На приготовление этого вкуснейшего салата из сырой свеклы вы потратите максимум 10 минут - а пользы для ЖКТ будет огромна!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Свекла - 1 шт.
Лук красный - ½ шт.
Укроп - небольшой пучок
Масло оливковое - 2 ст.л.
Уксус яблочный нефильтрованный - 1 ½ ст.л.
Соль, перец
Зерна ½ граната
Свеклу почистить, натереть на средней терке.
Лук и укроп мелко нарезать.
В чашке соединить масло, уксус, соль, перец, лук, укроп, зерна граната.
Добавить смесь к свекле, перемешать.
Дать постоять пару часов и подавать к столу.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #салатизсвеклы #свекла #полезныйсалат #полезныерецепты #полезноивкусно #простойрецепт #простыерецепты
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Макароны
Творог
Тертый пармезан
Петрушка измельченная
Яичница-глазунья
Оливковое масло
Соль, перец
Количество не указываю, ориентируйтесь на свои аппетиты ☺️
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #обед #обедбыстроивкусно #быстрыйобед #обедпп #полезныйобед #быстрыерецепты #простыерецепты
🧁Очень вкусный десерт, который вы приготовите просто и быстро!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Подсолнечные семечки - ¾ чашки* 100 г
Какао-порошок - 2 ст.л. (+ для обсыпки)
Мёд - 2 ст.л.
*чашка = 250 мл
Семечки подсушить на сухой сковороде до золотистого цвета. Остудить.
Пробить в крошку, добавить остальные ингредиенты, перемешать до однородности.
Сформировать конфеты, посыпать какао, хранить в холодильнике.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #ппдесерт #ппдесерты #полезныйдесерт #десертрецепты #десертза5минут
Мой любимый умный завтрак в необычном исполнении!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Печень куриная - 500 г
Морковь - 1 шт. (средняя)
Лук репчатый - 1 средний или ½ большого
Кешью - ½ чашки*
Масло кокосовое - 1 ст.л.
Тимьян
Соль, перец
*чашка = 250 мл
Кешью промыть, замочить в холодной воде на 4 часа (можно на ночь). Воду слить, орехи снова промыть.
Печень очистить от прожилок, крупно нарезать.
Разогреть на среднем огне масло, выложить лук, готовить до прозрачности. Добавить морковь, тушить еще 5 минут.
Добавить печень. Проверяем печень на готовность, разрезая на половинки, важно ее не передержать. Если жидкости мало, можно добавить немного горячей воды (не больше ½ чашки)
За пару минут до готовности добавить в сотейник кешью, соль и специи.
Пробить блендером до однородности.
Разложить по небольшим баночкам. Хранить в холодильнике до 72 часов, в морозилке - до 3 месяцев (главное, не забыть переставить баночку из морозилки в холодильник на ночь)).
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #завтрак #завтракдома #завтракрецепт #полезныйзавтрак #ппзавтрак #полезныерецепты #готовимвместе #паштетизпечени #паштетизкуринойпечени #паштет
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Болгарский перец - 5 больших или 8 средних
Чеснок - 8 зубчиков
Оливковое масло - 1 ст.л.
Тимьян - ½ ч.л.
Паприка - 1 ½ ч.л.
Хлопья острого перца (по желанию) - ½ ч.л.
Соль - ½ ч.л.
Грецкие орехи - ½ чашки*
Яблочный уксус нефильтрованный - 1 ст.л.
Мёд - 1 ч.л.
Фасоль (готовая) - 2 чашки
Оливковое масло - ¼ чашки
Соль, перец
Вода (по необходимости)
Для подачи - зелень, гранат, несколько капель оливкового масла
*чашка = 250 мл
Болгарский перец очистить от семян и нарезать на 2 части (если крупный - можно на 4). Чеснок почистить. Выложить всё на противень, запекать в разогретой до 220 духовке 15-20 минут (до коричневых подпалин).
Грецкие орехи промыть и обсушить на сковороде.
Переложить перцы в пакет и оставить его закрытым на 10 минут. Снять кожицу.
В чашу блендера сложить чеснок, перец, орехи, масло, уксус, мёд, соль и специи. Пробить, но не до состояния паштета.
Фасоль пробить блендером, добавив масло, соль, перец. При желании довести водой до нужной консистенции.
Фасоль можно использовать как свежесваренную, так и замороженную готовую - просто предварительно ее размораживаем и разогреваем в сковороде с добавлением небольшого количества воды.
#shorts #short #youtubeshorts #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #веганскиерецепты
Завтрак должен быть вкусным, полезным - и, конечно, быстрым и удобным в приготовлении!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Йогурт греческий - 1 чашка*
Клубника замороженная - ½ чашки
Семена чиа - 4 ст.л.
Порошок асаи - 1 ч.л. (по желанию)
Малина замороженная - ½ чашки
Корица - ½ ч.л.
Мёд - 1-2 ч.л.
*чашка = 250 мл
Замороженную малину выложить в маленькую кастрюлю, довести до кипения, добавить корицу, варить 5 минут. Снять с огня, придавить малину ложкой, добавить 1 ч.л. мёда, перемешать. Остудить.
Клубнику вместе с йогуртом и порошком асаи пробить блендером. Если ягоды не очень сладкие, добавить мёд.
