margarita_psy_ru

Почему горят те, кто зажигает других: правда о выгорании у психологов Знаете ли вы, что по данным исследований, от 40% до 60% психологов и психотерапевтов сталкиваются с профессиональным выгоранием? 🔥 Это не слабость. Это — системный риск профессии, где сердце становится рабочим инструментом. Что истощает ресурс? 🧠 Эмпатия — это не бесконечный ресурс. Зеркальные нейроны психолога ежедневно активируются, проживая вместе с клиентами боль, травму, тревогу. Это требует колоссальной энергии — как если бы вы постоянно держали тяжелый груз на вытянутых руках. 🛡️ Парадокс дистанции. Мы создаем безопасное пространство для других, но иногда забываем построить его для себя. Границы становятся полупроницаемыми: чужая боль начинает ощущаться как своя, а профессиональная ответственность — как личный долг. 💼 Тихий груз ответственности. Каждая сессия — это работа с хрупким миром другого человека. Страх ошибиться, давление «должен помочь», невозможность контролировать результат — этот фон часто остается незаметным, но постоянно расходует внутренние ресурсы. Как выглядит выгорание психолога? · Цинизм и эмоциональное истощение · Ощущение «профессиональной неадекватности» · Навязчивые мысли о клиентах вне сессий · Потеря радости от работы, которая раньше вдохновляла Что помогает оставаться в ресурсе? 🔁 Супервизия — не роскошь, а необходимость. Это пространство, где психолог может быть «клиентом» и разгрузить свой внутренний чемодан. 🌳 Четкие ритуалы завершения работы. Символическое действие после последнего клиента: медитация, прогулка, душ — сигнал психике: «Работа окончена». 🎨 Хобби без перфекционизма. Деятельность, где можно быть новичком и позволять себе неидеальность. 👁️ Личная терапия. Профессионал, который не заботится о себе, — как проводник в горах без собственного кислородного баллона. Важно: Выгорание — не стыдно. Это маркер того, что система «психолог-работа» нуждается в перезагрузке. Забота о себе для психолога — это не эгоизм, а профессиональная этика. Только наполненный сосуд может делиться водой с другими. 💧