Как быть успешным: думать о других или о себе? Я считаю, что истина — в балансе. Если ты всегда думаешь о других, не живёшь для себя, и это приводит к страданиям. А если только о себе, тоже не всегда хорошо.
Когда ты фокусируешься на себе, следуешь своим истинным желаниям, ты создаешь ценности для мира и помогаешь другим. Но если это крайность, то важно найти середину.
Баланс звучит так: "Я знаю себя, свои цели, свои ценности.
Я осознаю, что важно для меня, и гармонично взаимодействую с окружающим миром."
Хочешь больше таких размышлений? Подписывайся, чтобы не пропустить новые идеи для твоего роста! ✅
Как можно построить гармоничные отношения, не пытаясь изменить другого человека? Это действительно важный вопрос. Пытаться изменить кого-то бесполезно, потому что другой человек — это всего лишь проекция твоих внутренних состояний. Если у тебя есть непрожитые эмоции — страхи, обиды, гордыня, разочарования, претензии — твой близкий человек будет их проявлять, особенно если это близкий человек.
Это происходит потому, что в его присутствии активируются те чувства, которые ты пытаешься подавить. На самом деле ты подсознательно хочешь освободиться от этих чувств, и вот почему, находясь рядом с близким, ты часто ощущаешь триггеры. Но важно понимать: причина не в нем, а в том, что эти эмоции живут внутри тебя.
Задача — обратить внимание на то, какое чувство вызывает у тебя реакцию, и позволить себе это чувство прожить и отпустить.
Когда ты освободишься от этих эмоций, ты заметишь, как изменится поведение близкого человека, потому что ему больше не будет нужно тебя триггерить — эти чувства уже исчерпаны.
Еще больше инсайтов об осознанном управлении своей жизнью в моем блоге, подписывайся ✅
Ты часто ловишь себя на мысли, что, устаешь от самой себя? Словно внутри — постоянная мысленная мешалка, страхи, тревоги, беспокойство... Они как будто стали частью тебя?
Знаешь, мне кажется, ты сейчас не от себя устаёшь — а от того, с чем себя путаешь.
Ты ассоциируешь себя со страхами, мыслями, внутренним шумом — и тебе кажется, что это и есть ты. Но это не так.
Тогда тебе просто нужно почиститься.
Как мы выносим мусор из дома — так же нужно и внутренне навести порядок. Прекрати весь входящий поток — соцсети, разговоры, шум. Побудь в тишине. Почувствуй настоящую себя — без всего лишнего. И вот когда ты с ней встретишься — ты будешь не уставать, а радоваться этой встрече. Обещаю.
Еще больше ценных решений в моем профиле, подписывайся ✅
Тебе уже 40, и ты боишься начать что-то новое?
Конечно, не поздно! Ты знаешь историю про основателя KFC? Ему было около 60 лет, когда он, после десятков неудачных попыток, придумал рецепт своей жареной курочки. И эта идея превратилась в мировую сеть ресторанов! Таких примеров масса.
Поэтому, если ты хочешь начать что-то новое, не ставь себе сразу большие амбициозные цели. Просто начни. Поставь задачу не достигнуть успеха, а попробовать. Исследуй свои чувства, ощущения от этого процесса, не ставя себе строгих ожиданий.
Воспринимай это как эксперимент, а не как обязательный шаг к чему-то великому. Просто начни, и посмотри, куда это приведет. Удачи!
Давай сделаем это вместе, подписывайся!
Антон, как вырваться из замкнутого круга "работа–дом–усталость", не увольняясь и не принимая радикальных решений?
Отличный вопрос — особенно его вторая часть: без радикальных решений. Это реально.
Важно найти в этом "дне сурка" частичку себя — и начать выражать её через хобби или увлечения, которые можно совмещать с работой.
Возможно, вы поймёте, что вам хочется рисовать, петь, играть в волейбол или фортепиано — неважно что. Главное — начать пробовать. Поставьте себе цель: за ближайшее время попробуйте 7 новых активностей. Гончарное дело? Курсы вокала? Танцы?
И где-то среди этого вы найдёте то, что будет вас наполнять. И это можно встроить в повседневную жизнь, не уходя с работы.
