Анна Коростылева

Простое упражнение — осознанный разбор тревожных мыслей — помогает снизить напряжение, увидеть, что тревога состоит из повторяющихся страхов, и начать управлять своим состоянием. Сепарация от тревоги — первый шаг к внутренней свободе. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #тревога#каксправитьсястревогой#АннаКоростылева#психологиятревоги #работассобой #страхи #паническиевсплески #осознанность #какборотьсятревогой #психологическиесоветы #жизньбезстраха #тревожныемысли #самопомощь #эмоциональноездоровье #выходизтревоги #психологияотношений #саморазвитие #контрольнадтревогой #внутреннееспокойствие #личныеграницы

Созависимые отношения — это паттерн, при котором эмоциональная привязанность превращается в причину боли. Предлагаю понять механизмы этого состояния: как распознать здоровую связь между людьми, что заставляет нас держаться за разрушительные отношения и каким образом сохранить свою автономию. Это путь к восстановлению личных границ и изменению деструктивной модели поведения. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #созависимостьвотношениях #эмоциональныетрудности #психологиячеловека #внутреннийрост #психологическоеконсультирование #здоровыепривычки #эмоциональнаяустойчивость #отношенияивзаимодействие #работассобой #саморазвитие#аннакоростылева#эмоциональнаяподдержка #гармониявсемье #личныеграницы #психологическаяграмотность #здоровыепсихологическиесвязи #осознанноежизнь #эмоциональныйбаланс #восстановлениеотношений #здоровьесемьи #психологическоездоровье

Саморефлексия начинается с вопросов: «Что я чувствую? Почему? Что я могу изменить?». Это тихий разговор с собой при свете настольной лампы, когда ты разбираешь прожитый день по полочкам, находя уроки, а не вину. Но вот незаметно меняется интонация. Вопрос «Что пошло не так?» превращается в «Что со мной не так?». Анализ действий подменяется суждением личности. Каждая ошибка перестает быть эпизодом, а становится доказательством, кирпичиком в стене твоей «недостаточности». Рациональные «почему» гаснут, их место занимают обвинительные «как ты мог». Зеркало превращается в дыбу. И ты уже не изучаешь — ты пытаешь себя, требуя признания в несуществующих преступлениях. Рождается замкнутый круг: чем больнее, тем якобы «честнее». Но это не честность. Это медленное затмение собственного «я» под крики внутреннего прокурора, который забыл, что его задача была понять, а не приговорить. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #психология #внутренниемеханизмы #работасподсознанием #самоценность #осознанность #психологическаятравма #личностныйрост #терапияотношений #выздоровление

«Я самодостаточен» и «Мне не нужны отношения» — порой эти убеждения маскируют не силу, а бессознательный страх. Это может быть проявлением контрзависимости, где отстранённость служит щитом от уязвимости и возможной боли. Такие люди часто производят впечатление независимых, однако внутри могут переживать сильную тревогу и ожидание отвержения, коренящееся в прошлом опыте. В этой беседе мы исследуем тонкую грань: где заканчивается здоровая автономия и начинается деструктивная самоизоляция, которая лишь имитирует свободу. Мы разберём психологическую основу этого сценария, ключевые маркеры поведения и практические шаги к восстановлению способности к безопасной близости. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #контрзависимость #страхблизости #эмоциональнаязащита #психологияотношений #эмоциональнаяизоляция #тревога #эмоции #психотерапия #самосознание #работанадсобой #АннаКоростылева

Умение отстаивать свои психологические пределы — ключевой навык для сохранения внутреннего равновесия. Без этих невидимых «ограждений» человек рискует истощить свои душевные и эмоциональные силы, позволив другим бесконтрольно ими распоряжаться. Особенно остро это переживают чувствительные и отзывчивые люди, чья природная открытость иногда оборачивается против них. Цель таких границ — не в изоляции, а в защите собственного «я». Это создает почву для более искренних и равноправных отношений, избавляя от лишних страданий и обид ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #личныеграницы #психология #АннаКоростылева #самооценка #эмоции #эмпатия #здоровыеотношения #психологияотношений #психологическаятпомощь #самоценность #работанадсобой #осознанность #принятиесебя #самопомощь #эмоциональноездоровье #ментальноездоровье #женскаясила #уязвимость #психологияжизни #личныйрост #здоровыеграницы #работасэмоциями #саморазвитие #внутренняясила #самопринятие #мотивация #житьбезстраха #поддержка #счастье #новоеначало

