✅ Проверь себя на любовь к себе ⬇⬇⬇
Часто мы связываем свою ценность с тем, насколько мы хороши в глазах других. Это может приводить к бесконечному самосовершенствованию и стремлению стать лучше, чтобы заслужить любовь. Однако давайте разберёмся, почему это не самое здоровое убеждение.
1⃣Во-первых, важно осознать, что настоящая любовь не зависит от ваших достижений или совершенств. Она должна основываться на принятии вашего "я" таким, какое оно есть. Каждый из нас уникален, и ваша ценность не измеряется успехами или идеальными качествами. Попытки стать лучше ради других могут привести к саморазрушению и внутреннему конфликту.
2⃣Во-вторых, самосовершенствование — это прекрасно, но оно должно происходить из любви к себе, а не из страха быть отвергнутым. Если вы стремитесь развиваться ради одобрения окружающих, вы столкнётесь с постоянным давлением и стрессом. Ваши изменения должны быть искренними, а не результатом внешних ожиданий. ‼Если в этом месте возникло непонимание, зачем тогда вообще нужно меняться, то встаёт вопрос о любви к себе.
3⃣В-третьих, когда вы начинаете принимать себя такими, какие вы есть, вы открываете двери к более искренним и глубоким отношениям. Люди, которые действительно любят вас, будут ценить вашу индивидуальность, а не набор качеств.
✅Резюме: Ваше "я" уже достойно любви. ☝И если вы обнаруживаете внутреннее несогласие с этим утверждением, то нужно работать над принятием себя и любовью к себе.
Я - Нина Пангаева, психолог, который распутает запутки в твоей голове. Подпишись! @nina.pangaeva
#любовьксебе #одобрение #тыэтогодостойна #тыдостоенлюбви #тыдостойналюбви #нинапангаева #психология #психологвспб #отношения #отношенияссобой
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Вы занимаетесь менее важными делами, избегая более значительных или трудных задач. А потом страдаете от нарастающего стресса и чувства вины.
🧡 Знакомо такое? 🧡 Хотите узнать как избавиться? Ответ - в этом видео.
#прокрастинация #откладываниенапотом #избегание #психология #нинапангаева
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗Замечали, что по-настоящему харизматичным людям насрать на мнение других? Это в них и цепляет! Ощущение, что он твердо стоит на ногах, точно знает, что делать надо, а что не надо, а значит, на него можно опереться! Это и придает личности харизмы! Причем для инфантильных личностей это срабатывает как "рядом с тобой я чувствую уверенность и спокойствие", а у зрелых - просто вызывает уважение и чувство, что рядом равный.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полная версия этого видео вышла вчера на моем канале. В нем специальное упражнение, которое поможет избавиться от навязанного стыда (а он в любом случае навязан, он не ваш).
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
#нинапангаева #крисизсреднеговозраста #среднийвозраст #психология #саморазвитие
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Мир действительно меняется с невероятной скоростью ⬆. Ум современного родителя, в основном, родом из прошлого тысячелетия и он не успевает усваивать такое количество изменений✅. А вот детям это легко - они интуитивно усваивают не только цифровые технологии, но и на уровне психики способны лучше адаптироваться к переменам🆗. Родителям стоит быть открытыми к сотрудничеству и обмену опытом с детьми, как бы сложно ни было переступить через эту субординацию. Это не только поможет идти в ногу со временем, но и укрепит отношения в семье.
Учение родителей у детей может стать взаимовыгодным процессом, где обе стороны обмениваются знаниями💚. Так, родители смогут ценить уникальные перспективы своих детей, а дети, в свою очередь, получат мудрость и поддержку. Важно уметь слушать друг друга, открывать новые горизонты и вместе адаптироваться к меняющемуся миру.
❓В чем ваши дети опережают вас?
Это фрагмент уже вышедшего видео на моем канале: https://rutube.ru/video/3e088a811255f11e39400c80f78f261d/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полное видео смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/8191265492691cf347f456e79e294cbc/
#родителиидети #воспитание #взросление #психологияподростка #родительство
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Полное видео смотрите по ссылке: https://rutube.ru/video/1901debcaaffd1d6940fcec99705ce57/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
... ПО СРАВНЕНИЮ С ОКРУЖАЮЩИМИ🤔. Очень грустно, что человечество разучилось читать и мы утеряли множество необходимых человеку свойств🤷♀️. Хорошая новость - это можно возродить в любом возрасте. ❗️Что вы получите уже через месяц регулярного чтения:
1⃣ Заново натренируете навык сосредотачивать внимание на одном объекте более 3 минут (мы этот навык «закопали», подсев на тиктоки, рилсы и шортсы). Сейчас мы со Светланой @moonharmony проводим марафон, и в нем одно из заданий - взять 2-недельную аскезу от бездумного листания соцсетей. Большинство участниц делятся, что аскеза дается очень сложно. Если вы среди наших участниц – напишите в комментариях: как вам марафон и аскеза?
