Без натуральной поддержки последствия для печени при приеме статинов могут быть катастрофическими. Но данные из последнего масштабного исследования о влиянии этих препаратов на психическое здоровье просто поражают! На 30% возрастает риск возникновения депрессии, а у тех, кто уже страдает ею, течение ухудшается на 18%.
Эти показатели требуют самого пристального внимания.
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #депрессия #здоровье #холестерин #побочныеэффекты
Бляшка в молодом возрасте — это тревожный звонок, часто указывающий на семейную предрасположенность. Назначение статинов должно быть обосновано и учтены все риски. Но также очень важно работать с первопричиной проблемы, а не просто "клеить пластырь" на рану.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Холестерин #БляшкиВСосудах #Здоровье #Статины #РискиДляСердца
Тяжесть депрессии может напрямую коррелировать с уровнем холестерина, ухудшая общее психическое состояние. И это еще не все: приём статинов иногда бьет по психике. Всплывают побочные эффекты в виде депрессии и когнитивных нарушений. Поэтому необходим строгий мониторинг и критическая оценка обоснованности назначения таких препаратов.
#ugrymova #зож #нутрициолог #статины #холестерин #депрессия #здоровьепсихики #ЛПНП
Игнорирование полного списка показателей, казалось бы, ради экономии времени, может привести к неожиданным результатам: повышенные триглицериды и явные симптомы, которые общий анализ просто не смог бы выявить! Всегда важна комплексная диагностика.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #анализы #диагностика #медицина
Маскировка симптомов может быть опаснее самой болезни. Прием статинов — это как наложить пластырь на инфицированную рану. Пока кровь не видна, под ним бактерии только активнее размножаются, усугубляя проблему. Неужели единственный способ защиты от сердечно-сосудистых патологий — это просто заклеить проблему? Важно взглянуть на первопричины, а не только на последствия.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Статины #ЗдоровьеСердца #Кардиология #Медицина #Разбор
Большинство исследований показывают: пищевой холестерин влияет очень слабо на общий уровень крови! Настоящий враг — это не сам холестерин в продукте, а тип и качество жиров, которые вы потребляете!
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #здоровье #мифыоеде #жиры #пп
Низкий холестерин напрямую ассоциируется с риском развития депрессивных и тревожных симптомов. Причина кроется в мозге: холестерин критически важен для стабильности нейронных мембран. Его дефицит ведёт к нарушению передачи импульсов, а это — прямой путь к сбоям в настроении и эмоциональном фоне.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #депрессия #психология #здоровьемозга #нейробиология
Яичный вопрос, который всех волнует! 🤔 Все дело в способе приготовления: жарка на рафинированном масле превращает яйцо во врага, а вот вареное или пашот — в незаменимого друга для организма.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #яйца #пп #правильноепитание #готовимдома
Кажется, что питание идеальное, но анализы говорят об обратном? Вы уверены, что избегаете трансжиров, едите достаточно Омега-3 и ваше питание сбалансировано, но анализы могут говорить о другом. Попробуйте сдать омега индекс и убедитесь в этом.
#ugrymova #зож #нутрициолог #холестерин #анализы #питание #омега3 #здоровье
Хватит ругать себя за срыв новых начинаний. Прежде чем насиловать себя жестким режимом, нужно просто дать организму возможность расслабиться и сбросить это напряжение.
#ugrymova #зож #нутрициолог #стресс #психология #здоровьетела #саморазвитие #выгорание
Интересное наблюдение: если на каникулах вы срываетесь на еду и забываете про ЗОЖ, значит, вы просто выгружаете весь стресс, который копили на работе! Этот внезапный отрыв во все тяжкие — это не отдых, а мощная травма для тела. Посмотрите, как ваше поведение в отпуске рассказывает о напряжении, которое вы несли до него, и почему так важно вовремя отключаться от дел.
