Думаешь, всё уже видел? Этот ролик перевернёт твоё представление о тренировках. То, что ты увидишь дальше, работает по принципу, о котором не говорят в залах. Готов узнать свой следующий уровень?
🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё):
Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра.
Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео.
Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.
Думаешь, всё уже видел? Этот ролик перевернёт твоё представление о тренировках. То, что ты увидишь дальше, работает по принципу, о котором не говорят в залах. Готов узнать свой следующий уровень?
🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё):
Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра.
Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео.
Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.
Думаешь, всё уже видел? Этот ролик перевернёт твоё представление о тренировках. То, что ты увидишь дальше, работает по принципу, о котором не говорят в залах. Готов узнать свой следующий уровень?
🔥 ТВОИ ДЕЙСТВИЯ СЕЙЧАС (от этого зависит, увидит ли это видео кто-то ещё):
Поставь реакцию (❤️ 🔥 🤯) в первые 3 секуни после просмотра.
Напиши в комментариях «+», если понял принцип, или «?», если хочешь подробный разбор — я учту это в следующем видео.
Отметь друга, который, как ты уверен, не сможет это повторить.
https://rutube.ru/video/8047d45f9623a9338e1781d50275d8fd/
https://rutube.ru/video/9c42c073be0087dbc89c0adab87a5a8d/
https://rutube.ru/video/63834f8759b02e4307fca45011e01d6c/
https://rutube.ru/video/e312016b45efbef490942f8b7cb107f9/
https://rutube.ru/video/c75c0ec27a5418f33ee38021cf6dbdf6/
https://rutube.ru/video/0693d781c8d5be7b8607a6fae04f4040/
https://rutube.ru/video/92a65261faac5075216d295176ed1e84/
https://rutube.ru/video/2cc101d007dcb9579393fb534118f2d4/
https://rutube.ru/video/960cb86a365d5048c957d298ca1a39f9/
https://rutube.ru/video/8f97153dad3abe58248849a72cc2dc72/
Всё думаете, что дети просто ленятся? Вы глубоко ошибаетесь. 🚫
Настоящая причина кроется не в них, а в системной ошибке, которую совершают 9 из 10 учителей физкультуры. Они тренируют не силу, а выносливость к поражениям. 🏫→😞
Я покажу один конкретный пример из норм ГТО и докажу, почему стандартный подход к нему обречён на провал. А затем — простое решение, как исправить это за 1 тренировку.
Готовы узнать правду? Смотрите до конца — финальный вывод изменит ваш взгляд на школьный спорт. 👇
💬 А КАК У ВАС? Ваш ребёнок сдавал ГТО? Напишите в комментариях — «сдал» или «не сдал». Соберём свою статистику!
👍 Поставьте лайк, если согласны, что пора менять подход!
🔔 Подпишитесь — в следующем шортсе разберём ошибку в подготовке к подтягиваниям, которую допускают ВСЕ.
#гто #школа #физкультура #дети #спорт #нормыгто #подготовкакгто #упражнения #образование #здоровьедетей #школьники #тренировка #физическаяподготовка #провал #причина #разбор #ИльяКузнецов #проектПодтянись
Главная причина — не там, где вы думаете. Это не про экономику и не про политику.
Поделитесь этим видео с тем, кто застрял. Возможно, это станет для него поворотным моментом.
А если узнали в этом себя — поставьте ❤️ и начните меняться сегодня.
#жизньмечты #саморазвитие #психология #мотивация #россия #статистика #личностныйрост #какизменитьжизнь #успех #прокрастинация #осознанность #ментальныетрапы #трансформация #выходиззоныкомфорта #предназначение #проблема #решение #философия #начало #ИльяКузнецов #проектПодтянись #работанадсобой #цель #мечта #70процентов #вопрос #реальность #изменения
Шокирующая цифра, правда? 😨 Речь не о спорте, а о простом бытовом действии, которое стало вредной привычкой для миллионов.
Я не буду называть его тут, чтобы не создавать предубеждений 🤫. Но в ролике я чётко покажу:
1️⃣ Что это за упражнение/действие — вы узнаете его сразу.
2️⃣ Почему оно стало национальной проблемой и откуда взялись эти 70%.
Догадываетесь, о чём речь? Напишите в комментариях свою версию, прежде чем посмотреть!👇 А потом проверьте.
