❓ Знаете ли вы, что самый жёсткий критик вашей жизни — это вы сами?
Этот внутренний голос постоянно говорит:
«Ты недостаточно умна »,
«Ты могла бы сделать лучше »,
«Тебя осудят ».
Но знаете, что за этим стоит?
Ваш внутренний критик не пытается вас уничтожить. Он хочет, чтобы вы были лучше, помогал вам развиваться и достигать целей. Просто его методы слишком жёсткие. Это часть внутреннего диалога, который часто мешает нам двигаться вперёд.
Попробуйте технику «Трансформация критика»:
1️⃣ Запишите на бумаге ✍️ все фразы, которые ваш внутренний критик говорит вам. Например: «Ты всё делаешь неправильно» или «Ты слабая».
2️⃣ Посмотрите на них внимательно и задайте себе вопрос: «Какую цель он преследует? » Возможно, он пытается защитить вас от ошибок или неудач.
3️⃣ Перепишите эти фразы на поддерживающие .
Вместо «Ты всё делаешь неправильно» скажите себе: «Ты учишься, и это нормально ».
Вместо «Ты недостаточно умна» — «Ты справишься, если приложишь усилия ».
✨ Когда внутренний критик перестаёт атаковать, он становится вашим внутренним союзником. Вы начинаете поддерживать себя, развивать личностный рост и двигаться вперёд уверенно.
Если вы хотите научиться слышать свой голос поддержки, работать над собой и создавать позитивное мышление, записывайтесь на консультацию. ♀️ Вместе мы найдём путь к гармонии и внутреннему балансу.
#внутреннийкритик #самокритика #личностныйрост #саморазвитие #психология #работанадсобой #поддержкасебя #мотивация #внутреннийдиалог #позитивноемышление #аннакешишева #elitemind #психология
2025 год – это новая реальность, где мир меняется быстрее, чем мы успеваем адаптироваться. Каждый день приносит новые вызовы и возможности, но чтобы справляться с этим, важно научиться выстраивать отношения с самим собой. Именно это становится основой вашей эффективности и ментального здоровья.
Быть эффективной – это не значит работать без остановки. Это значит уметь слушать себя, понимать свои потребности и фокусироваться на главном. Начните с очищения ума от лишнего: уберите негативные мысли и тревоги, которые мешают вам двигаться вперёд.
Мы с моими клиентами учимся находить баланс, выстраивая внутренний диалог, который помогает принимать правильные решения и сохранять эмоциональную устойчивость. Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать практические техники, которые помогут вам стать эффективнее и гармоничнее в это непростое время!
#работанадсобой #эффективность2025 #личностныйрост #цели2025 #аннакешишева #саморазвитие #силавнутри #гармонияжизни #аннакешишева #психология #elitemind
Как справляться с вызовами 2025 года
"2025 год приносит новые вызовы, но помните: каждый из них — это возможность стать лучше. Однако чтобы справляться с этими вызовами, нужно уметь выстраивать внутренний диалог. Мы с клиентами работаем над тем, чтобы научиться слушать себя, сохранять ментальное здоровье и не терять уверенность в сложных ситуациях.
Первый шаг — очистите свой ум от лишнего. Это освободит вас для принятия правильных решений. Второй шаг — развивайте эмоциональную устойчивость. Это поможет вам сохранять спокойствие даже в хаосе.
И самое главное — не забывайте заботиться о себе. Ведь ваше ментальное здоровье — это ключ к успеху. Подписывайтесь на канал, чтобы узнать, как стать сильнее и гармоничнее в это время перемен!"
#вызовы2025 #работанадсобой #аннакешишева #личностныйрост #силавнутри #эффективность2025 #успех #саморазвитие
Вы чувствуете, что дни проходят в бесконечной гонке? Работа, семья, бесконечные задачи, которые невозможно выполнить идеально? Это и есть стресс — состояние, в котором живёт большинство современных людей. #стресс
Если его не контролировать, он разрушает всё вокруг: здоровье, отношения, карьеру. Чтобы справляться со стрессом, важно научиться замедляться. #балансжизни
Попробуйте технику «Дыхание 4-7-8» — простой способ быстро успокоить нервную систему:
1️⃣ Вдохните через нос на счёт 4.
2️⃣ Задержите дыхание на счёт 7.
