Бывает, что день пролетел — а ты не сделала и половины задуманного? Это не про «лень». Это про отсутствие ясности и структуры. Без плана мозг тушит пожары — действует хаотично, переутомляется, тревожится.
❓ Что делать?
✔️ Вечером запиши 3 главных дела на завтра
✔️ Не расписывай по минутам — дели день на блоки: утро, день, вечер
✔️ Обязательно запланируй время для себя — хотя бы 15 минут
Так ты начнёшь управлять днём, а не реагировать на всё подряд. И это даёт не только продуктивность, но и спокойствие внутри.
💬 Хочешь научиться планировать день так, чтобы всё успевать и не выгорать? Приходи на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi).
#планирование #леньилиресурс #энергиякаждыйдень #осознанность #здоровыепривычки
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты ложишься спать в полночь и думаешь: “Главное — 8 часов сна”. Но увы. Время, когда ты засыпаешь, — ключ к восстановлению.
⌛ С 22:00 до 00:00 — окно, когда вырабатывается мелатонин, запускается очищение, восстанавливаются гормоны.
🚫 Пропустила — утром встаёшь как разбитая. Даже если спала долго.
📈 А дальше — голод, раздражительность и тяга к сладкому.
❓ Что делать?
➡️ за 30 мин до сна выключай экраны и гаси свет
➡️ проветри комнату
➡️ введи ритуалы: чай, книга, расслабление
➡️ целься ложиться до 23:00 хотя бы 4 дня в неделю
🔥 Через неделю ты заметишь:
✔️ стала легче просыпаться
✔️ у тебя ясная голова
✔️ меньше стресса и меньше «срывов» на еду
💬 Хочешь наладить сон и улучшить самочувствие — запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi)!
#сон #похудениебездиет #питаниежнк #усталость #мелатонин
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты открываешь глаза — и сразу тянешься к телефону? Новости, чаты, соцсети… Уже через пять минут — стресс, тревога и ощущение перегруза. День только начался, а ты уже устала.
‼️ Это не просто привычка. Это то, как ты программируешь своё утро — и весь день. Мозгу нужна пауза между сном и активностью. А поток информации с экрана бьёт сразу по нервной системе.
Вместо мягкого пробуждения ты получаешь тревожный удар: чужие жизни, чужие новости, срочные задачи. Всё это мгновенно включает состояние «бей или беги». Неудивительно, что потом ты раздражаешься на детей, мужа, коллег и не можешь сосредоточиться.
👍 Есть простой ритуал, который изменит это.
Поставь телефон на авиарежим до 8 утра. Оставь утро — себе. Первые 5 минут посвяти телу и голове:
✔️ Потянись.
✔️ Сделай 2–3 глубоких вдоха.
✔️ Запиши в блокнот 3 вещи, за которые ты благодарна.
Это звучит слишком просто. Но именно такие ритуалы работают. Ты создаёшь якорь спокойствия. Утро становится твоей опорой. Ты начинаешь день с внутреннего ресурса — и реагируешь иначе на всё остальное.
Попробуй так хотя бы 3 дня — и почувствуешь, как утро начинает работать на тебя. Ведь твоя энергия не в кофе и не в списке дел. Она — в тишине, внимании к себе и 5 минутах, которые ты оставляешь только себе.
💬 А ты замечала, как сильно зависит твой день от того, как началось утро? Запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi) — и вместе подберем тебе питание и полезные привычки, которые действительно работают!
#здоровье #энергия #здоровыепривычки #самочувствие #нутрициолог
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты можешь думать, что питаешься в целом правильно: не ешь фастфуд, готовишь дома, не переедаешь. Но кожа покрывается высыпаниями, настроение скачет без причины, а к вечеру снова рука тянется к сладкому. Знакомо?
🫣 Это не слабость и не «я просто люблю вкусненькое». Это зависимость. И у неё вполне физиологические причины — скачки инсулина, воспаления и разбалансированные рецепторы удовольствия.
‼️ Чем больше сахара — тем больше его хочется. И что хуже всего — сахар умеет прятаться. Даже в йогурте, каше, хлебе, «ПП»-батончике и даже детской творожке.Но вырваться из этого круга можно.
