Если ваш ответ - ДА, то вот инструкция👇🏼
✅Подписывайтесь на меня @oleasmile
📌Пишите в комментариях кодовое слово «ФОРМУЛА»
🌿Получаете в директе мой авторский гайд «Формула счастья: как построить настоящие близкие отношения с теми, кого любишь»
В этом гайде вы получите рабочие инструмента и практики от меня - психолога, работающего в модальности транзактного анализа
Пишите свое мнение в комментариях 👉🏼
Ну а если вы хотите понять как создать счастливые отношения с теми, кто вас окружает, то у меня для вас есть подарок, благодаря которому вы поймете формулу счастливых отношений
Как забрать?
✅Подписывайтесь на меня @oleasmile
📌Пишите в комментариях кодовое слово «ФОРМУЛА»
И проверяйте директ!
Вы хотите избавиться от чувства вины за отдых?
Если ваш ответ «ДА», то приглашаю вас в терапию!
Как узнать подробности?
Пишите в комментариях «ТЕРАПИЯ», и я пришлю вам в личные сообщения всю необходимую информацию🤍
✅Подписывайтесь на меня @oleasmile
📌Пишите в комментариях кодовое слово «ФОРМУЛА»
🌿Получаете в директе мой авторский гайд «Формула счастья: как построить настоящие близкие отношения с теми, кого любишь»
В этом гайде вы получите рабочие инструмента и практики от меня - психолога, работающего в модальности транзактного анализа
Если вы хотите понять как создать счастливые отношения с теми, кто вас окружает, то у меня для вас есть подарок, благодаря которому вы поймете формулу счастливых отношений
Как забрать?
✅Подписывайтесь на меня @oleasmile
📌Пишите в комментариях кодовое слово «ФОРМУЛА»
И проверяйте директ!
Когда родители становятся «друзьями» своим детям, они незаметно перекладывают на них свою эмоциональную нагрузку. Ребёнок не должен быть другом — это не его роль. Дружба предполагает равенство, а детям нужна опора рядом, а не партнёрство.
Ситуация усугубляется в случае, если у родителей нет друзей и своих увлечений: тогда ребёнок чувствует неосознанную вину за своё желание жить своей жизнью и иметь свое отдельное (друзей, хобби). Он «залипает» на родителях, боясь оставить их одних.
Не замыкайте ребёнка на себе — отпускайте. Что-то более похожее на дружбу между родителем и ребенком возможна позже, когда он вырастет (после 25).
Научиться ценить себя можно через действия для себя (вкусно для себя готовить, вовремя себя укладывать спать, слушать и слышать свои мысли и чувства). Стать себе родителем заботливым, а не только критикующим. Это возможно! И это очень красиво 🫶🏻
Поддерживать общество инфантильным очень выгодно: ведь такому обществу очень легко продать и внушить что угодно. Однако счастье и инфантилизм, в большинстве случаев, идут абсолютно разной дорогой. Это касается и самореализации, и отношений.
Я не встречала ни одного сильного мужчину, который бы построил отношения со слабой женщиной. Что делать мужчине со слабой женщиной? Защищать от ветра, чтобы жестокий мир не сломил бедняжку?
Слабое, априори, не может выдержать сильное. Оно может только ему подчиниться, полностью потеряв себя. А это уже история не о партнерстве, а о созависимости.
Кстати, на тему созависимости у меня есть рилс с историей из жизни. Ищите его в ленте.
Отделять личность от поведения и результатов - один из самых простых и важных навыков, который помогает сохранять ощущение своей Окейности. Бесконечное сравнение своих результатов с результатами окружающих , в таком случае, перестанет разрушать и даже царапать. Если вы окей, вы точно сможете так же, а может и лучше. Если вы не окей, то задумайтесь, откуда в вас это убеждение о себе?
О самосострадании, как навыке, я расскажу завтра, а пока хочу сказать вот что:
Важно помнить, что поддержка себя – это совершенно конкретное умение, которое можно освоить. Это не дар, или талант, это - навык! Практика осознанности поможет вам научиться жить здесь и сейчас, ценить каждый момент. Как бы банально (прости господи) это ни звучало.
Будьте добры к себе, относитесь с пониманием к своим переживаниям и ошибкам. Станьте себе тем самым заботливым родителем, о котором, возможно, вы мечтали в глубине своей души.
В каждом из вас есть сила, чтобы быть своим лучшим другом и поддержкой. Не забывайте об этом.
Представьте себе Заботливого Родителя, который есть внутри вас. Этот Родитель заботится о вас: ваших потребностях, чувствах, физическом благополучии. Насколько вы ощущаете присутствие подобной фигуры внутри себя? Или все же Карающей / Контролирующей / Критикующей больше? И та, и другая - важны. Главное - в нужных пропорциях, в нужное время.
Конфликт с телом/едой/внешностью это всегда способ психики справиться с болью. Будь то «поем когда грустно», или ситуация, когда человек начинает наказывать себя за съеденное.
Для человека, который столкнулся с нарушением или расстройством пищевого поведения тело становится способом взять контроль над ситуацией, которая доставляет боль. Ведь тело это то, через что человек соприкасается с миром, и когда внутри очень больно, то тело кажется единственным, что человек может и пытается контролировать.
За полгода интенсивной работы с запросами клиентов, которые связаны с внешностью и телом, у меня сложилось уже несколько гайдов на эту тему, своя команда (нутрициологов и врачей), а так же родилась идея для приложения. К чему это…Если ваши отношения с едой и телом больше напоминают борьбу, чем гармонию…приходите. Приходите, чтобы стать ближе к себе, перестать себя мучить и в итоге достичь адекватного результата.