Поставьте ❤️, если тема морального и физического здоровья нации для вас важна.
#здоровьенации #российскаястатистика #вредныепривычки #здоровье #осанка #больвспине #профилактика #ошибка #упражнение #рф #население #проблема #исправление #догадайся #интрига #подтянись #активныйотдых #какснятьстресс #развитиеребенка #игрынадвоих #нетгаджетам #воспитание #детскаяплощадка #фитнесдляпап #фитнесдома #зарядкавесело #родителиидети #эмоциональныйинтеллект #какигратьсребенком #профилактикавыгорания #ильякузнецов #ильякузнецовсаратов #подтянись #проектподтянись
Никаких тренажёров. Никакой усталости. Только тихая сила, которая выравнивает спину, успокаивает ум и запускает процесс самоисцеления. ⚖️
Это не фитнес. Это гимнастика для тех, кто устал бороться со своим телом и хочет с ним договориться. В Китае её делают каждый день в парках, чтобы оставаться здоровыми до глубоких лет.
Покажу основу, с которой можно начать прямо сегодня утром. Для этого нужны только 10 минут, тишина и желание чувствовать себя лучше.
#китайскаягимнастика #цигун #оздоровление #долголетие #здоровыйобразжизни #гимнастикадляпозвоночника #упражнениядляздоровья #восточнаяпрактика #энергия #расслабление #медитация #телоиразум #здоровье #самовосстановление #утренняязарядка #пробуждение #гармония #спокойствие #китайскаямедицина #даосскиепрактики
Зима — не оправдание, а твой главный козырь. Пока все мёрзнут и откладывают тренировки до «понедельника», у тебя есть шанс сделать рывок, который изменит всё к весне.
Нужен только ты и чёткий план. Всё остальное — отговорки. Готов начать сегодня?
#тренировкадома #прокачкадома #домашниетренировкизимой #фитнесзимой #какзаниматьсязимой #тренировкивхолод #телоклету #домашнийспортзал #тренировкабеззала #результатдома #мотивациязимой #началотренировок #ильякузнецов #проектподтянись #воркаутдома #фитнесадома #упражнениядома #сильноетело #здоровье #спорт #зож #новичок #мужскойфитнес #женскийфитнес #теломечты #дисциплина #прогресс #силаволи #мороз #холод #зима
Скинь тому, кто говорит "дома не накачаешься" 👇 С этими упражнениями зал будет завидовать твоему прогрессу:
ГРУДЬ: Отжимания с ногами на стуле — взорвут верх груди.
КОР: Динамичная планка с разворотом — сожжет жир, выточит пресс.
НОГИ: Болгарские выпады — для мощи и формы без штанги.
ПЛЕЧИ: Подъём груза перед собой — создаст тот самый шар.
СПИНА: Горизонтальные подтягивания — база для V-образной формы.
Нужен только твой вес и 20 минут в день.
Через месяц тебя не узнают. Проверено. 💪
Испытай себя: Выполни этот круг 3 раза без отдыха, сними сторис и отметь меня — лучшие выложу в шапку профиля!
Или просто подпишись — каждый день даю такую же чёткую систему.
#тренировкадома #прокачкадома #домашниетренировки #ростмышц #упражнения #какнакачаться #фитнес #воркаут #жимлёжа #планка #выпады #плечи #спина #залдома #ильякузнецов #проектподтянись #фитнесдома #накачатьсядома #фитнесдлямужчин #телосложение #мышцы #рельеф
Всё думаете, что телефон испортил осанку? Главный враг — 1 урок физры в неделю ❗
Показываю 4 спасательных движения, которые заменят 90% спортивных секций:
✅ Нужно 6 минут в день после школы
✅ Подходит даже «неспортивным» детям
✅ Эффект заметите через 10 дней
#ильякузнецов #проектподтянись #проектподтяниськузнецов #подтянись #спортсребенком #детскаяспина #упражнениядлядетей #осанкаребенка #гимнастикадлядетей #лечебнаяфизкультура #детскийфитнес #спорт #зож #здоровьедетей #физкультура #развитиеребенка #профилактикасколиоза #сутулость #здороваяспина #растимздоровых #родители #мама #папа #воспитание #семья #семейныйспорт #дети #ребенок #малыш #тренировка #упражнениядома #зарядкадлядетей #фитнес #воркаут #workout #calisthenics #кузнецов #саратов