Регулярность и дисциплина. Сила в маленьких шагах. Но ежедневных ❤️ Занятия по йоге на канале #йога2просмотра
4 подхода по 8 - 12 раз. Ягодицы в тонусе, лопатки сводим, поднимаем грудную клетку на выдохе1просмотр
Тянуться с круглой спиной не безопасно для спины. Выполняйте правильно Занятия по йоге на канале3просмотра
Дыхание для расслабления и хорошего сна. Сделайте 8-10 циклов. Будьте здоровы #йога #пранаяма3просмотра
Дышать через нос. Сделайте 8 кругов и почувствуете расслабление. Занятия по йоге на канале #йога2просмотра
Дыхание 4-6. Расслабьте плечи, лицо, отпустите все мысли, дышите Занятия по йоге на канале #йога25просмотров