Энергия появится — и привычный круг "работа-дом" начнёт меняться.
На моей странице еще больше видео для изменения жизни
Вам кажется, что в нормальном состоянии человек не должен бояться понедельника и воспринимать его как самый тяжелый день недели.
Я тоже так считаю.
Дело в том, что ассоциация с тяжёлым понедельником и трудной неделей возникает не просто так. Это связано с тем, что большинство людей занимаются не тем, что их вдохновляет и наполняет энергией, а тем, что их выматывает. В итоге, каждый понедельник для нас становится сигналом начала недели, полной пустых действий, которые не ведут к самореализации.
Мы как будто саботируем себя, тратя силы на дела, которые не приближают нас к цели.
Понедельники становятся тяжёлыми, потому что они символизируют этот круговорот. Но как только ты начнёшь строить свою жизнь так, чтобы твое хобби стало твоей работой, ты забудешь, что такое «работа». Ты просто будешь жить, а понедельники станут самым лучшим днем недели. Я искренне тебе этого желаю.
Подписывайся, если тоже хочешь любить понедельники.
Что такое прокрастинация и как с ней бороться? Прокрастинация — это не просто лень или отсутствие мотивации. Это признак того, что ты идёшь не своим путём. Такое ощущение, будто тащишься по асфальту — тяжело, больно, неприятно. Ты сопротивляешься этому, саботируешь собственные действия, но на самом деле это всего лишь сигнал: твой внутренний компас сбился.
Важно в такой момент честно признать: «Я здесь. Я сбился с пути». Разрешить себе проживать все чувства, которые поднимаются. Осознать, что ты сам завёл себя в эту ситуацию, возможно, из-за невнимания к своим внутренним потребностям и процессам.
Обрати внимание на действия, которые кажутся тебе странными, нелогичными, нерациональными. Те, на которые ты бы в обычной ситуации не решился, потому что они "неправильные" или могут вызвать осуждение со стороны близких. Но именно они могут вернуть тебя к себе. Когда ты сделаешь этот шаг, возможно, нелогичный, но искренний — ты почувствуешь мощный прилив энергии. И поймёшь: вот он, твой путь.
Хочешь глубже разбираться в себе — подписывайся.
Ты на переломном этапе жизни.
Ты больше не хочешь жить по-старому, но пока не знаешь, как по-новому.
И это — крутое, ресурсное состояние.
Поздравляю тебя — ты в точке трансформации.
Теперь важно правильно отнестись к этому моменту.
Переход в новое начинается с одного корректного действия, которое запускает процесс. Да, страшно. Но именно когда ты идёшь в страх — ты выходишь за границы своей привычной реальности.
А значит — ты начинаешь жить по-другому.
Задай себе вопрос:
Какое важное действие ты давно откладываешь?
Сделай хотя бы маленький шаг — и ты увидишь, как начнут меняться твоя жизнь и внутреннее состояние.
Если отзывается — оставайся, тут будет ещё глубже.
Как понять, что я живу по чужому сценарию?
Очень просто. Ты не удовлетворен своей жизнью. Ты живёшь в постоянном фоновом страдании. Чувствуешь напряжение каждый день. Ты заедаешь стресс,
у тебя появляются деструктивные привычки.
Всё это — попытка сбросить напряжение,
которое копится, потому что ты не слышишь себя.
Не видишь, что с тобой происходит внутри.
Если тебе плохо, если ты мечтаешь о лучшей жизни, если ты не радуешься моменту "здесь и сейчас" — это сигнал. Ты сбилась с курса. И пора его поправить.
Подписывайся и я расскажу как встать на свой путь
Почему важно уметь говорить "нет" даже близким? Потому что именно в отношениях с близкими проявляются наши глубинные установки и внутренние сценарии.
Если мы не можем отказать родным, значит, внутри нас все еще работает программа "хорошего мальчика" или "хорошей девочки". Мы потакаем чужим желаниям, потому что боимся разочаровать, быть отвергнутыми или осуждёнными.
Но свобода начинается с умения отстаивать свои границы. Когда мы целостны и эмоционально зрелы — мы можем мягко, уважительно, но уверенно сказать "нет", объяснив свою позицию. И если после этого нас не гложет чувство вины, мы не прокручиваем ситуацию в голове — значит, мы в гармонии с собой. А значит, и близкий человек почувствует этот внутренний баланс — и примет наш отказ без обиды.
