Знакомьтесь с нашей второй героиней!
Оксана Осадчая — финансист, психолог-консультант и волонтёр. Мама прекрасной дочки, в чьей жизни гармонично сплетаются цифры, душа и добрые дела.
🧘 Чем живёт Оксана?
Она увлекается йогой и медитацией, обожает музыку, кино и психологию. Любит море, путешествия и театр, а зимой с теплотой заботится о птицах и создаёт уютные свечи из натурального воска. Её жизнь — это баланс между внутренней глубиной и тёплыми, земными радостями.
🎬 В этом видео Оксана читает стихотворение Сола Монова «Пельмешки»
— произведение, в котором быт становится философией, а простое — превращается в откровение. В её исполнении оно звучит особенно душевно и наполнено тихим светом.
❤️ Чувствуете мурашки?
Оставьте комментарий под видео и напишите, какой момент тронул вас больше всего — может, интонация, пауза или та самая строчка, которая напомнила что-то личное.
Именно по количеству искренних откликов мы определим победительницу конкурса!
🎭 Проект «Женщины говорят» — это:
→ пространство свободы и самопознания,
→ курс-спектакль, где каждая женщина раскрывает голос, тело и сердце,
→ путь к сцене, на которой ты — главная героиня своей истории.
P.S. Ваш комментарий — это не просто голос. Это поддержка, благодарность и знак того, что искренность женщины, её слово и её история — имеют значение. Голосуйте сердцем! 🫀
#ЖенщиныГоворят #Конкурс #ОксанаОсадчая #ОраторскоеМастерство #ЖенскаяСила #RuTube #БудьСобой #Психолог #Волонтер #Йога #Свечи #ИсторияУспеха #КсенияГоликова
Знакомьтесь — наша первая героиня!
Ирина Кривецкая — массажист-универсал с музыкально-педагогическим прошлым.
🎵 15 лет она учила детей музыке в школе, а потом поняла: лучше всего людей расслабляет не нота на скрипичном ключе, а нота в напряжённом теле. Так родилось её дело — дарить минуты глубокого отдыха, релакса и осознанного удовольствия.
🔥 А ещё Ирина организует банные пати для детей и взрослых — потому что верит, что исцеление и радость могут приходить через тепло, воду и искренние встречи.
🛳 Её заветная мечта — отправиться в круиз на многопалубном лайнере. Может быть, именно вы, своими комментариями, поможете ей стать на шаг ближе к этому путешествию?
🎬 В этом видео Ирина читает стихотворение Инны Кабыш
«Учебой ли, в тимуровца игрой…»
— и в её голосе слышно и педагога, и массажиста, и женщину, которая знает цену тишине и слову.
❤️ Почувствовали мурашки?
Оставьте комментарий под видео и напишите, какая строчка или интонация зацепила вас больше всего.
Именно по количеству искренних откликов мы выберем победительницу конкурса!
🎭 Проект «Женщины говорят» — это:
→ пространство свободы и самопознания,
→ курс-спектакль, где каждая женщина раскрывает голос, тело и сердце,
→ путь к сцене, на которой ты — главная героиня своей истории.
P.S. Каждый комментарий — это не просто голос за участницу. Это благодарность за смелость, за искренность, за право женщины говорить свою правду. Голосуйте сердцем! 🫀
#ЖенщиныГоворят #Конкурс #ИринаКривецкая #ОраторскоеМастерство #ЖенскаяСила #RuTube #БудьСобой #МузыкаМассажа #ИсторияУспеха #КсенияГоликова
Мы знаем, что настоящее узнаётся по мурашкам. По тому, как голос проживает слово, а слово — проживает историю.
И сейчас мы ищем то самое видео, которое стало для вас не просто просмотром, а встречей.
✨ Как участвовать?
1. Пересмотрите видео 5 потока проекта «Женщины Говорят».
2. Найдите то, что отозвалось в вас глубже всего — голос, строка, искренность, сила, тишина за словами.
3. Оставьте комментарий под этим видео и напишите честно: что зацепило, что изменилось внутри, что осталось с вами после просмотра?
🎁 Что получит победительница?
Участница, чьё видео соберёт больше всего искренних комментариев, получит уникальный приз —
✅ Участие в качестве спикера на следующем живом нетворкинге «Женщины Говорят».
Это шанс быть услышанной в пространстве, где рождается доверие.
📅 Как будет проходить конкурс?
Каждую неделю мы будем публиковать новое видео для голосования.
Итоги подведём, когда каждое выступление получит свой отклик.
🔥 А чтобы настроиться на волну глубины — начинаем с сильного вступления:
В качестве поэтического пролога — Елена Петрова, режиссёр проекта, читает Шекспира «Сонет 121».
Это та самая плотность слова, с которой начинается настоящее погружение.