Кажется, что отношения не клеятся, а «ваших» людей вокруг просто нет? Иногда причина может крыться внутри — в тех невидимых сценариях и привязанностях, что мы несем из детства. Часто это вопрос незавершенной сепарации от родителей: пока мы внутренне не отделились, нам сложно по-настоящему открыться миру и построить глубокие связи с другими. Дело не в случайной встрече, а в нашей внутренней готовности к ней. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #внутреннийконфликт #незавершённаясепарация #родительскиесценарии #страхблизости #эмоциональноезависимость #АннаКоростылева #осознанность #детскитравмы #личностныйрост #освобождениеотпрошлого #трансформация #новоейсвязи #психологическоеблагополучие #отношениясродными #семейныесценарии ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy

Мы живём по чужим сценариям. Надеваем маски удобного сотрудника, примерного партнёра, «нормального» человека. Прячем уязвимость, глушим интуицию, запрещаем себе странные мечты — потому что так принято. Потому что страшно быть собой, когда не знаешь, кто ты под всеми этими слоями. Но под маской живёт кто-то настоящий. Тот, кто хочет смеяться, когда смешно, и плакать, когда больно. Кто мечтает не о должности, а о деле по душе. Хватит играть роли. Позвольте себе одну неидеальную черту. Проявите «странный» интерес. Скажите «нет», когда хотите сказать «нет». Перестаньте тратить силы на фасад — направьте их на жизнь, которая вернет вас к себе. Ваш путь может быть не таким прямым, но он будет вашим. Спросите не «Как я должен быть?», а «Кто я есть?». И позвольте ответу проявиться. Без масок. Без извинений. Вы — не набор ролей. Вы — целая вселенная. Пора в ней жить. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #бытьсобой #снимимаску #житьневролях #путьксбе #аутентичность #самопознание #остановитеслияние #яэтоя #социальныемаски #принятьсебя #неизвиняйся #личнаясвобода #внутреннийголос #своёпути #самовыражение #человекбезмаски #психология #осознанность #индивидуальность #перестаньсоответствовать #свойпуть #любисебя #познайсебя

Убеждение «меня нельзя любить просто так» действует как самоисполняющееся пророчество. Оно порождает страх и ожидание отвержения, что заставляет отстраняться или пытаться «заслужить» любовь. Это создаёт дистанцию или напряжённость в отношениях, что лишь подтверждает первоначальную установку. Разорвать этот круг можно через осознание шаблона и постепенное изменение реакций. Вместо того чтобы отталкивать заботу или заслуживать любовь, позволь себе просто принять её — без анализа и условий. Каждый такой шаг, пусть маленький, создаёт новый опыт, который переписывает старую программу. Это путь от защиты через стены — к доверию через уязвимость. Не сразу, но неуклонно ты учишься быть опорой для себя и открываешься миру, который начинает отвечать тебе принятием, а не подтверждением твоих страхов. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #глубинныеубеждения #психологияотношений #любитьсебя #самоценность #замкнутыйкруг #эмоциональныетравмы #принятиесебя #работанадсобой #психическоездоровье #исцеление #новыйопыт #самопомощь

