काजू भी अपनी डाइट मे शामिल करने चाहिए। इससे आयरन की कमी पूरी होती है।
अगर आप रोज़ाना सुबह नाश्ते मे एक कटोरी साबूत दाने की खीर खाते है। तो इससे तेज़ी से वज़न बढ़ता है। वज़न बढ़ाने का यह सबसे असरदार उपाय है।
भुने हुए चुकंदर पर नमक लगाकर खाने से सांस फूलने की समस्या ख़त्म हो जाती है।
फल खाने के बाद पानी नहीं पीना चाहिए। इससे पेट मे एसिडिटी हो सकती है। और सीने मे जलन की समस्या हो सकती है।
हरा यानि कच्चा सेब मे एंटी एजिंग गुण मौजूद होने के कारण इसे खाने से त्वचा की झुर्रिया दूर होकर त्वचा चमकदार बनती है।
यदि पेट मे सूजन हो तो मोटी सौंफ को पीस ले। और इसका चूर्ण बनाकर। एक गिलास पानी के साथ दस मिनट तक उबाले। इस पानी को छान कर प्रतिदिन इस पीने से पेट की सूजन ठीक हो जाती है।
अगर शरीर और त्वचा को लम्बे समय तक जवान रखना चाहते है , तो रोज़ सुबह खाली पेट दो आँवला का सेवन करना शुरू कर दे।
रात हो या दिन ज़्यादा देर तक सोने , से इंसान का दिमाग दिन -ब - दिन कमज़ोर होता रहता है।
चावलों को कुकर मे न पकाएं। बल्कि किसी खुले बर्तन मे पानी डालकर पकाएं चावलों को पकाने के बाद बचे हुए पानी को अलग कर ले। इससे चावलों का स्टार्च पानी के साथ निकल जाता है। और वज़न बढ़ने का डर नहीं रहता।
रोज़ाना दूध मे मखाने उबालकर खाने से इससे पैर घुटने और कमर दर्द मे आराम मिलता है। हड्डिया मज़बूत होती है। और खून की कमी दूर होती है