3️⃣ Медленно выдохните через рот на счёт 8. #техникасамопомощи
Повторите цикл четыре раза. Вы почувствуете, как тело расслабляется, а мысли становятся яснее. Стресс не проходит сам. Он накапливается, как снежный ком. Поэтому учитесь помогать себе здесь и сейчас. #осознанность
Подписывайтесь на мой канал — я расскажу, как не только справляться со стрессом, но и вернуть радость в жизнь. #личностныйрост
#ЭлитМайнд #психология #саморазвитие #предсказания #изотерика #медитация #гипнокоучинг #работанадсобой #личностныйрост #силаподсознания #ментальноездоровье #гармонияжизни #успехвжизни #душевныйбаланс #секретподсознания #трансформацияличности #денежнаяудача #психологияденег #активацияденег #привлечениеуспеха #финансовыйрост #привлечениелюбви #совместимостьвлюбви #гармониявотношениях #любовьисчастье
#elitemind
Работа — это не только источник дохода, но и одна из главных причин стресса. Постоянные дедлайны, ожидания начальства, необходимость быть лучше всех изматывают. #стресс
А теперь добавьте сюда звонки от родных, которые требуют внимания, и детей, которые хотят играть, пока вы устали после долгого дня. #балансжизни
Попробуйте технику «5 минут»:
1️⃣ Если перед вами большая задача, которая пугает и кажется невыполнимой, скажите себе: «Я займусь этим всего пять минут».
2️⃣ Чаще всего этого достаточно, чтобы преодолеть внутреннее сопротивление и начать действовать. #техникасамопомощи
Если стресс накапливается, он неизбежно начнёт влиять на вашу продуктивность, а потом и на отношения. Не дайте ему захватить вашу жизнь. Подписывайтесь на мой канал, чтобы научиться справляться с рабочими перегрузками и сохранить баланс. #личностныйрост
#стресс #балансжизни #техникасамопомощи #личностныйрост #психология #гармониясобой #аннакешишева #восстановлениесил #elitemind
Гармония начинается с осознания, что вы — это не одна личность, а множество частей, которые хотят быть услышанными. #гармониясобой
Попробуйте технику «Единое целое»:
1️⃣ Представьте, что все ваши субличности садятся за круглый стол.
2️⃣ Поблагодарите каждую за её вклад в вашу жизнь. #осознанность
3️⃣ Скажите: «Мы работаем вместе, чтобы создать лучшую версию меня».
Если вы хотите глубже понять себя и стать целостной личностью, записывайтесь на консультацию. #личностныйрост
#гармониясобой #осознанность #личностныйрост #техникасамопомощи #балансжизни #психология #аннакешишева #внутренниймир #elitemind
Как справляться с давлением? Техника «Разделите ответственность» для баланса и спокойствия"
#гармониясобой
Давление от работы, семьи и общества создаёт постоянное напряжение. Ощущение, что вы должны быть идеальной во всём, приводит к внутреннему конфликту.
#осознанность
Попробуйте технику «Разделите ответственность»:
1️⃣ Составьте список задач, которые на вас давят.
2️⃣ Подумайте, что из этого можно делегировать или отложить.
3️⃣ Напомните себе, что вы не обязаны делать всё сама.
#личностныйрост
Если чувство давления становится невыносимым, я помогу вам справиться с этим на консультации.
#балансжизни
#чувстводавления #балансжизни #гармониясобой #делегирование #личностныйрост #психология #осознанность #техникасамопомощи #аннакешишева #elitemind
Почему важно слышать свои потребности? Техника для жизни в гармонии и без выгорания"
#выгорание
Внутренние конфликты часто возникают, когда мы игнорируем свои истинные желания. Например, вы продолжаете работать, хотя вам нужен перерыв. Или соглашаетесь на помощь, хотя хотите справиться самостоятельно.
#внутренниепотребности
Попробуйте технику «Чего я хочу?»:
1️⃣ Задайте себе вопрос: «Что я действительно хочу прямо сейчас?»
2️⃣ Постарайтесь услышать ответ и найти способ удовлетворить эту потребность.
#балансвжизни
Игнорирование своих потребностей ведёт к выгоранию. ⚠️ Если вы хотите научиться слышать себя и жить в гармонии, приходите на консультацию.