Голосуйте сердцем. Выбирайте тем, что откликается внутри. Ведь мурашки — не врут. 💫
P.S. Каждый комментарий — это не просто голос. Это благодарность, поддержка и сигнал: «Твоя история имеет значение». Давайте вместе найдём то самое звучание, которое меняет пространство. 🫀
#ЖенщиныГоворят #КонкурсЖГ #МурашечноеВидео #ГолосЖенщины #КсенияГоликова #ЖенскаяСила #Трансформация #Поэзия #ИсторииЖенщин #ВыборСердцем
🎯 НЕЛЬЗЯ КАЧАТЬ ТОЛЬКО ЯГОДИЦЫ: КАК ЭТО СВЯЗАНО С ВАШЕЙ ОСОЗНАННОСТЬЮ? 🎯
Задумывались ли вы, как часто мы реагируем на жизнь, вместо того чтобы управлять ею?
Наши мысли, эмоции и энергия будто живут своей жизнью, а мы плывём по течению…
Нет одного волшебного упражнения, которое «выровняет» вас целиком. Всё в нашем организме — и в психике — связано: одно цепляется за другое.
✨ Базовые упражнения методики ДФС — это практики, которые возвращают вам:
→ Контроль над своим состоянием
→ Осознанность в каждый момент
→ Внутреннюю гармонию
Как они меняют повседневность?
🌿 Помогают быть здесь и сейчас, а не в прошлых переживаниях или тревогах о будущем
💪 Дают инструменты управлять собой в любых обстоятельствах
🚀 Раскрывают внутренний потенциал, который часто скрыт за стрессом и рутиной
Это не просто техники — это система работы с состоянием, где каждая практика решает конкретную задачу:
• Восстановление энергии
• Обретение внутреннего покоя
• Ясность мыслей и решений
• Гармонизация эмоций
🔜 Уже в следующих постах подробно разберем, как каждое упражнение работает в реальной жизни!
Оставайтесь на связи — будет практично и полезно 😊
А что в вашей жизни требует большего контроля: мысли, эмоции или энергия? 👇
#МетодикаДФС #БазовыеУпражнения #Осознанность #Саморегуляция #КсенияГоликова #ВнутренняяГармония #УправлениеСостоянием #ДФС #ПсихологияПрактика #Развитие #психологСаратов #женскоеразвитие #Саратов #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife #МетодикаДФС #ДФС #Осознанность #Саморегуляция #УправлениеСостоянием #ПсихологияПрактика #ЦелостныйПодход #ЖенскоеРазвитие #ПсихологСаратов #Саратов #СаратовОнлайн
«Как я научилась управлять своими состояниями» – история Алины
Знакомо чувство, когда твои эмоции похожи на американские горки? 🎢
Сегодня — восторг и крылья за спиной, а завтра — опустошение и упадок сил…
✨ Алина, делится своим опытом:
«15 лет назад я пришла в психологию с одним запросом: «Хочу жить интересно, но быть ровнее».
У меня было много желаний, амбиций, планов, но не было главного — эмоционального баланса. Я быстро переключалась от «вау-восторга» до «депрессняка», и это мешало и радоваться, и строить, и просто жить в согласии с собой.
Мне было нужно не просто «взять себя в руки». Мне нужно было научиться управлять состоянием, а не зависеть от него.
И тогда я встретила методику ДФС (глубинная система состояния).
Она стала для меня не просто инструментом, а настоящим языком общения с собой».
Что изменилось в жизни Алины после освоения методики:
💫 Перестала бояться своих эмоций — теперь она умеет их понимать, принимать и направлять
💫 Научилась возвращаться в ресурс даже в моменты усталости или стресса
💫 Стала устойчивее — теперь её опора в внутреннем состоянии, а не во внешних обстоятельствах
💫 Позволила себе жить ту самую интересную жизнь — потому что появились энергия, ясность и уверенность
Методика ДФС — это не просто теория, а практический инструмент, который помогает обрести эмоциональный баланс и начать жить полной жизнью.
А вы замечали за собой эмоциональные «качели»?
Что вам помогает прийти в равновесие? 👇
Если хотите узнать, как методика ДФС может помочь именно вам, пишите «Хочу узнать» в личные сообщения или под постом — расскажу подробнее на бесплатной консультации.
С любовью к нашему внутреннему миру,
Ксения Голикова ❤️
#МетодикаДФС #ЭмоциональноеРавновесие #ИсторияУспеха #УправлениеСостоянием #Саморегуляция #КсенияГоликова #Психология #ЛичныйОпыт #Саратов #дфс #дфсСаратов #ДфсСаратов
🎬 КИНО: КАК СТАТЬ ГЕРОЕМ СВОЕЙ ЖИЗНИ (А НЕ НАБЛЮДАТЕЛЕМ)
Вы — главный герой собственного фильма. Но часто ли вы чувствуете себя режиссёром?
