Гнев у здорового человека просто так не возникает в одну секунду!
Сначала раздражение, потом оно перерастает в злость , злость в гнев.
▪️Раздражение - можно управлять
▪️Злость - можно управлять, но уже сложнее
▪️Гнев - не управляем - это аффект!
Есть даже «Убийство в состоянии аффекта»
Если об этом знать, куда может привести безобидное раздражение, то можно управлять собой или другим не доводя до гнева!
Давайте становится эмоционально компетентными, ведь на жить, любить и работать на одной планете!
«Мысль — начало всего.
Человек не может управлять мыслями, но он может выбирать на каких останавливать своё внимание.
Внимание — ключ к творению.
Позвольте ненужным мыслям улететь, как улетает ветер. На нужных же остановите внимание. Главное дело совершенствования — работать над вниманием.»
Аму Мом
На группе открытого диалога мы тренируем свое внимание, а также наблюдение за мыслью, но не включение в нее.
Группы по пятницам в 15:00 🫶
Бронируй свое место - https://dialogueopen.timepad.ru/event/3188762/
Эмоциональный интеллект (EI) — ключ к успеху в управлении.
Вот главные причины, почему работать с таким руководителем — удовольствие:
1. Понимание и поддержка — вас услышат и помогут решить проблемы.
2. Здоровая атмосфера — меньше конфликтов, больше доверия.
3. Чёткая коммуникация — ясные задачи, конструктивная обратная связь.
4. Развитие команды — раскрытие вашего потенциала.
5. Справедливость и адаптивность — индивидуальный подход к каждому.
6. Мотивация — вдохновляет вместо давления.
С таким лидером работа становится комфортной, а результаты — впечатляющими!
Узнай свой уровень ЭИ и как его можно развить!
Проверь , насколько ты эмоционально-компетентный лидер - https://delaem-kontent.ru/p/test/
Гнев — это естественная эмоция, которая сигнализирует о том, что наши границы нарушены или что мы сталкиваемся с несправедливостью. Однако, если его подавлять снова и снова, это может привести к серьёзным последствиям для психического и физического здоровья.
Когда мы подавляем гнев, мы не разрешаем себе выражать свои чувства и искать конструктивные решения. Вместо этого эмоция "застревает" внутри, превращаясь в хроническое напряжение, которое проявляется в виде:
Физических симптомов:
головные боли
проблемы с сердцем
расстройства пищеварения
Психологических последствий:
тревожность
депрессия
чувство беспомощности
Разрушительных вспышек:
Накопленный гнев может вырваться в самый неподходящий момент и разрушить отношения.
Подавленный гнев — это как вулкан: он не исчезает, а накапливается. Чем дольше мы игнорируем его, тем сильнее будет "извержение". Поэтому важно учиться осознавать свои эмоции и выражать их экологично.
Спросите себя:
- Что меня злит на самом деле?
- Как я могу выразить это честно, но без агрессии?
Гнев, направленный конструктивно, может стать источником силы и мотивации для изменений. Позвольте себе его проживать, чтобы он не управлял вами изнутри.
#гнев #эмоциональныйинтеллект
Эмоциональный интеллект - это четко измеряемая когнитивная способность перерабатывать информацию, содержащуюся в эмоциях, их связи друг с другом, использовать эмоциональную информацию в качестве основы для мышления и принятия решений. (Mayer, Salovey, Caruso)
Понятие «эмоциональный интеллект» (emotional intelligence, EI) ввели в научную терминологию профессора Йельского университета и Университета Нью-Гэмпшира П. Сэловей и Дж. Мэйер в 1990 году, выпустив одноименную статью, которая стала первой признанной научным сообществом публикацией на эту тему.
Эмоциональный интеллект помогает строить качественные взаимоотношения, делать карьеру, достигать профессиональных и личных целей. Люди с высоким ЭИ: более реализованы в профессиональной деятельности, легче адаптируются в социуме, более успешны в финансовом плане, более гармоничны и удовлетворены своей жизнью.
Для руководителей и бизнес-лидеров ЭИ служит жизненно важным фундаментом: помогает принимать лучшие решения, повышать стрессоустойчивость, строить сильные команды. Исследования показывают, что выдающихся руководителей отличает высокий уровень ЭИ и способность непрерывно его развивать (Caruso, Brackett et al., 2013–2016).