😳 Начни с простого:
✔️ убери сахар из чая, кофе и йогуртов
✔️ замени десерты на фрукты с орехами или шоколад 80%
✔️ читай составы: глюкозный сироп, декстроза, мальтодекстрин — всё это тоже сахар
😳 Ты не поверишь, как меняются вкусы, если дать себе 2–3 недели. Раньше ты тянулась к конфете — теперь воротит от «слишком сладкого». В теле появляется ясность, легкость, даже настроение становится ровнее.
👍 Это не про «всё нельзя». Это про осознанный выбор — чтобы не быть заложницей зависимости.
💬 А ты замечала, в какие моменты сильнее всего тянет на сладкое? Запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi) — разберём твои триггеры и найдём путь к свободе от сахара.
#здоровье #сахар #инсулин #питание #высыпания
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты приходишь домой уставшая. Хочется просто поесть и отдохнуть. Открываешь холодильник — а там ничего готового.
😱 И вот рука уже тянется к телефону, чтобы заказать что-то “на сейчас”. Или достаёшь колбасу, хлеб, что-то сладкое, лишь бы не готовить.
Знакомо?
❓ Почему так происходит?
Когда нет еды под рукой, ты начинаешь есть спонтанно. А в состоянии усталости мозг выбирает самое простое и калорийное — чтобы быстро «восполнить силы». Так появляются перекусы, срывы на сладкое, лишняя еда перед сном. А потом — тяжесть, чувство вины и снова мысли «я не справляюсь».
❓ Что с этим делать?
Не надо становиться шеф-поваром. Достаточно 1–2 часа в неделю, чтобы подготовить еду на пару дней. Свари крупу (гречку, киноа, булгур), отварные яйца, курицу, сделай тушёные овощи или котлеты. Разложи всё по контейнерам — и холодильник превратится в удобную “станцию питания”, где всё уже готово.
❓ Что это даёт?
Ты ешь регулярно, не переедаешь и не нервничаешь. Нет срывов — значит, вес начинает снижаться. Появляется чувство контроля, а не вечной борьбы с собой. И да — ты реально начинаешь экономить время, деньги и силы.
🍴 Домашняя еда — это не «строгое ПП», это способ облегчить себе жизнь. Заранее приготовленная еда = меньше стресса и больше здоровья.
💬 Хочешь внедрить систему питания, которая подойдёт лично тебе — без жёстких рамок и срывов? Запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi), и разберёмся вместе.
#похудениедляженщин #ппужины #питаниепосорока #здоровоепитание #советыдиетолога
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты просыпаешься уже уставшей. Вроде и спала, и кофе с утра был — а всё равно будто не включилась. К обеду тело как ватное, настроение скачет, и даже мысли даются с трудом.
❓ Знаешь, почему так? Это не возраст, не гормоны и не “просто я такая”.
‼️ Это отсутствие движения. Без него не разгоняется кровь, не работает лимфа, не поступают питательные вещества в клетки. Мозг недополучает кислород — отсюда и туман в голове. Мышцы слабеют — и ты чувствуешь себя «тяжёлой», даже если вес не изменился. Это не лень. Это биология.
🫶 Но хорошая новость в том, что исправить это проще, чем кажется.
🌿 Заведи одно простое правило: 20 минут ходьбы в день. С подкастом, в наушниках, без цели и маршрута — просто иди. Нет времени? Танцуй под 2 песни на кухне. Серьёзно. Это тоже работает.
✔️ Лестница вместо лифта.
✔️ Пешком в магазин.
✔️ Зарядка между делами.
Это не про спорт и похудение. Это про то, чтобы просыпаться с энергией и ощущением «я живая». Чтобы не тянуть день на себе, а двигаться с удовольствием — и ощущать, как тело включается.
💬 Хочешь — я помогу тебе выстроить рутину, которая будет работать именно под тебя. Без спорта через силу и «нужно». Только то, что будет в радость. Напиши мне, если хочешь обсудить это на бесплатной консультации (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi) — я подскажу, с чего начать!
❓ А ты замечаешь, как влияет на твоё самочувствие хотя бы немного движения в течение дня?