#гармониясобой
#осознанность #гармониясобой #выгорание #внутренниепотребности #психология #личностныйрост #техникасамопомощи #балансвжизни #аннакешишева #elitemind
Привет, друзья! Я Анна Кешишева — гипнокоуч и эксперт по работе с подсознанием. ✨
#аннакешишева
Страх провалов — это то, что останавливает многих из нас. Мы боимся сделать ошибку, услышать критику или разочаровать окружающих. Но знаете, что самое важное? Провал — это не конечная точка, а всего лишь этап на пути к успеху.
#психологияуспеха
Даже самые успешные люди проходили через неудачи. Разница лишь в том, что они не сдавались. Если вы боитесь начать или продолжать из-за страха, я помогу вам с этим справиться.
#преодолениестраха
На моем канале вы найдете техники, которые помогут преодолеть страх и настроиться на движение вперёд. Подписывайтесь и начните менять свой подход к провалам уже сегодня!
#путькмечте
#страхпровала #психологияуспеха #путькмечте #преодолениестраха #гипнокоучинг #осознанность #саморазвитие #движениевперёд #аннакешишева #elitemind
. . . и чем дольше вы остаетесь в этом состоянии, тем сложнее выйти из него. Стресс не проходит сам по себе. Он накапливается, как снежный ком, и начинает разрушать всё вокруг! ❄️
Особенно это касается тех, кто живёт в режиме «я должна всё успеть». Если вы перфекционистка, то наверняка знаете, как это: требовать от себя максимум и никогда не быть довольной результатом.
Для вас ошибки — это провал, а не урок. ❌ Для вас любая задача — это вызов, который нужно принять. Но в какой-то момент ваш внутренний мотор начинает перегреваться. Постоянное стремление к идеалу изматывает. Вместо радости от достижений вы чувствуете только усталость.
Пришло время остановиться, понять свои границы и научиться радоваться жизни без гонки за идеалом! ✨
#стресс #перфекционизм #усталость #гармониясобой #эмоциональноездоровье #осознанность #самопомощь #выходизстресса #путькгармонии #elitemind #аннакешишева
Гипнотерапия — это не что-то мистическое или страшное. Это мягкая техника, которая помогает вашему подсознанию избавиться от ограничивающих установок и заменить их на более здоровые. Вы не теряете контроль над собой, наоборот, становитесь более осознанной. ♀️
#гипнотерапия
Вместо того чтобы бороться с собой, вы начинаете работать в гармонии со своим внутренним миром!
#гармониясобой
Я часто слышу от своих клиенток: «Мне кажется, я потеряла себя». И это нормально чувствовать так, когда вы долго живёте ради других. Но знаете, что самое важное? Вы можете вернуть себя. Через гипнотерапию, коучинг и осознание своих потребностей и ценностей. ✨
#гипнотерапия #психология #личностныйрост #возвратсебя #осознанность #гармониясобой #женскаяэнергия #мягкаяпсихология #техникагармонии #elitemind #аннакешишева
Почему деньги уходят, как вода?
Привет! С вами Анна Кешишева — гипнокоуч и психолог. ✨ Замечали, что деньги иногда словно утекают сквозь пальцы? Это не про невезение, а про установки, которые управляют нашим подсознанием.
Например, если вы считаете, что деньги — это нечто временное и ненадёжное, то подсознание создаёт ситуации, где деньги уходят так же быстро, как приходят. ️
Решение? В осознанности! Начните отслеживать свои мысли о деньгах: верите ли вы, что они могут быть в вашей жизни постоянно? Если нет, это можно изменить.
Подписывайтесь на мой канал, чтобы узнать, как перенастроить своё мышление и открыть поток денежной удачи! ✨
#ПсихологияДенег #Деньги #МышлениеУспеха #Гипнокоучинг #ЛичностныйРост #ФинансоваяСвобода #ДеньгиКакВода #ДеньгиИПодсознание #АннаКешишева #elitemind
Стресс — это естественная реакция организма на угрозу или давление.
#стресс
Исследователь Ганс Селье выделил три стадии стресса:
1️⃣ Тревога — организм мобилизуется.
2️⃣ Сопротивление — вы держитесь из последних сил.
3️⃣ Истощение — та самая точка, когда кажется, что сил больше нет.
#тристадиистресса
На этой стадии часто возникает раздражительность, апатия и потеря интереса к жизни...