Наш ум любит убегать: в прошлое с сожалениями, в будущее с тревогами... А жизнь-то происходит здесь и сейчас.
💡 Упражнение «Кино» — это ваш режиссёрский пульт. Оно помогает:
→ Замечать свои мысли, эмоции и действия со стороны
→ Отделять реальность от навязанных сценариев
→ Перестать жить «на автопилоте» и начать управлять своим состоянием
🎯 Что это меняет?
• Вы перестаёте «залипать» в негативных мыслях
• Обретаете ясность для осознанных решений
• Начинаете жить полноценно, не пропуская важные моменты
«Упражнение «Кино» — это возможность переписать свою модель поведения в любой ситуации.
Сначала ты просто видишь себя со стороны: а что я вообще делаю? Почему реагирую именно так?
Мы в ДФС часто говорим про опознавание. Прежде чем что-то менять — нужно это узнать.
А потом... потом ты можешь выбрать другую роль. Стать не жертвой обстоятельств, а автором своей истории».
🎞 Практика на сегодня:
Попробуйте 10 минут наблюдать за собой как за героем фильма.
Что вы делаете? О чём думаете? Куда идёте?
Какой сюжет вы выбираете прямо сейчас?
А вы часто чувствуете себя автором своей жизни? Или чаще играете роли по чужому сценарию? 👇
#УпражнениеКино #МетодикаДФС #ОсознаннаяЖизнь #АвторСвоейЖизни #КсенияГоликова #Самонаблюдение #ДФС #Психология #ЛичностныйРост #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife
🌀 СОЗЕРЦАНИЕ: КАК НАУЧИТЬСЯ ВИДЕТЬ МИР ТАКИМ, КАКОЙ ОН ЕСТЬ
👁 Мы привыкли смотреть на мир через призму оценок: «красиво/некрасиво», «правильно/неправильно». А что, если увидеть его чистым — без фильтров, суждений и внутреннего диалога?
💡Упражнение «Созерцание» — это ключ к такому взгляду. Оно учит:
→ Принимать реальность безоценочно
→ Быть в моменте «здесь и сейчас»
→ Слышать себя через тишину внутри
🎯 Что это даёт на практике?
• Вы перестаёте тратить силы на осуждение — себя и других
• Обретаете ясность: ситуации видятся объективно, решения приходят легче
• Тревожность уходит, потому что ум становится спокойным и прозрачным
Я обожаю в режиме созерцания ходить по художественным галереям.
Это совершенно иной опыт! Ты не просто смотришь на картину — ты ныряешь в её пространство, растворяешься в цветах и формах...
И это погружение — на самом деле путешествие в свой внутренний мир посредством искусства. Картина становится проводником».
✨ Алина, инструктор ДФС, тоже делится личным опытом:
«Созерцание для меня — как внутренний фотоальбом.
Я помню закат на Балеарских островах в Испании — до мельчайших деталей. И в серый февральский день я могу «достать» этот кадр из памяти и наполниться его теплом и светом».
✍️ Попробуйте прямо сейчас:
Выделите 5 минут. Смотрите на любой предмет перед вами просто как есть — без оценок, без мыслей. Это ваш первый шаг к осознанной жизни!
Старт курса 25 октября. По всем вопросам можете написать в личные сообщения
#Созерцание #Осознанность #МетодикаДФС #Безоценочность #ВнутреннийМир #ПрактикаОсознанности #КсенияГоликова #ДФС #ИскусствоВидеть #Саratov #саратов #саратовсегодня #саратовонлайн #саратовlife
«Полет Белой Птицы» — ваши 15 минут для творческого полета 🕊
Есть практики, которые меняют состояние за минуты. Одна из моих любимых в методике ДФС — «Полет Белой Птицы».
Почему я её обожаю?
✨ Это способ отдохнуть за 15 минут так, как будто выспался три часа.
✨ Синхронизирует внутреннее с внешним — то, что внутри, легко и естественно выходит наружу.
✨ Развивает воображение и объёмное восприятие — вы начинаете видеть, чувствовать и творить иначе.
Идеально для творческих людей:
🎨 Если вы пишете, рисуете, сочиняете — практика помогает «достать» идеи из глубины себя и воплотить их в реальность.
На фестивалях, например, именно после неё рождаются самые удивительные картины и состояния!
Хотите научиться?
21 октября стартует курс, где мы глубоко погрузимся в эту и другие практики ДФС.
Запись уже открыта!
