дискотека в гараже
конфликт с другой школой
борьба
слово пацана от наших пацанов "я снимал"
уважение после драки и прощение
в понедельник грудь и спина во вторник ноги и бицепс и в среду плечи предплечья и трицепс и пресс(не
в понедельник грудь и спина во вторник ноги и бицепс и в среду плечи предплечья и трицепс и пресс(не все упражнения)
оцениваю упражнения на прокачку груди от 1-5
ну и что норм у меня жим норм изменился за 2 месяца
про жим сидя
моя тренировка в понедельник с немного другими упражнениями
челлендж 2500 отжиманий за месяц день 1 сегодня сделал 82 отжимания
делаю жим лёжа 20 кг на 30 раз!!!
Приседания со штангой включает в себя отведение таза назад при приседании и обязательное напряжение пресса
правильная техника выполнения приседаний со штангой включает также отведение корпуса назад при присе
правильная техника выполнения приседаний со штангой включает также отведение корпуса назад при приседании и самое главное напрячь пресс
обучение кипинну
то самое видео про обучалку армейскому жиму(жиму стоя)
пришли гантели с валберис их максимальный вес 25 кг выполняю различные упражнения если залетит буду ещё выкладывать видео с ними
ребята кто что сдает я вот например сдаю общество и физику и кто куда хочет поступить я хочу на прод
ребята кто что сдает я вот например сдаю общество и физику и кто куда хочет поступить я хочу на продажу пива или механиком
тренируемся поставить данк