Подробнее в полном видео: https://www.youtube.com/watch?v=xxpn-GjPQe0&t=453s
#стресс #тристадиистресса #какпреодолетьстресс #психология #стрессорганы #стрессменеджмент #усталость #эмоциональноесостояние #мотивация #саморазвитие #здоровье #антистресс #энергия #elitemind #аннакешишева
Сегодня я хочу поговорить с вами о том, что происходит с нами, когда мы слишком долго живем в состоянии стресса.
Кажется, каждый день — это бесконечная борьба ⚔️ с задачами, ожиданиями и внутренними сомнениями. Стресс , выгорание , отсутствие радости — это не слабость ❌. Это сигналы организма, который говорит: «Я больше так не могу!» .
#управлениестрессом
Если вовремя не остановиться ⛔, это состояние начинает расползаться, как опухоль . Сначала оно заденет ваше эмоциональное состояние ️, затем работу , отношения и, в конце концов, здоровье .
#ментальноездоровье
Стресс разрушает не только ваши мечты ✨, но и ваше тело .
#стресс
Подписывайтесь на мой канал , где я делюсь методиками ️, которые помогут вам восстановить внутреннюю гармонию ️ и научиться справляться с любыми жизненными вызовами .
#психология
#стресс #выгорание #управлениестрессом #ментальноездоровье #баланствжизни #психология #осознанность #восстановлениездоровья #гипнотерапия #внутреннийпокой #гармония #работасподсознанием #АннаКешишева #EliteMind #радостьжизни
Привет! Меня зовут Анна Кешишева, и я гипнокоуч , который помогает людям справляться с вызовами жизни .
#АннаКешишева
Сегодня поговорим об ошибках в бизнесе . Многие боятся их настолько, что вообще не начинают действовать . Но знаете, что? Ошибки — это не провал ❌, а самый ценный опыт .
#ОшибкиВБизнесе
Именно ошибки дают нам возможность понять, что работает ✅, а что нет ❌. Подумайте об этом: успешные предприниматели — это те, кто просто пробовали больше раз .
#АнализОшибок
Если вы допустили ошибку, проанализируйте её ️: что можно улучшить? Какие шаги нужно предпринять? И самое главное: не бойтесь пробовать снова .
#ПсихологияУспеха
На моем канале ▶️ я делюсь техниками ️, которые помогут вам не только справляться с ошибками, но и превращать их в ваши самые сильные стороны . Подписывайтесь, чтобы узнать, как!
#ПредпринимательскийОпыт
#ОшибкиВБизнесе #ПутьКУспеху #ПредпринимательскийОпыт #ЦенныеУроки #БизнесОшибки #АнализОшибок #УверенностьВБизнесе #РазвитиеНавыков #РешенияДляБизнеса #УспехЧерезОшибки #БизнесОбучение #ПсихологияУспеха #EliteMind #АннаКешишева #Гипнокоучинг
Привет! Я Анна Кешишева — гипнокоуч , психолог и автор методики по работе с подсознанием . Сегодня хочу поговорить о том, почему у нас возникают страхи, связанные с деньгами ❓
#какпривлечьденьги
Большинство из нас живут с убеждениями, которые передались от родителей , окружения или общества ️. Например:
#работасподсознанием
"Большие деньги — это проблемы" ,
"Богатым быть стыдно" ,
"Чтобы разбогатеть, нужно работать до изнеможения" .
Эти установки формируют внутренние блоки , которые мешают нам привлекать деньги и достигать финансовой стабильности .
#финансовоемышление
Но знаете, что удивительно? Эти программы можно осознать и заменить на те, которые будут работать на вас . Всё начинается с честного ответа самому себе: "Что я думаю о деньгах?"
#психологиябогатства
Если ваши мысли вызывают страх , волнение или напряжение , это сигнал к переменам . Подписывайтесь на мой канал ▶️, где я делюсь методиками , помогающими избавиться от денежных страхов и привлекать удачу .
#методикиуспеха
Начните менять свою жизнь прямо сейчас! ✨
#какстатьбогатымбыстро
#психологиябогатства #какпривлечьденьги #работасподсознанием #блокииздетства #денежныестрахи #устранениестрахов #путькбогатству #какдобитьсяфинансовогоуспеха #финансовоемышление #уверенностьсденьгами #психологияуспеха #подсознательныеустановки #методикиуспеха #аннакешишева #elitemind #секретыденег #какстатьфинансовосвободным #уберистрахденег #деньгииподсознание #какстатьбогатымбыстро
Как поверить в любовь после разочарований? ➡️
Привет! Меня зовут Анна Кешишева. Я гипнокоуч , психолог и автор методики Elite Mind. Я помогаю женщинам снова поверить в любовь и открыть дверь к новым возможностям .