#энергия #движение #усталость #здоровье #похудениебездиет
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты можешь идеально питаться, пить воду, принимать витамины — но если ложишься спать в час ночи с телефоном в руках, всё это почти не имеет смысла.
‼️ Организм худеет не только на тренировках. Он худеет во сне. С 22:00 до 2:00 — время выработки ночных гормонов, отвечающих за восстановление, сжигание жира, контроль аппетита и баланс настроения.
☕️ Если ты бодрствуешь в это время, особенно перед экранами — выработка гормона мелатонина тормозится. А за ним тормозится и лептин (гормон насыщения), и грелин (гормон голода) сходит с ума.
🤬 Ты просыпаешься уставшей, нервной и голодной. Организм требует быстрых углеводов, и ты снова срываешься. Но всё можно повернуть вспять. Просто начни с режима.
✔️ За час до сна — никаких экранов. Телефон, телевизор, ноутбук — в сторону.
✔️ Заведите вечерний ритуал: душ, тёплый травяной чай, пара строк в дневнике или книга.
✔️ Идеально — в кровати до 22:00, сон — до 6–7 утра.
Ты начнёшь просыпаться отдохнувшей. Пропадёт отёчность. Уйдёт вечерний голод. А через пару недель увидишь: вес двинулся, наконец-то.
🫶 Сон — это твой главный бесплатный «детокс» и мощный регулятор веса. Не пренебрегай им. Особенно если уже пробовала всё, но результата нет.
💬 А ты ложишься спать до 23:00? Или всё ещё «пока не долистаю ленту — не усну»? Хочешь узнать, что ещё мешает тебе худеть, даже если ты «всё делаешь правильно»? Запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi) — разберёмся вместе!
#похудение #здоровыйсон #восстановлениегормонов #лишнийвес #усталость
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
❓ Ты просыпаешься, хватаешь кофе, по дороге съедаешь что-то "на ходу" — если вообще успеваешь. А потом удивляешься: почему уже в обед тянет на булочку, а вечером снова рука тянется к шоколадке?
‼️ Дело вовсе не в силе воли. А в том, как начинается твой день.
🍴 Когда ты не завтракаешь или ешь только быстрые углеводы (вроде тоста, банана или йогурта), уровень сахара в крови взлетает. А через пару часов резко падает. И ты снова голодна, раздражена, не можешь сосредоточиться.
📊 Это качели сахара. Они истощают нервную систему, усиливают тягу к сладкому и мешают снижению веса. Потому что организм начинает защищаться — и запасать энергию в жир.
❓ Что делать?
✔️ Планируй завтрак с вечера: творог с орехами, омлет, запеканка, шакшука с овощами.
✔️ Белок — обязательно. Минимум 20 г. Это 2 яйца с сыром, или порция творога.
✔️ Добавь жир — орехи, оливковое масло, кусочек авокадо или сыра.
🔥 Такой завтрак стабилизирует уровень сахара, даст энергию и реально снизит тягу к сладкому. А заодно — поможет худеть без срывов и истерик. Простое действие, которое меняет всё: начни с еды, а не с кофе.
💬 А ты завтракаешь по-настоящему? Или тоже живёшь «на перекусах» до обеда? Если хочешь пошагово наладить питание и уйти от тяги к сладкому — запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi). Разберём твою ситуацию и подберём стратегию!
#питание #инсулинорезистентность #снижениевеса #тягакасладкому #нутрициология
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
🙁 Ты встаёшь утром, и уже нет сил. К обеду — будто батарейка на нуле, а к вечеру кажется, что просто дожила до кровати. Мозг «тормозит», движения медленные, настроение скачет, и даже лицо в зеркале не радует — отёчность, тусклая кожа, уставший взгляд.
‼️ Ты думаешь, это возраст, стрессы, плохой сон или гормоны. Часто так и есть. Но есть причина, о которой мы забываем — обезвоживание.
Организм умеет удивлять: когда не хватает воды, он начинает работать в аварийном режиме. Жидкость «копится» в тканях — появляются отёки. Мозг теряет ясность — отсюда раздражительность, усталость и рассеянность. Желудок хуже переваривает пищу — добавляется тяжесть и нехватка энергии.
