Эти простые движения разгоняют кровь в зонах застоя и наполняют тело энергией! ⚡️
Попробуйте повторить за мной! Полный комплекс оставил тут 👇👇
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Вы отлично прокачаете ноги и ягодицы за несколько минут. Не забывайте дышать глубоко и наслаждаться процессом 🩵
Да-да! Когда вы делаете ЭТИ ☝️☝️ упражнения, кровь активно поступает к органам таза! Что усиливает чувствительность и повышает либидо.
Не просто разминка — это ваш путь к ярким ощущениям и страсти!
Весь комплекс забирайте по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Начните работать над своим состоянием и настроением сегодня 🌺
Можем сделать этот комплекс вместе, так не скучно 😉
Забирай короткую практику для спины по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds
и встречаемся на коврике!
Три минуты в день спасут:
🔸 Вашу шею от неприятной тяжести
🔸 Мозг от работы на "автомате"
🔸 Ваш кошелек от походов к остеопату
Упражнение "Шея журавля" легко повторить. А эффект – легкость в теле и выработка гормонов счастья 🩵
Давайте сделаем вместе! Держите практику на 15 минут
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1745246741871-ds
Поможет расслабить позвоночник, шею и мышцы спины 👍
А вы знаете, что всего несколько упражнений в день – это профилактика около 10.000 заболevaний и хорошее самочувствие до самого вечера? 🕺💃
Я подготовил комплекс на всё тело. Разминка для суставов. Самомассаж для мышц. Работа всех внутренних органов.
🔔 Ловите по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Обязательно сохраните себе и попробуйте его 😉
Ведь вы начинаете утро у легкой разминки и трех мощных упражнений для ног ☝️☝️ Правда?
Мой авторский комплекс для красивого тела можно забрать по ссылке https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds
Сохраните себе видео и переведите будильник прямо сейчас, а то знаю я вас 😄
📍 Колени перестанут болеть без походов по поликлиникам
📍 Целлюлит начнет уходить без кремов и массажей
📍 Уменьшаются отеки
Я подготовил йога-комплекс для всего тела – для бодрости и подтянутых мышц https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Забирайте по ссылке и делайте каждый день!
Почему болят суставы и как перехитрить этот обязательный "возрастной" пункт.
Наше тело любит движение. А в кресле и на диване начинает "ржаветь", болеть и стареть 😧
Как этого избежать 👇👇
✅ Мягкая разминка смазываем наш механизм. Вы же не хотите скрипеть, как старый шкаф?
✅ Регулярная тренировка укрепляет мышцы. Чем сильнее мышцы, тем меньше нагрузки идет на сустав.
✅ Эндорфины от зарядки поднимают настроение – доказано!
❗️ По ссылке вы найдете в сообщениях полезный оздоравливающий комплекс всего на 15 минут
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds
Если лень полноценно заниматься йогой, то хотя бы выполняйте этот комплекс.
Это отличная терапия для спины, шеи и позвоночника. Ставьте ❤️, если попробуете или уже сделали утром йогу.
Найти время очень легко:
🔸 Пока умываетесь
🔸 Выполняете утренние ритуалы
🔸 Когда готовите завтрак
Так мозг получает достаточно питания и остается активным всю жизнь.
Я подготовил короткий комплекс упражнений для всего организма, который поможет вам выглядеть и чувствовать себя моложе на 10-15 лет.
Забирайте по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds
Давайте поддерживать здоровье простыми методами, которые легко внедрить в каждый свой день!
Даже 15 минут в день разгоняют метаболизм и улучшают обмен веществ 💪
Силовая практика для крепких мышц, подтянутого тела и здоровья забирайте по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds
Всего 15 минут в день! Такое мы любим, правда?
Работайте с отеками и разгоняйте лимфу!
