Иногда проще найти диагноз, чем встретиться с собой.
Выгорание, прокрастинация, усталость...
Так хочется найти виноватого — болезнь, которая объяснит все. «Это не я, это она во всем виновата!».
Знакомо?
#апноэ #сон #сомнолог #рекомендации #рек #врач #москва #rutube
#сон #общение #люди #встречи #чувства
#сон #молитва #церковь #вера #надежда
#сон #сомнолог #гаджеты #книги #кровать #рекомендации
#важность #недосып #кожа #здоровье #крем
#сон #сомнолог #свет #сердце #вредно #самолет
#сон #сомнолог #осень #природа
#сон #сомнолог #разговоры
#сон #сомнолог #болезнь #вирусы #осень
Уже второй раз с радостью принимаю участие в роли лектора (и слушателя заодно) в диссекционном курсе для лор-врачей по диагностике и лечению храпа и СОАС.
Автор курса - прекрасная Марьям Зауровна Джафарова.
Субботний день пролетел незаметно. Классно участвовать в таких проектах!
#храп #апноэ #лор #сомнолог #обучение #радость
#сон #сомнолог #медицина #москва #апноэ #бессонница
#сон #проводник #здоровье #профессия #сомнолог
#сон #сомнолог #рекомендации #симфония #работа #организм
#природа #грузия #сон #сомнолог #рек #рекомендации #цитаты
ЛЕКТОР НА КАДАВЕР-КУРСЕ
вице-президент АА
Кто участвует:
👩⚕️ Дарья Лебедева врач-сомнолог, эндокринолог, терапевт, психолог, руководитель направления «Медицина сна» ЦКБ УДП РФ, вице-президент Ассоциации Апнологов
«Коллеги, приветствую вас! 🙌 Я Дарья Лебедева, врач-сомнолог, эндокринолог, терапевт, психолог. Руководитель отделения направления «Медицина сна» в ЦКБ УДП РФ и вице-президент Ассоциации Апнологов». С радостью сообщаю, что присоединюсь к кадавер-курсу «Хирургическая медицина сна: от диагностики до инновационных методов лечения», который пройдёт 15–17 октября в Москве. Я прочитаю лекцию о современных методах диагностики нарушений дыхания во сне и поделюсь практическим опытом.
👨⚕️ Владимир Кривицкий Президент Ассоциации Апнологов, руководитель клиники InfoSleep (Израиль), основатель и руководитель группы компаний «СпироМедикал», «Медоксима», «СлипСкан».
👩⚕️ Марьям Джафарова
к.м.н., хирург-оториноларинголог, руководитель направления оториноларингологии GMS Hospital, вице-президент Ассоциации Апнологов.
🌐 Зарубежные эксперты:
*Проф. Ахмед Яссин Бахгат хирург-оториноларинголог, сооснователь Египетского общества хирургии сна (ELSSS).
*Проф. Яссин Солиман Бахгат президент ELSSS, профессор оториноларингологии и хирургии головы и шеи, консультант по вопросам здравоохранения.
Что будет на курсе:
📌 Лекции ведущих экспертов по диагностике и лечению синдрома обструктивного апноэ сна (СОАС). 📌 Практика на кадаверном материале с разбором хирургических техник. 📌 Дискуссии и обмен опытом с международными специалистами.
📍 Место проведения: Симуляционный центр Asclepius Academy. Инфо: https://asclepius.academy/sleepmedicine 🌍 Языки курса: русский и английский (с синхронным переводом) ✉️ Ассоциация Апнологов
Курс объединит ЛОР-врачей, челюстно-лицевых хирургов и сомнологов, помогая расширить знания и внедрять новые методы лечения апноэ сна.
#апноэ #ассоциацияапнологов #сомнология #хирургиясна #медицинасна #лор #челюстнолицевойхирург #сонноеапноэ #сомнолог #здоровьесна #владимиркривицкий #дарьялебедева #марьямджафарова #кадаверкурс #медицина
#утро #кофе #завтрак #гимнастика #ритуал #чай #сон #сомнолог
#сон #сомнолог #хорошо #плохо #глубокийсон #мужчина
#сон #сомнолог #отношения #муж #жена
Про психотерапию, основанную на осознанности или просто глубокий клинический взгляд врача на проблему сна пациента?
Часто наш СОН становится индикатором общего состояния нервной системы.. Ну конечно мы устаем: и спорт у нас есть, и хобби скорее всего, да и матрас отличный.. А что в голове?
Если днем постоянно на взводе, мозгу бывает сложно резко переключиться в режим покоя ночью. Только не надо винить себя пожалуйста! Это особенность работы человеческого (собачки-котики так не умеют) организма.
Что делать?
Как минимум замечать проблему и задавать себе вопросы типа:
«Что происходит в моей жизни сейчас, что может так перегревать мою нервную систему?»,
«Есть ли в моем дне моменты НАСТОЯЩЕГО ПОКОЯ (понимаете про что я?), а не просто безделья?», «Как я справляюсь со стрессом и есть ли у меня способы остыть после тяжелого дня до того, как лечь в кровать?»
Если у вас есть ответы на эти вопросы - делитесь в комментариях, помогите другим. И скорее всего у вас нет бессонницы.
Если нужна моя помощь - все подробно, глубоко и спокойно на моих консультациях очно и онлайн (запись тут http://somnolog4you.ru/)
И да, сон - не изолированная функция, а плавное продолжение бодрствования. Улучшая (и наполняя) свой день, мы неизбежно готовим почву для качественного сна.
Нельзя, ну вот нельзя просто жить, пренебрегая всеми аспектами своей жизни, а потом ждать, что придет идеальный сон. Это как идеальная любовь. И то, и другое строится ежедневно через заботу, уважение к себе и партнеру, умение слушать и вовремя наводить порядок в своих мыслях и чувствах. Убирайте магическое мышление и возвращайте себе понимание, что многое находится в зоне вашей ответственности и ежедневных усилий.
#мысли #сон #сомнолог #психотерапия #усилия #лечение