#ugrymova #зож #нутрициолог #стресс #отпуск #психология #ЗОЖ #перегорание
Замечали, как сложно внедрить что-то новое, даже если очень хочется? Секрет в том, что когда у человека высокое напряжение, мозг принудительно экономит ресурс. Ему невыгодно тратиться на новые схемы! Он будет подталкивать к старой привычке, ведь та дает быструю, пусть и легкую, награду и выброс удовольствия.
#ugrymova #зож #нутрициолог #психология #саморазвитие #привычки #мозг #энергия
Мощный ритуал — это сказать СПАСИБО СЕБЕ. Вспомните, за что вы сегодня выбрали себя и были верны своим решениям. Эти простые, но сильные слова меняют энергию вечера.
#ugrymova #зож #нутрициолог #саморазвитие #психологияотношений #благодарность #ритуалпередсном #любовьксебе
Остановитесь на секунду: вместо заслуженного отдыха мозг загружается бесконечной лентой чужих жизней и ненужной информации. Каждая прокрутка, каждое сравнение — это лишняя нагрузка, которую ваш мозг обрабатывает как реальность! Гигиена потребляемого контента важнее, чем вы думаете, ведь она определяет, чем питается ваше сознание. Пора перестать кормить себя мусором и обратить внимание на собственную, настоящую жизнь.
#ugrymova #зож #нутрициолог #инфодетокс #цифроваягигиена #психология #саморазвитие #ментальноездоровье
Секрет в том, чтобы поймать момент, когда мозг требует заесть скуку или стресс, и тут же предложить ему другую полезную привычку, например, физическую активность. Мозг запоминает с первого раза, а уже через несколько повторений формируется железная привычка, заменяющая тягу к еде.
#ugrymova #зож #нутрициолог #Привычки #Лайфхак #ЗОЖ #Мотивация #Фитнес
Кажется, что вы на пике активности, но этот искусственно созданный всплеск неизбежно сменяется жёстким спадом. Чем дольше вы держитесь на этом кортизоловом пике, тем больнее падать потом. Секрет долгосрочной эффективности — научиться вовремя искусственно притормаживать.
#ugrymova #зож #нутрициолог #зависимость #кортизол #продуктивность #саморазвитие #выгорание
Сила воли — это на самом деле сила противодействия вашему прогрессу! Вместо того чтобы помогать формировать новые привычки, она лишь добавляет ненужное напряжение в наше и так перегруженное стрессом тело. В современном мире, где уровень напряжения зашкаливает у каждого — от подростка до взрослого — полагаться на внутреннее надо просто контрпродуктивно. Пора пересмотреть подход к самоконтролю и понять, что истинная трансформация начинается с отпускания лишнего груза.
#ugrymova #зож #нутрициолог #силаволи #психологияпитания #высокийстресс #здоровыепривычки #нутрициолог
Секрет не в силе воли, а в изучении себя. Оказывается, самый эффективный способ — выбрать момент, когда вы отдохнули, и начать наблюдать, записывать и делать выводы.
#ugrymova #зож #нутрициолог #психология #привычки #саморазвитие #лайфхак #мотивация
Прежде чем рваться на тренировки, убедитесь, что вы освоили минимальную базу: сон и правильный белок. Без строительного материала для мышц и времени на восстановление, все ваши усилия в зале — это пустая трата энергии.
#ugrymova #зож #нутрициолог #зож #фитнессоветы #спортзал #белок #лайфхак
Замечали, как внезапно просыпается аппетит вечером? Часто причина не в голоде, а в пропущенном обеде! Нарушение режима и тело включает режим наверстать упущенное. И эта компенсация, как правило, превращается в вечернюю битву за удовольствие и калорийную вкуснятину. Следите за режимом, иначе вечернее переедание гарантирует плохой сон и сбитое расписание на следующее утро.
#ugrymova #зож #нутрициолог #переедание #правильноепитание #режимпитания #здоровье #осознанность