ева шишова

Не так давно ученые назвали «ЭТО» ещё одним органом ☝ Этот орган влияет на всё: ➖ на вес ➖ на отёки ➖ на энергию ➖ на настроение ➖ на иммунитет ➖ на красоту ➖ на сон ➖ на стресс Но это всё лишь верхушка айсберга, потому что самое ужасное это: ❌ набор веса и плато ❌ ожирение ❌ гормоны ❌ аллергии ❌ воспаления ❌ аутоиммунные ❌ экзема, дерматит ❌ депрессии ❌ мигрени ❌ диабет Ещё 20-30 лет назад о нем не знал никто! И ЭТО - МИКРОБИОТА Если у вас любые из выше перечисленных симптомов, то у вас проблемы… И я знаю, как их решить Смотри запись моего вебинара по ссылке⬇️ 1 часть https://youtu.be/LTW6nKM0CPI 2 часть https://youtu.be/0PrFTE-wQvQ

Я вчера записывала лекцию для моих участниц «PRO ТЕЛО» И меня жестко выбило… Я поняла, почему многие не достигают цели, почему у них нет мотивации, почему многие опускают руки Потому что они не хотят той цели, к которой их приучили ❗️ Людей приучают ставить цели по технике SMART, маленькую, легко достижимую цель… НО у нас внутри не горит сердце на эту цель, не идут мурашки, когда мы думаем о том, что мы ее достигли. У нас абсолютно ничего не загорается, у нас нет на эту цель НИКАКОЙ ЭНЕРГИИ, потому что мы хотим не ее, мы хотим другую цель ☝ Нужно ставить ту цель, которую вы РЕАЛЬНО хотите ✅ Хотите пресс - значит пресс ❗️ Хотите жопу - значит жопу ❗️ Хотите минус 40 кг - значит минус 40 кг ❗️ Никаких -5 кг, никаких -3 кг ❌ Нужно ставить КОНЕЧНУЮ, САМУЮ РЕАЛЬНУЮ, КРУТУЮ ЦЕЛЬ При мысли которой, вас начинает трясти от счастья ❤️ И именно к такой цели вы реально способны придти СТАВЬТЕ ТОЛЬКО РЕАЛЬНЫЕ ЦЕЛИ Ваша @dietolog_prof

Простые правила, как пережить праздники с пользой для здоровья и фигуры ⠀ 1️⃣ Есть больше сырых овощей ⠀ – они заполняют желудок – хорошо воздействуют на ЖКТ – очищают кишечник ⠀ 2️⃣ Включить в свой рацион, ежедневно, 30 г клетчатки или 50 г отрубей ✔️ ⠀ Это поможет вывести токсины ⠀ 3️⃣ Добавить в каждый приём пищи белок ⠀ – белок насыщает – содержит аминокислоты, необходимые для создания новых клеток, чтобы организм быстрее регенерировался ⠀ 4️⃣ Пить около 2 л воды в день, даже если очень тяжело ⠀ 5️⃣ Делать по утрам зарядку - это запустит метаболизм, благодаря этому, все реакции и вывод всего лишнего будут происходить быстрее ⠀ 6️⃣ Исключить жареную пищу ⠀ Употребляйте только нерафинированное масло – в салаты ⠀ 7️⃣ Есть за 2-3 часа до сна, чтобы ночью не перегружать организм ⠀ И будьте активными! ⠀ Не сидите целыми днями на одном месте, занимайтесь зимними видами спорта ⛷ или как минимум тренируйтесь дома

Кто испытывал подобное? Поделитесь ⤵️

1️⃣ посолите его 2️⃣ попробуйте его в сочетании с другими продуктами, например, с творожным сыром и томатами 3️⃣ добавьте чёрный перец и несколько капель лимонного сока 4️⃣ добавьте его в свой любимый салат или в бутерброд 5️⃣подписывайтесь на меня в инстаграм/телеграм @dietolog_prof и точно его полюбите А вы любите авокадо? Делитесь любимыми рецептами?

Как это выглядит на самом деле: в белке 17ккал, а ккал из клетчатки не усваиваются и частично забирают калории белка на переваривание, такой хлеб чистит кишечник и надолго насыщает