Кто-то рассуждает о жизни в матрице, кто-то когда-то увлекался трансерфингом — темами, которые я всегда обходила стороной. Но сейчас я наконец понимаю, в чём их зерно. Главное — не в эзотерических концепциях, а в простом и глубинном законе: внутренняя реальность формирует внешнюю. Наверняка вы замечали: иногда что-то упрямо не выходит, сколько ни старайся. Вы действуете, пробуете разные подходы, но результат словно ускользает. А потом, когда уже отпускаете и почти забываете, — желаемое приходит как бы само собой, без борьбы и надрыва. Можно сказать, что мысли материальны, но, если смотреть глубже, мысль — это проекция нашего внутреннего мира, нашего самоощущения и опыта. И именно эта внутренняя реальность постепенно проецируется вовне, становятся нашей жизнью. Поскольку внешний мир мы воспринимаем яснее, чем тонкие внутренние процессы, он становится для нас своеобразным зеркалом, в котором можно рассмотреть, что же на самом деле происходит в глубине психики. Если что-то не приходит — значит, мы внутренне к этому не готовы. Наше сознание, наши глубинные установки ещё не созрели, не настроились на эту частоту. Изменения внутри нас происходят медленно, почти незаметно для нас самих. Поэтому кажется, что результат приходит внезапно, будто по волшебству. Но на самом деле это лишь внешнее отражение долгой и тихой внутренней работы. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #психология #внутренниемеханизмы #работасподсознанием # #самоценность #осознанность #психологическаятравма #личностныйрост #терапия#АннаКоростылева #выздоровление

Отказаться от привычки страдать одна из самых трудных задач (сама прошла через это). Во многом потому, что страдание часто кажется единственно возможной реакцией на мир. Или боль, как способ связи с тем, чего уже нет в жизни. Или как способ почувствовать себя живым, хоть и через такой деструктивный путь. Ведь если признать, что выход есть, придётся действовать: принимать решения, брать на себя ответственность и, что пугает больше всего, перестать винить других. Страдание также приносит свои «дивиденды»: внимание, жалость, возможность не чувствовать себя одиноким в своей боли. В нём рождается надежда, что когда-нибудь другие оценят ваши жертвы и начнут соответствовать ожиданиям. А если и нет — останется хотя бы сюжет для разговоров и подтверждение несправедливости мира. Всё это наполняет жизнь псевдосмыслом, окрашивает её в драматичные тона, создаёт ощущение насыщенности пусть и болезненной. А ведь именно смысл, даже такой, удерживает нас на плаву. Если лишить себя и этого, что останется? Пустота, перед которой страшно. Но такая позиция лишь следствие неумения иначе удовлетворять свои потребности. Когда человек не знает, как позаботиться о себе здоровым способом, он выбирает страдание как замену. Это не значит, что иного пути нет. Он есть. Просто требует другого выбора. Выбора в пользу себя, своих ценностей, потребностей, чувств.Когда вы начинаете это делать, оказывается, что жить свою жизнь — выгоднее. Ведь искать внешние опоры, ох, как сложно, а они ещё и постоянно могут подвести. Именно из этой неуверенности и рождается невротизм в отношениях. Выбор перестать страдать, это не про волшебное исчезновение боли. Это про то, чтобы наконец стать для себя главной опорой. Это страшно, непривычно и требует смелости. Но только так можно обрести настоящую, а не драматическую, свободу. И в этой свободе вы больше не выбираете страдание — вы выбираете себя. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #Психология #Страдание #Выбор #ЛичностныйРост #Самоподдержка #Осознанность #Отношения #Ответственность #Смысл #Свобода #ЖизньВРадость #ЛовушкиСознания

Созависимость — это одно из самых распространённых, но часто незамечаемых явлений в отношениях. Она проявляется через постоянную тревогу, ощущение потери себя и зависимость от чужого настроения и внимания. В этом видео подробно разобрана природа созависимых связей: почему они так болезненны, как человек оказывается в подобной ловушке и что можно сделать, чтобы начать путь к эмоциональному освобождению. Также представлена простая практика, которая помогает осознать свою внутреннюю ценность и вернуться к ощущению собственной целостности.. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #созависимость #психология #внутренниемеханизмы #работасподсознанием #токсичнаяпривязанность #самоценность #осознанность #психологическаятравма #личностныйрост #терапияотношений #АннаКоростылева #выздоровление

Если вы не проявляете свою харизму и не умеете управлять талантами и способностями, то ваше окружение будет формировать таким образом: либо это будут слабые люди, которые не способны на действия, либо искусные манипуляторы, которые под сладкие речи про то, какой вы великолепный человек будут забирать ваши ресурсы. Талант и харизма сами по себе ничего не значат, важно научиться себя проявлять, управлять этими качествами и тогда ваша жизнь поистине и по праву станет вашей и вы не будете ощущать внутренней дисгармонии. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy

Снова и снова возвращаться к тому, что ранит — знакомое чувство? Если вы ловили себя на мысли «опять тот же тип, опять те же ошибки», этот разговор — для вас. Мы часто думаем, что проблема в «не тех» людях вокруг нас. Но что, если ключ к свободе — не в поиске идеального партнера, а в понимании того, что внутри нас самих диктует этот болезненный выбор? Это не просто неудачи. Часто это глубокий сценарий, который мы, сами того не осознавая, раз за разом воспроизводим. Его истоки — в давно укоренившихся моделях мышления, убеждениях и, зачастую, в созависимых паттернах поведения. Готовы разорвать этот круг? В этом видео мы вместе исследуем эти внутренние механизмы. Не для того, чтобы искать виноватых, а для того, чтобы понять себя и наконец сделать иной, осознанный выбор — в пользу здоровья, уважения и настоящей близости. Давайте начнем это важное путешествие. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #созависимость #психология #внутренниемеханизмы #работасподсознанием #токсичнаяпривязанность #самоценность #осознанность #психологическаятравма #личностныйрост #терапияотношений #АннаКоростель #выздоровление

«Я устал, я ленивый» — так мы часто объясняем своё состояние. Но выгорание — это не просто усталость, а комплекс проблем, который разрушает личность и здоровье. В коротком видео Анна Коростель рассказывает, почему важно обращать внимание на сигналы организма и заботиться о балансе . ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #выгорание #эмоциональноевыгорание #психология #усталость #баланс #стресс #энергия #ментальноездоровье #работанадсобой #самопомощь #осознанность #здоровье #работасэмоциями #жизнь #саморазвитие

Не замечали? Чем ярче сияют витрины, чем громче играет «Jingle Bells» в супермаркетах, тем сильнее иногда чувствуется внутренняя пустота. Можно купить тонну мишуры, самую пушистую елку и гору подарков, но так и не дождаться того самого волшебства. Потому что новогоднее настроение рождается не в магазине. Оно приходит из тишины. Из момента, когда вы переводите дух и смотришь на год уходящий не с тревогой, а с благодарностью. Из теплого разговора за чашкой чая, а не из гонки по распродажам. Из решения простить старую обиду или, наконец, позволить себе мечтать. Гирлянды и шары — это лишь декорации. Но сцена вашего праздника — это ваш внутренний мир. Украсьте его не блестками, а добрыми мыслями. Зажгите в нем не электрические лампочки, а огоньки надежды и спокойствия. И тогда даже самый простой вечер в декабре будет наполнен тем самым светом, который мы так жаждем найти в Новом году. Не бегите за настроением в торговый центр. Остановитесь. Прислушайтесь. Оно уже внутри. #НовогоднееНастроениеВнутри #ТихаяРадость #ОсознанныйНовыйГод #ИтогиГодаВнутри #НовыйГодНовоеСостояние #ЗажечьВнутреннийСвет #НастроениеВнутри

Вы вроде всё делаете правильно: работа, забота, порядок. Но откуда это чувство выгорания и внутренней пустоты? Возможно, причина — не в том, что вы делаете, а в том, что вы не делаете. В той огромной энергии, которую вы тратите на то, чтобы не быть собой. На то, чтобы запихнуть в дальний угол своего «я» всё, что кажется неидеальным, стыдным или «неправильным». Это похоже на то, как носить в себе айсберг: небольшая часть на виду — это ваша безупречная маска. А всё остальное — спрятанная глыба льда, которая медленно замораживает вашу жизнь. Истинная свобода и энергия начинаются не с нового курса по продуктивности. Они начинаются с поиска ключей от того чулана, где вы когда-то спрятали свои тёмные углы, ранимость и «неудобные» черты. Это пугает. Но это и есть путь назад — к себе. Путь от маски, которая душит, к лицу, которое может снова дышать и чувствовать. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #внутренняясвобода #принятиесебя #самопознание #освобождениеотмасок #эмоциональноевыздоровление #психологияосознанности #АннаКоростель #подлиннаяжизнь #исцелениевнутреннегопребенка #психологическаятрансформация #энергияжизни #преодолениепустоты #путьксебе