📩 Все подробности можете узнать в моем тг - канале (ссылка в шапке профиля)
Научитесь отдыхать за 15 минут и творить с лёгкостью птицы ✨
#ДФС #ПолетБелойПтицы #МетодикаВолна #КсенияГоликова #Творчество #Саморазвитие #РесурсноеСостояние #Саратов #Искусство
💫 МАРИНА | ВЫПУСКНИЦА 4 ПОТОКА «ЖЕНЩИНЫ ГОВОРЯТ» 💫
Искренний отзыв о трансформации
«Для меня этот курс — как глоток новой жизни. Это такое раскрепощение... Это новая я, какой я хочу быть. Да, это сложно — раскрыться. Но Ксения Голикова в этом помогает».
Марина, благодарим за доверие и честность! Такие слова — лучшая награда для нашего проекта ❤️
🎭 А УЖЕ СЕГОДНЯ СТАРТУЕТ 5 ПОТОК!
В 19:30 наши новые участницы сделают первый шаг к своим переменам. Поздравляем их с началом удивительного пути!
Ещё есть шанс присоединиться!
Если вы чувствуете, что готовы:
→ Раскрыть свою настоящую себя
→ Научиться легкости и смелости в общении
→ Найти внутреннюю опору и энергию
→ Стать частью поддерживающего женского круга
Записаться можно на сайте
— пишите, чтобы успеть на старт! 🚀
P.S. Чувствуете, что это и ваш момент? Не откладывайте перемены — они начинаются сегодня!
#ЖенщиныГоворят #Отзыв #Трансформация #КсенияГоликова #СтартПотока #Саратов #ЖенскийКруг #РаскрытиеСебя #НоваяЖизнь
Этот отрывок — не просто чтение классического текста. Это — прикосновение к живой женской энергии, к голосу, который звучит не с эстрады, а из глубины.
Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству — проживает строки через тело, дыхание и тишину.
В каждом кадре — не просто техника, а путь:
от подавленного голоса — к звучащему,
от зажатости — к свободе,
от образа — к присутствию.
Жить в резонансе с миром.
Благодаря методикам саморегуляции «Волна» и ДФС возможно обрести смелость стать главной героиней своей жизни, вернуть себе свои смыслы, радость и целостность.
🎭 Проект «Женщины говорят» — это курс-спектакль о голосе, проявленности и праве звучать по-настоящему.
📲 Следите за проектом в Telegram: https://t.me/projectwomensay
🌐 Узнайте больше: https://golikovakseniya.ru/
Когда классика звучит по-женски — она оживает по-новому.
В этом фрагменте Елена Петрова, режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству, читает отрывок из повести А. С. Пушкина «Барышня-крестьянка» — не как урок литературы, а как проявление живой женской интонации.
Голос, который не просто произносит текст — а ведёт нас в атмосферу, в чувства, в женскую игру и тонкость настроений.
Жить в резонансе с миром.
Благодаря методикам саморегуляции «Волна» и ДФС каждая участница проекта находит свою силу — и осмеливается быть главной героиней. Со своими смыслами, со своей правдой, с радостью быть собой.
🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль о голосе, проявленности и внутренней опоре.
📲 Telegram: https://t.me/projectwomensay
🌐 Сайт проекта: https://golikovakseniya.ru/
Что происходит, когда разум встречается с иррациональным? Когда старец, идущий к смерти, вдруг сталкивается с живой, чувственной, пугающей красотой?
В поэме «Русалка» А. С. Пушкина — тишина монастыря, темнота воды, и голос соблазна. Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по технике речи — читает этот текст, как откровение о мужской тени, страхе перед желанием, и той грани, где духовное и телесное сливаются.
Это не про женщину — это про мужчину, который однажды увидел Русалку… и остался в воде.
Жить в резонансе с миром — значит слышать не только свет, но и тьму.
Методики «Волна» и ДФС помогают не оттолкнуть страх, а выдержать его взгляд — и остаться собой.
🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль, где голос становится проводником к глубинному опыту.
📲 Telegram: https://t.me/projectwomensay
🌐 Сайт проекта: https://golikovakseniya.ru/
Один из самых пронзительных текстов Пушкина — о страхе безумия, о границе, за которой душа перестаёт быть собой.
Это исповедь, монолог, предостережение. Голос, идущий на пределе — туда, где разума уже почти нет, но чувства всё ещё живы.
Читает Елена Петрова — режиссёр проекта «Женщины говорят» и наставник по актёрскому мастерству и речи.
Это чтение — не роль и не сцена. Это голос, который звучит из самой глубины — и держит на грани.
Жить в резонансе с миром — значит не терять себя даже тогда, когда рушится опора.
Методики «Волна» и ДФС помогают оставаться в центре — когда штормит изнутри.
🎭 «Женщины говорят» — курс-спектакль, в котором голос становится проводником к себе настоящей.
📲 Telegram-канал проекта: https://t.me/projectwomensay
🌐 Подробнее о проекте: https://golikovakseniya.ru/