2⃣ Вы станете более спокойными, и менее тревожными – ваш мыслительный процесс станет менее хаотичным, поскольку вы натренируетесь замедляться.
3⃣ В зависимости от того, какую литературу вы выберете, вы разовьёте те или иные свойства вашей личности. Художественная литература развивает воображение, эмоциональный интеллект и эмпатию. А нон-фикшн – мышление, кругозор, аналитические способности.
4⃣ Вы научитесь погружаться в себя и лучше понимать свои собственные желания и цели. Это происходит за счет нахождения в пространстве внутренней тишины (не включайте музыку во время чтения).
5⃣ Если вы давно мечтали научиться медитировать, но постоянно засыпаете при первой же попытке – чтение книг может быть подготовительной практикой!
Чтобы начать эту практику, определите, какой период дня лучше всего подходит для чтения📖. Важно, чтобы это было время для себя, когда вас никто не беспокоит. Если 10 страниц - сложно и долго, начните с 3 страниц. Главное начать!
Чтобы не бросить начинание, подключайте дофамин. ✅Для этого используйте чек-лист, где будете фиксировать процесс. ✅Ещё одна уловка - найдите компанию! Присоединяйтесь к книжным клубам, обсуждайте, делитесь впечатлениями. В результате такой новой привычки вы можете получить не только те профиты, которые описаны выше, но и обрести новый круг знакомств💫. А это очень хороший круг – плохие люди книг не читают!
#нинапангаева #психолог #психология #чтение #привычкиуспешныхлюдей #полезныепривычки
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Склонна ли ты «растворяться» в отношениях? Если да, то это говорит о низкой самоценности! Присоединяйся к нашему онлайн-марафону «Дорога к себе», который начинается уже завтра, 13 марта. ❗️В этот коридор затмений с 14 по 30 марта тема проработки своей ценности особенно актуальна. У нас максимум поддержки💞, рабочих практик и психологической помощи для того, чтобы через 2 недели ты могла проснуться другим человеком! ✅ Подробности по ссылке: https://pangaeva.ru/dorogaksebe/
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
💔Представьте, что кто-то заставляет вас сомневаться в вашей адекватности. Все ваши переживания обесцениваются, факты подменяются на противоположные: «Не выдумывай, всё было не так!» или: «Вечно ты обижаешься на ровном месте, я же просто шучу!» «Я этого не говорил, тебе приснилось»🌪 Постепенно вы начинаете сомневаться в своей нормальности. Речь о газлайтинге. И это не просто манипуляция, это один из видов психологического насилия.
Нарциссы и абьюзеры часто используют газлайтинг как инструмент контроля 🔗.
Как распознать газлайтинг? 🔍
1. У вас возникает ощущение, что вы теряете связь с реальностью. 😢
2. Вы все время говорите "извини", даже если не понимаете за что. 🙁
3. Что бы ни произошло, виноваты всегда вы. 🎯
Что делать? 💪
1. Слушайте себя. Поддерживайте связь с вашими настоящими эмоциями. Вы имеете право чувствовать! ❤️
2. Общайтесь с поддерживающими людьми. Настоящие друзья, близкие, а если потребуется, то и профильные специалисты, помогут вернуть вам уверенность и эмоциональную стабильность. 🤗
3. Установите границы. Позвольте себе сказать "Нет", уверенно настаивайте на своей правде и не бойтесь защищать свои чувства. Вы заслуживаете любовь и уважение! ✋
Помните: ваши эмоции имеют значение, и вы достойны того, чтобы быть в отношениях, где вас принимают и любят таким/такой, какой/какая вы есть!
•••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
Отстоять свои границы, и не поссориться! Сталкивались с такой задачей?
Думаю, мы постоянно с ней сталкиваемся. Как рассказать другому человеку о своём дискомфорте в общении так, чтобы он не встал в оборонительную позицию, не начал нападать в ответ и не обиделся?
Для таких случаев есть универсальная формула: вы доносите свои чувства, не трогая личность партнёра вообще. Вы говорите о том, что вы чувствуете в той или иной ситуации, и сообщаете, что нужно сделать, чтобы вы чувствовали себя лучше. Если вы доносите эту мысль по правилам Я-сообщения спокойно, без претензии, и если человек заинтересован в добрых отношениях с вами, то у вас точно всё получится!
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗️Если хотите больше узнать как сделать такое общение действительно глубоким и какие правила нужно соблюдать для того, чтобы человек почувствовал к вам расположенность, симпатию и доверие - ставьте реакцию. По вашим комментариям и лайкам я пойму, что тема актуальна и выложу видео.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi
❗️Если это видео наберет много лайков и комментариев, выложу рилс о том, как и почему люди становятся абьюзерами.
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Если вы хотите получать больше полезной информации, записаться на личную консультацию или задать интересующий вас вопрос — ПОДПИШИТЕСЬ на страницы в социальных сетях!
ВКонтакте - https://vk.com/ninapangaeva
Телеграм - https://t.me/+OfqDNnbCep1hOTZi