Ещё больше полезных видео про выстраивание личных границ — в моём профиле.
Почему важно уметь быть одному, даже если ты в браке или в отношениях?
Потому что сегодня большинство отношений — это не про партнёрство, а про созависимость. Мы часто просто компенсируем друг в друге то, чего не хватает внутри нас: детские травмы, страхи, внутренние пустоты.
А что такое здоровые отношения?
Это когда каждый партнёр — целостная, самодостаточная личность. Когда каждый прошёл свой путь, проработал детские травмы и не ожидает, что другой его "починит".
Навык быть одному, даже находясь в отношениях — это про умение:
радоваться жизни самостоятельно,
быть в гармонии с собой,
путешествовать, развиваться, наполняться без постоянной опоры на партнёра.
И когда оба человека такие — целостные, независимые в хорошем смысле, — их союз становится не про компенсацию, а про усиление. Это и есть настоящее партнёрство — сильное, зрелое и наполненное.
Хочешь научиться быть самодостаточным в отношениях? Подписывайся!
Механизм правильного выбора
Почему нужно сначала выдохнуть, а уже потом принимать решение?
Потому что первично перед решением у нас всколыхивается наша гормональная и эмоциональная система, и мы находимся в неком изменённом состоянии. Например, в каком-то слишком сильном воодушевлении мы можем принять решение, на которое у нас потом не хватит энергии. То есть мы находимся на пике. На пике нельзя принимать решение.
Решение важно принимать в ровном состоянии. Либо, наоборот, мы испугались, потому что это наш рост, наше расширение, и можем в моменте отказаться от идеи, которая просто гениальна и выведет нас на новый качественный уровень жизни.
Именно поэтому важно немножко прогуляться, выровнять эмоциональный фон и потом в здравом, ровном состоянии, когда гормоны улеглись, утихли, когда эмоции утихли и ты чувствуешь себя сбалансировано, уже сознательно принять важное для тебя решение.
Хочешь глубже понимать себя — оставайся здесь. Будет ещё много полезного.
Сегодня 18 день моего челленджа с моими друзьями. Я просыпаюсь в 6.30, в 7.40 мы начинаем утреннюю тренировку в парке. Мы начинаем с практики цыгун 20-минутный, после этого мы бежим порядка 3 километров, после этого делаем растяжку, после этого у нас совместный командный завтрак, в котором рождается множество инициатив.
И вот 9 часов утра я уже помедитировал, побегал, запустил свой организм, пообщался с классными людьми, и у меня еще весь день впереди, а у меня уже просто гигантское количество энергии.
Поэтому я считаю, что правильное начало дня, которое на самом деле начинается вечером, с раннего отбоя, это фундаментальная закладка хорошего настроения на весь день, и без этого никуда на самом деле.
Напиши в комментариях, как ты начинаешь свой день!
Есть очень много очень прикладных бытовых метрик, как ты можешь определить, что ты живешь не свою жизнь. Давай возьмем несколько базовых из них. Ты не хочешь просыпаться, ты откладываешь свое пробуждение, долго спишь, отсыпаешься до обеда. Ты, наоборот, спешишь поскорее завершить свой рабочий день. У тебя есть ряд зависимостей, такие как алкогольный курение, трудоголизм.
Ты поздно ложишься спать и залипаешь в сериальчиках или скролишь рилсы, все это попытка убежать от напряжения, которое ты создавал весь свой текущий день, а также попытка наполнить себя хоть какими-то чувствами радости, счастья, удовлетворенности.
Это все очень сильные перекосы, которые говорят о том, что ты испытываешь внутреннее напряжение, дискомфорт и игнорируешь какие-то важные эмоции и процессы в течение своего дня, которые обязательно важно пересмотреть.
Если узнал себя, поставь лайк✅
Ты можешь думать, что хочешь зарабатывать больше — ведь это логично: улучшить условия жизни, позволить себе больше, реализовать мечты. Но на глубинном, бессознательном уровне ты этого боишься. Ты не осознаешь этих страхов и при этом испытываешь внутреннее сопротивление к желаемым действиям, которые могут привести тебя к твоим целям.
