Комплекс мобилизаций тазобедренных суставов ,при регулярном выполнении облегчает перегруз коленных суставов во время бега , является эффективным способом для профилактики и устранения хрустов и болевых ощущений.
По мимо мобилизаций для лучшего эффекта требуется продуманное укрепление и развитие мышц .
Я приглашаю тебя вступить в онлайн клуб:Тренировки с умом.
И тренироваться со мной по авторской программе тренировок включающих
все тело
С акцентами на проработку локальных мышц, и все это без оборудования.
Комплексный подход будет включать в себя работу
-с гибкостью
-с координацией
-балансом
-силой
-увеличением мышечной массы и рельефом тела
Мы будем убирать неравномерное напряжение мышц и зажимы
Регулярные занятия по системе:
-улучшат осанку
-рельеф и объем мышц
-подтянут кожу
- улучшат общее состояние организма
-увеличат подвижность и гибкость
-помогут лучше справляться с нервным напряжением.
Клуб работает на базе платформы Телеграмм
Чтобы стать участником клуба :
Скопируй имя бота в поиске ТГ @Svobodin_bot
Нажми :/start
Выбери подходящий тариф)