Факт: разрыв — это не только душевная боль, но и биохимический процесс в мозге, похожий на синдром отмены. Вот почему так сложно «просто взять и забыть». Мы ищем признаки жизни в мёртвых чатах и сами продлеваем свои страдания. Но спросите себя: вы тоскуете по человеку или по той версии себя, которая существовала в этих отношениях? Сильная привязанность — ещё не любовь. Любовь даёт силы, а не отнимает их. Она не заставляет вас исчезать, чтобы отношения существовали. Ключ к тому, чтобы отпустить, — не в другом человеке, а в возвращении к себе. Перестаньте искать спасения вовне — начните строить его внутри. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #разрыв #конец #пустотавсердце #больрасставания#сноваодин #всеизменилось #жизньбезтебя #какнаучитьсяжить #всепройдет #новыйэтап #одинокаядуша #путьксчастью #страдание #отпустить #начнисначала #впоискахсебя

Ваша самооценка — это знак, который вы ставите перед собой. Я-плюс — это основа: «Я ценен просто потому, что существую». Из этой позиции легко и дышать, и действовать. Я-минус — это фоновая уверенность: «Со мной что-то не так». Жизнь превращается в постоянное доказательство обратного. А «могу быть плюсом, только если...» — это ловушка. Вы торгуетесь с миром, ставя свою ценность в зависимость от условий: «...если всех спасу», «...если буду идеальным», «...если меня будут любить». Это арендованный плюс. Вы получаете его как награду за выполнение условий, но при первой же неудаче снова падаете в «минус». Настоящий путь — отменить сделку. Перестать доказывать и начать быть. Ваша ценность — не награда, а исходное состояние. Просто позвольте себе в это поверить. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #УсловнаяСамооценка #Самоценность #ПринятиеСебя #ПсихологияСамооценки #ЭкологичнаяСамооценка #ВнутреннийКритик #ЛюбовьКСебе (или #ЛюбовьКСебеНеЭгоизм) #ПроработкаТравм #ПсихологическаяГрамотность #Осознанность #РаботаНадСобой

Когда личные границы между вами и родителями размыты, это часто проявляется как навязчивая опека: непрошеные советы, диктат в общении с окружающими, чувство вины за несовершенные звонки. Такая динамика, где ваши потребности отодвигаются на второй план, ведёт к эмоциональной зависимости. Со временем это может заблокировать вашу автономию и лишить жизнь полноты. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #родители #контроль #созависимость #вмешательство #навязчивость #вина #эмоциональныйконтроль #токсичныеотношения #семья #отношения #поддержка #помощь #семейныеконфликты #манипуляция #эмоциональнаязависимость #семейнаяпсихология #границывсемье #семейныетравмы #семейноеблагополучие #психологическаяпомощь

Люди, склонные к тревожности и невротическим реакциям, часто живут в постоянном стрессе и внутреннем напряжении. Их мышление зацикливается на анализе, страхах и ожидании худших сценариев, подменяя действие бесконечными размышлениями. Этот разум становится ловушкой: из защитного механизма он превращается в то, что искажает восприятие реальности, мешает принимать решения, расти и менять жизнь. Однако осознание природы своей тревоги — это ключ и первый шаг к свободе. Когда вы понимаете, что тревога — это не враг, а сигнал, призывающий к изменениям, страх теряет свою власть. Это понимание открывает путь к тому, чтобы перестать просто бояться будущего и начать жить настоящим, создавая свою жизнь осознанно и полноценно. ✨ Я психолог. Хотите личной консультации? Звоните или пишите в WhatsApp/Telegram/MAX: +7 923 442 11 15 Стоимость онлайн-сессии: 3500 рублей. Телеграм - https://t.me/korostyleva_psy #тревога #каксправитьсястревогой #АннаКоростылева#психологиятревоги #работассобой #страхи #паническиевсплески #осознанность #какборотьсятревогой #психологическиесоветы #жизньбезстраха #тревожныемысли #самопомощь #эмоциональноездоровье #выходизтревоги #психологияотношений #саморазвитие #контрольнадтревогой #внутреннееспокойствие #личныеграницы