💧 А все, что нужно - просто начать пить воду регулярно. Не литрами, не через силу — а как часть заботы о себе.
🗓 Пройдет неделя — и ты заметишь:
✔️ к вечеру ты не разваливаешься от усталости;
✔️ кожа становится чище и светлее;
✔️ голова яснее, настроение стабильнее.
✨ Это не магия — это физиология. Простая привычка, которая меняет самочувствие: вода.
✔️ Ставь напоминание каждые 2 часа
✔️ Заведи красивую бутылку и носи с собой
✔️ Начинай утро со стакана тёплой воды с лимоном
Ты почувствуешь результат. Главное — начать. Пусть вода станет твоим простым ритуалом восстановления.
❓ А ты отслеживаешь, сколько воды пьёшь в день? Или тоже ловишь себя на том, что вспоминаешь о воде только вечером?
💬 Если не знаешь, с чего начать восстановление — запишись на бесплатную консультацию (https://t.me/m/yt4gh35MYmJi), и мы разберём, где именно твоё тело просит помощи.
#здоровье #нутрициология #восстановлениеэнергии #усталость #водаважна
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
‼️ Это не слабая сила воли и не «не тот возраст». Это биология. И когда ты голодаешь, тело не худеет — оно выживает. Пора выйти из этого замкнутого круга. Без диет, стресса и изнурения.
▶️ Посмотри это видео — и узнай, как действительно запустить жиросжигание.
#метаболизм #похудениебездиет #веснеуходит #режимвыживания #нутрициология
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
‼️ А что если это не просто тяжесть, а крик твоего кишечника о помощи? Проблема не решится сама. Но и не требует сложных схем — только понимания, что с тобой на самом деле.
▶️ Посмотри это видео — и разберись, почему еда перестала радовать, и что с этим делать!
#вздутие #тяжестьпослееды #кишечник #здоровьеизнутри #нутрициология
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
‼️ Проблема может быть не в добавках, а в том, что твой организм просто не способен их усвоить. ЖКТ не справляется, желчь не выделяется, микрофлора в упадке — и в таких условиях даже самые дорогие БАДы не работают.
▶️ В этом видео расскажу, что нужно сделать в первую очередь, чтобы витамины действительно начали работать — и приносили результат.
#витамины #усталость #волосывыпадают #нутрициология #здоровьеизнутри
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Кофе не бодрит, отдых не помогает. И ты начинаешь думать, что это просто жизнь такая. Но нет.
▶️ В этом видео я рассказываю:
➡️ почему постоянная усталость — не норма;
➡️ какие скрытые причины крадут твою энергию каждый день;
➡️ и с чего начать, чтобы вернуть силы, а не просто дотягивать до вечера.
‼️ Ты не ленивая. Ты истощённая. Посмотри — и ты поймёшь, почему всё, что ты делала раньше, не работало.
#усталость #анемия #энергия #нутрициология #гормоны
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
‼️ Может, дело не в креме, а в том, что у тебя весь день качели с сахаром и гормонами?
▶️ В этом видео — то, что редко говорит косметолог, но я тебе скажу!
💥 Почему высыпания на подбородке — не косметическая проблема?
💥 Как еда влияет на гормоны и кожу?
💥 И с чего начать путь к коже, которая не требует тонны косметики?
✔️ Если ты устала бороться — посмотри. Это может всё изменить.
#прыщи #акне #инсулин #гормоны #нутрициология
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
Ты снова и снова «слетаешь» на сладкое? Утешения типа «Я просто люблю шоколад» или «Просто тяжёлый день» не работают, потому что настоящая причина — глубже.
‼️ Это не про слабость. Это про:
➡️ хронический стресс,
➡️ недосып,
➡️ дефицит белка и полезных жиров,
➡️ нестабильный сахар в крови.
🤯 Мозг не может иначе — он просит сахар, чтобы просто дотянуть до вечера. Если тебе это знакомо — посмотри видео. Я нутрициолог, и здесь ты узнаешь, как избавиться от тяг к сладкому без силы воли, через питание, режим и восстановление.
🔥 Разорви замкнутый круг — и больше не придётся бороться с собой каждый день. Подпишись на канал — всё о здоровье без крайностей и волшебных таблеток.
