебе чувствовать свою устойчивость, и запустим процесс восстановления. Ты справишься. А я помогу.
Перестать бояться — невозможно. Решение действовать приходит не вместо страха, а вместе с ним. «Боюсь. Но делаю» — это и есть настоящая смелость.
Если страх уже стал твоим постоянным «собеседником», пора его услышать и обезвредить. Приходи на диагностику — выявим корни твоей тревоги и научимся управлять ей, а не подчиняться.
Все вокруг уже получили желаемое. А ты? Замри и вспомни: чем ценнее награда, тем дольше её ждут. Ты не отстала — ты на своём пути.
Но если ты уже не веришь в это и готова сойти с дистанции — дело не в времени. Дело в том, что твоя неуверенность сама тормозит тебя.
Перестань ждать у моря погоды. Готова наконец получить своё? На диагностике я помогу тебе убрать внутренние блоки, которые мешают тебе прийти к цели первой. Запись — в профиле!
1. Искренне задолбаться. Устать жить вот так в терпении, смирении, стараниях и попытках что-то изменить.
2. Понять, какие у вас ЛОЖНЫЕ мечты? А какие ВАШИ реальные.И идти к ним.
3. Перестать откладывать жизнь на потом. Потом куплю себе туфли мечты. Сейчас! делайте все сейчас)
4. Увидеть и принять своё «дикое я». У нас всех есть это дикое, свободное существо внутри. Которое хочет бегать босиком, орать песни в три ночи, ехать без плана. Дай ему свободу проявиться.
5. Разреши себе быть ТУПЫМ. Иногда самое здоровое, что ты можешь сделать - это забить на репутацию и просто быть собой, смешным, странным, нелогичным.
6. Отключи «режим сравнения». Перестань жить в постоянной рефлексии. Кайф приходит, когда ты свой путь принимаешь как классный, даже если он совсем не как у всех.
7. И иногда просто говори себе «да и пофиг», особенно когда это касается мнения окружающих)
Оставайся, я тебе рада ❤️
Я 90% жизни сравнивала себя с другими — и проигрывала. Пока не разрешила себе быть «неидеальной»: неуспешной, некрасивой, обычной.
Всё изменилось, когда я сменила ненависть на любовь к себе. Перестала жить прошлыми промахами и мечтами о будущем, а начала работать над собой здесь и сейчас.
Если ты тоже устала от вечного недовольства собой и стыда — давай разберемся в этом. На диагностике я помогу тебе найти точки роста и создать план, чтобы выйти из круга сравнений и вырастить внутреннюю опору. Запись - в директ.
Знакомая история? Ты выбираешь его снова и снова, а он… просто пользуется твоей готовностью ждать. 💔
Пора выйти из этого круга. На диагностике я помогу тебе понять, почему ты соглашаешься на крохи внимания, и научу выстраивать здоровые связи, где тебя ценят по-настоящему. Про тебя? - тогда приглашаю в директ.
Стул 1 (рядом с лидером, слева)
• Психология: Уверенный в себе, поддерживающий, возможно, правый тип личности.
• Черты характера: Лоялен, близок к власти, любит быть в курсе событий.
Я сяду на 6 стул.
Стул 2
• Психология: Полезен и общителен, но не жаждет быть в центре внимания.
• Черты характера: Уравновешенный, дипломатичный, возможно, играет роль посредника.
Стул 3
• Психология: Стремится к комфорту, оставаясь вовлеченным в процесс, избегает прямых силовых действий.
• Черты характера: Вдумчивый, хороший слушатель, ориентирован на команду.
Стул 4
• Психология: Любит иметь ясный обзор и достаточно места.
• Черты характера: Наблюдательный, спокойный, расчетливый.
Стул 5 (прямо напротив руководителя)
• Психология: Напористый и склонный к соперничеству, может бросить вызов авторитету.
• Черты характера: Независимый мыслитель, уверенный в себе, доминирующий в разговорах.
Стул 6
• Психология: Хочет быть заметным без конфронтации.
• Черты характера: Любознательный, осторожный, возможно, дипломатичный, но с некоторой дистанцией.
Стул 7
• Психология: Немного замкнут, но хочет быть вовлеченным.
• Черты характера: Гибкий, спокойный мыслитель, наблюдатель.
Стул 8
• Психология: Предпочитает сливаться с толпой или избегать привлечения внимания.
• Черты характера: Интроверт, рефлексивный, неконфликтный.
Стул 9 (за руководителем)
• Психология: Избегает внимания, может чувствовать себя аутсайдером или наблюдателем.
• Черты характера: Спокойный, стратегичный, наблюдает, прежде чем действовать.
Устала быть «удобной»? Тихой и покладистой — как все хотят?
Чувствуешь, что твоя настоящая, живая self постепенно угасает?
Ты заслуживаешь быть не удобной, а счастливой. Яркой, эмоциональной, со своими «хочу» и «не буду». Такой, как в тебе задумано природой.
Давай вернем тебя тебе самой. Без чувства вины и страха быть непонятой.
Приглашаю тебя на диагностику, где мы найдем, какие установки и травмы заставляют тебя прятать свою силу и яркость, и наметим первый шаг к себе настоящей. Записаться — в директ.
Вы те самые двое, которые вдвоем... отдыхают от других. А друг от друга — нет. Потому что ваша связь — это не про любовь, а про безопасное укрытие. И когда остаетесь наедине, становится видно, что за стенами этого укрытия — пустота.
Вы держитесь вместе от страха одиночества, а не от желания быть вместе.
Хватит жить в иллюзии. Готова проверить, есть ли у ваших отношений будущее? На диагностике мы честно посмотрим на ваши паттерны и решим, есть что спасать или вы просто «удобные соседи» по жизни. Запись — в моем профиле.
Чужие мнения ранят только тех, у кого нет внутреннего щита. Хочешь его получить? Приглашаю тебя на диагностику, где мы выявим твои слабые точки и создадим персональную защиту от любого негатива.
Если ты переживаешь боль утраты или предательства и чувствуешь, что тонешь — это не приговор.
Это запрос на трансформацию. Давай проверим, насколько твоя психика готова к изменениям. Приглашаю тебя на диагностику — где мы вместе найдём точки опоры, чтобы боль стала твоей силой, а не концом.