этот комплекс разгоняет метаболизм, его можно делать перед едой, но соблюдать питание нужно1,26 тыс.просмотров
Вес подбирайте исходя из того, чтобы вы смогли сделать 20 повторений, можно использовать бутылки864просмотра
Не забывайте про мышцы кора для подтянутого тела 💪🏻330просмотровСтарайтесь держать корпус ровно, чтобы мышцы пресса работали правильно