#тягаксладкому #похудение #здоровоепитание #нутрициолог #безсрывов
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
🔥 Ты думаешь, у тебя слишком много кислоты? А может — наоборот, её не хватает? Если изжога стала частью твоей жизни, а таблетки помогают лишь на пару часов — это видео для тебя.
✔️ Я расскажу, почему изжога чаще возникает при пониженной кислотности, чем при повышенной, и что на самом деле происходит в желудке.
▶️ Хочешь избавиться от жжения, тяжести и отрыжки — без диет и бесконечных таблеток? Разберись в причинах — и тело отблагодарит тебя. Смотри видео до конца — всё просто, по делу и с заботой.
#изжога #здоровьеЖКТ #нутрициолог #безтаблеток #пищеварение
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
‼️ Ты можешь годами лечить желудок, сидеть на диетах, мазать кожу — и не получать результата. А всё потому, что настоящая причина глубже.
▶️ В новом видео рассказываю о бактерии, которую редко ищут, но именно она может стоять за воспалениями, изжогой, высыпаниями и хронической усталостью. Если врачи разводят руками, а симптомы остаются — это видео для тебя.
🔥 Обязательно посмотри, если давно не можешь разобраться с ЖКТ и кожей.
#гастрит #жкт #воспаление #прыщи #изжога
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
❓ Ты только что поел — и уже хочется сладенького? Это не слабость, а сигнал, что в организме что-то идёт не так. Чаще всего причина — не в голове, а в желудке, микрофлоре и нестабильном уровне сахара в крови.
▶️ В этом видео расскажу:
✔️ почему возникает тяга к сладкому сразу после еды
✔️ какие нутриенты могут быть в дефиците
✔️ и как с помощью еды выровнять биохимию и избавиться от этой тяги без борьбы с собой.
🔥 Всё — по делу и с простыми шагами: белок, клетчатка, стабильный сахар, без кофе на голодный желудок.
Никаких запретов — только работающие механизмы!
✔️ Если хочешь устойчивости к сладкому — начни с тарелки, а не с силы воли.
Смотри видео до конца и сохрани, чтобы не забыть!
#тягаксладкому #сахар #здоровоепитание #нутрициолог #гормоны #инсулин
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
🥵 Если тяжело перевариваются жиры и вес «застрял» — это видео для тебя!
⠀
❓ Постоянная тошнота, тяжесть после еды, застой веса? Часто причина — в нарушении оттока желчи.
⠀
‼️ Желчь важна не только для переваривания жиров, но и для выведения токсинов, баланса микрофлоры и даже гормонов.
⠀
▶️ В этом видео рассказываю:
✔️ Как понять, что желчь застаивается
✔️ Простые шаги, которые помогут запустить процесс
✔️ Что стоит убрать, а что — добавить
⠀
🫶 Начните с малого — и тело скажет спасибо!
⠀
#желчь #вздутие #тяжестьвживоте #нутрициолог #пищеварение #здоровьеизнутри #застойжелчи
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy
😱 Высыпания, шелушения и зуд — лишь внешнее проявление глубинных процессов. Псориаз часто связан с воспалением, нарушениями в работе кишечника и стрессом.
⠀
▶️ В этом видео я рассказываю, как питание и поддержка организма изнутри могут облегчить состояние кожи:
➡️ что убрать из рациона,
➡️ какие добавки помогут,
➡️ и почему важно заботиться о микрофлоре и печени.
⠀
‼️ Если хотите не просто замазывать симптомы, а реально помочь своему телу — это видео для вас.
⠀
#псориаз #здороваякожа #воспаление #нутрициолог #питаниедлякожи #микрофлора
Если у тебя остались вопросы по похудению и тебе надо разработать индивидуальный план похудения, записывайся на бесплатную консультацию и уже сегодня я расскажу как начать худеть! Записаться можно на моем сайте bebehealthy.ru
Подписывайся на меня в других соц. сетях:
Моя группа во ВКонтакте: https://vk.com/behealthyworld
Моя страница во ВКонтакте: https://vk.com/bebehealthy
Telegram: https://t.me/bebeHealthy
ДЗЕН: https://dzen.ru/bebehealthy