Оставить на 10-15 минут.
Разложить в формы или стаканчики, сверху выложить малину. Убрать на ночь в холодильник, а утром подать к завтраку.
Я разделила на 4 порции и 2 убрала в морозилку - их просто нужно будет потом переставить их морозилки в холодильник на ночь ❄
#shorts #short #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #завтрак #завтракдома #полезныйзавтрак #ппзавтрак #ппзавтраки #чиа #полезноивкусно #полезныерецепты
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Семена тыквы - 1 чашка (150 г)
Финиковая паста - ½ чашки (или 10 шт. крупных мясистых фиников)
Соль - щепотка
Специи или суперфуды по желанию, я добавила 1 ч.л. моринги
Горький шоколад - 50 г.
Семена тыквы измельчить в кофемолке.
Добавить финиковую пасту (лучше добавлять постепенно, может понадобиться меньше). Если используем финики, то их предварительно заливаем кипятком на 1 минуту.
Добавляем соль, специи или суперфуды (если используем), пробиваем блендером.
Формируем шарики, убираем в холодильник.
Растопить шоколад на водяной бане (я готовлю шоколад сама, рилс есть у меня в актуальном - вкладка Десерты).
Каждый шарик окунуть в шоколад, переложить на застеленную пергаментом поверхность и убрать в холодильник на час.
Готовые конфеты переложить в стеклянный контейнер с крышкой.
#shorts #short #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #десерт #десертза5минут #ппдесерт #ппдесерты #полезныйдесерт #полезныерецепты
Ингредиенты:
Огурцы (небольшие) - 3 шт.
Кинза - пучок
Шалот - 1 шт.
Лайм - ½ шт.
Кунжутное масло - 1 ст.л.
Соль гималайская, перец
Кунжут - 2 ч.л.
Огурцы, кинзу и лук нарезать, заправить соком лимона и кунжутным маслом, добавить соль, перец (у меня белый), кунжут, перемешать.
#shorts #short #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #салатизовощей #салат #салаты #полезныйсалат #салатизогурцов
Эту быструю и полезную тыквенную запеканку с творогом мы приготовим сразу в двух вариантах - сладком и соленом!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Тыквенное пюре или кусочки готовой тыквы - ⅔ чашки*
Творог - 1 ½ чашки
Яйца - 2 шт.
Масло кокосовое - 1 ч.л.
Для пикантной запеканки:
Фета - ¼ чашки
Маслины - 10 шт.
Соль, перец, прованские травы
Свежая зелень
Для сладкой запеканки:
Ягодное пюре
Свежие ягоды
Корица
Йогурт (по желанию)
*чашка = 250 мл
Соединить тыквенное пюре, творог, яйца. Пробить блендером. Разделить массу на 2 части.
Формы для запекания смазать маслом. В одну из них выложить заготовку для сладкой запеканки. Во вторую заготовку добавить соль, специи, перемешать. Выложить в другую форму. Сверху разложить кусочки феты и маслины.
Запекать в разогретой до 180 С 20 минут.
Готовые запеканки слегка остудить. Сладкую подавать со свежими ягодами, йогуртом, посыпать корицей. Пикантную посыпаем зеленью.
Я не добавляю подсластители в сладкую запеканку, мне хватает сладости тыквы. Если хотите послаще - добавьте к готовой 1 ч.л. мёда)
#shorts #short #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #полезныерецепты #полезноивкусно #простоивкусно #простыерецепты #запеканкаизтворога #запеканкатворожная #запеканка #запеканкарецепт
Гречка с фаршем - это намного круче, чем котлеты с гречкой! Вкуснее, полезнее, а готовить в разы проще!
ХОТИТЕ НАУЧИТЬСЯ ГОТОВИТЬ ЗДОРОВУЮ ЕДУ БЫСТРО, ПРОСТО И ВКУСНО? ЖДЕМ ВАС НА КУРСЕ “ОСНОВЫ ФУД-КОУЧИНГА”, ССЫЛКА НА САЙТ http://homesmartfood.ru/
Ингредиенты:
Фарш (любой) - 500 г
Лук (средний) - 1 шт.
Морковь (средняя) - 1 шт.
Томатное пюре - ⅓ чашки* (это не томатная паста, а протертая мякоть томатов - пассата!)
Гречка - 1 ½ чашки
Вода горячая - 2 чашки
Масло гхи, кокосовое или авокадо - 2 ст.л.
Соль, специи (куркума, кориандр, луковый порошок)
Свежая зелень
Чеснок - 2 зубчика
*чашка = 250 мл
Лук мелко нарезать, морковь натереть.
Разогреть масло на среднем огне, обжарить лук до прозрачности. Добавить морковь, готовить еще 5 минут, помешивая.
Выложить в сковороду фарш, обжариваем, помешивая, до изменения цвета. Добавить томатное пюре (или мелко нарезанный помидор), перемешать. Добавить соль, специи, гречку. Залить водой. Убавить огонь, томить до готовности.
При подаче посыпать свежей зеленью и измельченным чесноком.
#shorts #short #eat #nutrition #fastcooking #breakfast #easybreakfast #лёгкиерецепты #рекомендации #готовимвместе #полезныйобед #ппобед #полезныйужин #ппужин #гречкарецепт #гречка #гречкасмясом