Разочарования в прошлом могут оставить глубокие следы ️. Вам кажется, что любовь больше невозможна , что счастье — это не для вас ️. Но это не так! Каждое новое знакомство — это шанс на новую историю .
Я знаю, как помочь вам оставить разочарования позади ️ и снова открыть своё сердце . Подписывайтесь на мой канал ▶️, чтобы узнать, как это сделать, и записывайтесь на консультацию ️. Ваша любовь ждёт вас !
#какповеритьвлюбовь #новаялюбовь #разочарованиявпрошлом #женскаясила #веравсебя #психологиялюбви #новоесчастье #гипнотерапиядляженщин #аннакешишева #elitemind
Почему важно быть собой в отношениях?
#бытьсобой
Привет, девушки!
С вами Анна Кешишева. Я гипнокоуч , психолог и автор методики Elite Mind. Я помогаю женщинам раскрывать свою истинную природу и строить отношения, которые приносят радость .
#искренностьвотношениях
Многие думают, что нужно притворяться идеальной , чтобы удержать мужчину. Но на самом деле мужчины ценят искренность . Быть собой — значит быть сильной , уверенной ✨, настоящей . Это то, что делает вас притягательной .
#развитиесебя
Я знаю, как помочь вам раскрыть свою сущность и притянуть мужчину, который полюбит вас за то, кто вы есть . Подписывайтесь на мой канал ▶️ и записывайтесь на консультацию ️. Давайте вместе сделаем вашу жизнь счастливой и настоящей !
#женскаясила
#бытьсобой #отношениясчастья #женскаясила #искренностьвотношениях #развитиесебя #женскоесчастье #психологияотношений #аннакешишева #elitemind
Как не потерять себя в отношениях? ➡️
Привет, девушки! Меня зовут Анна Кешишева. Я гипнокоуч , психолог и автор методики Elite Mind. Я помогаю женщинам сохранять себя , строя гармоничные и здоровые отношения ❤️.
#женскаясамооценка
В отношениях многие из нас теряют себя ️, забывают о своих желаниях ✨, интересах , мечтах . Мы так стараемся угодить партнёру , что забываем: счастливая пара — это два целых человека ♀️♂️, а не один растворённый в другом.
#эмоциональныйбаланс
Я знаю, как помочь вам сохранить свою индивидуальность , оставаясь в любви . Подписывайтесь на мой канал ▶️, чтобы узнать, как строить отношения , в которых есть место и вам, и партнёру. Если вы хотите начать меняться уже сейчас ⏳, записывайтесь на консультацию! ️✨
#счастливаяжизнь
#гармониявотношениях #сохранитьсебя #здоровыеротношения #психологияотношений #личностныйрост #любовиуважение #эмоциональныйбаланс #работанадсобой #развитиеличности #счастливыепары #уверенностьвсебе #женскаясамооценка #осознанныеотношения #внутреннийрост #счастливаяжизнь #elitemind #аннакешишева
Привет, девушки!
Я Анна Кешишева — гипнокоуч , психолог и автор методики Elite Mind .
#аннакешишева
Знаете, почему любовь всегда начинается с вас? ❤️ Если вы не видите своей ценности, это отразится и на ваших отношениях.
#какнайтилюбовь
Мужчины чувствуют это, даже если внешне вы выглядите уверенной . Но когда вы начинаете любить и ценить себя , мир вокруг меняется — вы притягиваете достойного мужчину и гармоничные отношения.
#гармоничныеротношения
Подписывайтесь на канал , и я помогу вам сделать первый шаг к любви и счастью !
#психологияуспеха
#развитиеинтуиции #работасподсознанием #гипнотерапия #психологияуспеха #осознанность #личностныйрост #коучинг #уверенностьвсебе #субличности #интуитивныерешения #почемулюбовьначинаетсясвас #какполюбитьсебя #аннакешишева #женскаяценность #гармоничныеротношения #работасподсознанием #гипнокоучингдляженщин #какнайтилюбовь #счастьевотношениях