🔝 Топ-3 причины, почему руководителю стоит изучать эмоциональный интеллект:
1. Улучшение отношений в команде. Высокий эмоциональный интеллект помогает лучше понимать эмоции сотрудников, что способствует созданию доверительной атмосферы и укреплению командного духа.
2. Эффективное управление стрессом. Руководитель с высоким EI умеет сохранять спокойствие в сложных ситуациях и помогает своей команде справляться со стрессом, что повышает продуктивность.
3. Повышение мотивации и вовлеченности. Понимание эмоций сотрудников и умение находить индивидуальный подход помогают повышать мотивацию и вовлеченность, что положительно сказывается на результатах работы команды.
Отрицательные (негативные) эмоции - так мы их называем. И часто как раз отрицаем их присутствие или испытываем стыд за то что злимся наматывая ком еще больше 😅
Эмоции - как тело.
Мы не можем сказать что правая рука положительная, а левая отрицательная. Они обе несут свою функцию.
Нет «хороших» и «плохих» эмоций, желательных или отрицательных. Есть эмоции приятные и неприятные с точки зрения физических ощущений. И это не просто так задумано природой. Телесные ощущения просят нас обратить внимание на то что происходит сейчас в общении с другим.
Мир вокруг нас меняется быстрее, чем когда-либо раньше. Технологии, работа, окружение — всё в постоянном движении.
Чтобы не просто справляться, но и преуспевать, нам необходимы два ключевых навыка: адаптивный и эмоциональный интеллект.
🔄 Адаптивный интеллект помогает нам оставаться гибкими и находить решения даже тогда, когда всё идёт не по плану. Это способность учиться, менять подход и быстро адаптироваться к новым условиям — будь то новая технология, смена работы или неожиданные обстоятельства.
💛 Эмоциональный интеллект помогает управлять своими эмоциями и понимать других. Он позволяет оставаться спокойным в стрессовых ситуациях, выстраивать тёплые отношения с людьми и находить общий язык в самых сложных обстоятельствах.
В современном мире эти два навыка — не просто дополнительные преимущества, а необходимые инструменты для жизни.
Они помогают нам адаптироваться, быть устойчивыми к стрессам и строить успешные отношения с окружающими.
Действительно ☺️ Куда их деть?
Особенно если я эмоциональный человек.
Эмоции - это то с чем я родилась.
И если я не понимаю свои эмоции - это лишь вопрос компетентности.
Я боюсь того что не понимаю.
Если я не понимаю свои эмоции - то совершаю много ошибок на эмоциях, не верно принятых решений, разрушеных отношений и причиняю боль себе и другим людям.
Контролировать не равно подавлять.
Общение - базовая потребность человека. Ученые уже давно доказали что младенец без общения с мамой (другим взрослым) от одиночества и отсутствия контакта умирает. Взрослый человек от изоляции начинает болеть и сходить с ума. Мы социальные животные.
Но многим из нас общение причиняет боль. А точнее боль причиняют именно СЛОВА. Попробуйте такое упражнение: «Общайтесь со своим мужчиной 24 часа без слов. При этом с любовью.» и вы увидите чудо общения без боли. И осознаете что боль нам причиняют слова - а точнее то что вы сами вкладываем в эти слова.
Общение - это навык. Этому можно научится. #самореализация #психология #развитие #личностныйрост #коучинг
Потребность в общении по интересам - найди свою тусовку.
Потребность выговориться - купи час/два у психолога и слей туда свой негатив.
Потребность в опеке - ее только мама и папа могли закрыть. Не закрыли? Стань сама себе опекуном и долюби себя, дорасти себя, довоспитай.
Потребность в постоянном эмоциональном отклике на твои переживания - это обязанность твоей мамы или психотерапевта, ни один партнер делать это 24/7 не сможет.
Потребность в деньгах - пойми какую пользу ты сможешь приносить обществу и монетизируй это. Зарабатывать деньги это просто навык , он прокачивается. Я в этом преуспела, могу проконсультировать.
Потребность в обслуживании тебя в быту, если ты в быту ноль - найми помощницу по хозяйству.
Ну и т.д
А мы часто это все требуем от своего партнера. Он такой же человек как и ты. Он тоже устает.
#самореализация #психология #развитие #личностныйрост #коучинг
Такой тип ведения канала имеет место быть только в том случае - если он часть «воронки продаж», второй этап после охвата. У вас понятный готовый продукт☺️ #бизнес #клиенты #предприниматель #маркетинг #развитиебизнеса