Мощный комплекс всего на 15 минут забирайте по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds
Красивые бедра и бока ближе, чем вы думали 😉
Через пару дней вы заметите, как уходят отеки на ногах, боках и на лице. А результат через месяц вас приятно шокирует 🩷
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1726476802877-ds
Не забудьте сохранить себе практику 🤗
Забирайте эффективную практику отбивок и растираний цигун 🤸
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Вас ждут: прилив жизненных сил, разгон лимфы и первый шаг, чтобы полноценно заниматься йогой со мной 👇
🔸Он разгоняет кровь и лимфу, уменьшает кислотность организма
🔸Помогает проснуться и включиться в работу после обеда
🔸Заряжает хорошим настроением и возвращает жизненные силы
Попробуйте систему простукиваний и растираний по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1746460420924-ds
Комплекс короткий, веселый и эффективный. Такую йогу мы любим! ❤️
Этот комплекс дает нагрузку на все мышцы, при этом бережно. Без резких движений из аэробики и дополнительного веса 🏋️
Попробуйте полную тренировку по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds
Она занимает всего 15 минут 👌 Делайте сами и отправляйте подругам
Подтянутые мышцы спины – это:
🔸 Четкий овал лица, щеки не сползают
🔸 Лёгкость во всем теле, без отёков и болей
🔸 Подтянутый живот и бока
По ссылке вы найдете мой новый комплекс упражнений
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749575752872-ds
Переходите и пробуйте, пока не потеряли 🤸♂️
🔆 Медитация в прямом эфире
🔆 Разберем цели, мечты и планы
🔆 Зарядимся энергией
📱 Телеграм https://t.me/NEWS_Master_Arkady
📱 Запретграм* https://instagram.com/master_arkady
ПРОВЕРЬТЕ, ЧТО ВЫ ПОДПИСАНЫ.
* Соц.сеть запрещена на территории РФ
Подключайтесь! Хватит плыть по течению, станьте Автором своей жизни 🩵
Нужно включать в работу ВСЕ мышцы и суставы 🎯
1️⃣ Вы двигаетесь = работает обмен веществ, иммунная система, все внутренние органы получают достаточно питания
2️⃣ Вы получаете эндорфины из шоколадки или от приятной тренировки? А если вы на диете, да еще и без движения, то отвратительное настроение и апатия обеспечены
3️⃣ Движение продлевает вашу ЗДОРОВУЮ и АКТИВНУЮ жизнь
Попробуйте бе$платную тренировку по ссылке https://t.me/Master_Arkady_yoga_bot?start=c1744033341489-ds
А потом приходите в клуб йоги, чтобы движение стало вашим постоянным другом 🤝
Помните, как в детстве — сил хватало на всё. Сделать уроки, побеситься во дворе, сходить в музыкалку, а ночью еще почитать под одеялом книжку 🤸♂️
И где теперь вся эта энергия? Да и список желаний превратился в бытовой и скучный.
🥁Зову вас разжечь свою энергию и интерес к жизни!
Ежедневные занятия йогой, даже 15-20 минут — это уже вклад в ваше самочувствие, настроение, в красивое здоровое тело.
✅ В клубе LIFE YOGA в этом месяце мы держим фокус на энергетических практиках и работе над телом. Чтобы направлять энергию не на просмотр сериалов, а на действия, которые ведут к мечтам!
🔹Вы получаете новую практику йоги каждый день
🔹Доп.практика 3 раза в неделю — заряжаемся совместной энергией в прямом эфире
🔹Короткие интенсивные тренировки по 10-15 минут — 3 раза в неделю
🔹Разговорные эфиры по психологии и вопросам здоровья
Присоединяйтесь по ссылке https://master-arkady.com/ife-yoga-club-discount#price?fbclid=PAZXh0bgNhZW0CMTEAAafwYSZ7XenDXCMjLxCfu4RR9A2Zudj9b9SeFPfp-YqJ5aHt42SAxycLq5_zzQ_aem_xZHtRU4hxoS-NSkLKcoKYw
Постепенно прокачаем все сферы жизни — от любви до финансов!
Такую йогу точно приятно делать 😂 А спина скажет вам “спасибо”.
Полезно для поясницы и красивой осанки.
Когда йога такая приятная, совсем не сложно делать ее КАЖДЫЙ ДЕНЬ.
Полную йога-тренировку отправляю по ссылке
https://t.me/Master_Arkady_club_bot?start=c1749056747115-ds
Предлагаю не мечтать о красивом и здоровом теле, а действовать!