Почему так происходит? Потому что с большим заработком могут быть связаны подсознательные тревоги: перегрузка, гиперответственность, страх за безопасность, а иногда даже чувство вины или установки из прошлого. Всё это «прошито» в нашей психике и работает, даже если мы этого не замечаем. Парадокс в том, что логикой мы можем убеждать себя действовать, но внутренние установки тонко и незаметно уводят нас в сторону — от ключевых шагов, которые могли бы привести к желаемому доходу. И мы этого даже не осознаём.
Поэтому важно разбираться не только с планами и стратегиями, но и с глубинными подсознательными процессами — с тем, что на самом деле управляет нашими действиями.
А ты замечал за собой такое? Напиши в комментариях — обсудим!
Мы очень искаженно понимаем сам принцип отдыха. Мы думаем, что отдых — это поехать в какое-нибудь приключение, это преодолевать какие-то препятствия. Но на самом деле, если мы говорим об отдыхе для нашей психики, то нам нужно отсутствие какой-либо активной мозговой деятельности.
Нам нужно быть в тишине, не предпринимать никаких решений, не создавать никаких процессов. В общем, нам надо расслабить в первую очередь наш ум, и тогда наша психика замедлится и расслабится, и ты будешь чувствовать наполненность после выходных.
Только такой отдых по-настоящему можно назвать отдыхом, все остальное — это смена нагрузки, я бы так сказал.
Если узнаёшь себя — сохрани и поделись с тем, кто тоже всё время “отдыхает” не тем способом✅
Ты не должен быть продуктивным 24/7. Усталость — не слабость, а сигнал. Побудь с собой. Восстановись. Перезарядись.
Если тебе близки такие напоминания — оставайся рядом. Здесь про душу, жизнь и честность с собой.
Давай вернемся к кризису. Как их максимально быстро проживать? Любая жизненная ситуация, с которой ты столкнулся, очень важно знать, что ты с ней точно справишься, иначе бы ты сейчас не проживал эту ситуацию. Поэтому это может дать тебе возможность найти внутренние силы, развернуться и понять, что, окей, первый пункт — я в кризисе, второй пункт — формула.
А чего же я все-таки в этом всем боюсь? И
Смотри, когда ты начинаешь смотреть в лицо своему страху и осознавать, чего ты на самом деле боишься в этом процессе, ты сталкиваешься с реальностью, ты находишь первопричину этого страха, и она очень часто, а точнее в 100% случаев, не та, о которой ты себе думал. Ты можешь на самом деле в этот момент совершенно по-другому, не как ты себе это представлял, вырулить эту ситуацию.
Смотри полное видео по ссылке в шапке профиля и подписывайся ✅
Ты знаешь, я на самом деле, так как работаю с собственниками крупных компаний, которые сделали финансовый результат, которые стали супер компетентными в построении системы в своих бизнесах, они в какой-то момент начинают передавать эти знания.
И, соответственно, вся жизнь, на самом деле, если ее рассмотреть под этим ключом, это преемственность передачи знаний. Возьми, религии, да вообще что угодно. Любой человек обучает своих детей. Воспитатели обучают в саду детей, учителя в школе, в институте.
Вся жизнь это передача знаний.
Смотри полное видео по ссылке в шапке профиля и подписывайся✅
Если ты видишь, что кто-то кого-то хейтит, если ты видишь бешеный хейт с пеной у рта, либо очень сильное раздражение на действия какого-то человека, представим, что ты хейтер или я, в этот момент мы себе запрещаем проявляться вот каким-то образом, так как проявляется тот другой человек. И так как мы себе этого не можем признать и позволить, потому что с этим связана серьёзная травмирующая эмоция, нам гораздо проще закрываться от этого проявления, объясняя себе, изляясь над человеком и хейтя его, что с ним что-то не так.
И этот дичайший баг, у хейтеров нет шансов. Они в конечном счете скачутся к такому сильному страданию, с которым они не смогут справиться сами. Они придут, увидят первопричину, что на самом деле они хотят точно так же. И как только они себе это разрешат, они станут самыми счастливыми людьми, чего им, собственно, желаю.