logvinayana

«Он меня любит любой!» - самая дорогая ошибка для твоей фигуры и отношений» Не переставай совершенствовать себя ! Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Ты сливаешься с тренировок, потому что боишься боли или не видишь результата? Тебе кажется, что чтобы быть изящной, нужно пахать? Хватит! Твоя постоянная усталость и ноющая поясница — это крик твоего тела о невыплаченном долге. Забудь о «героических» тренировках! Мы запускаем твою «внутреннюю печку» и лимфосистему всего за 10 минут в день. Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Мы живём в странное время, когда всё перевернулось с ног на голову. ▪️ Мы двигаемся так мало, что прогулка 30 минут уже считается тренировкой. ▪️ Мы едим столько мусорной еды, что нормальная еда воспринимается как диета. ▪️ Мы настолько перегружены стимулами, что сидеть в тишине уже дискомфортно. ▪️ Мы так сильно нормализовали алкоголь, что странным считается тот, кто не пьёт. ▪️ Мы настолько приклеены к экранам, что обычное живое общение уже не привычно. Но что, если попробовать по-другому? Не через силу, не из-под палки, а постепенно — возвращая себе энергию, лёгкость и радость в движении. В клубе здоровых тренировок тебя ждет: поддержка единомышленников, интересные тренировки на все тело и много дополнительной информации - это все поможет тебе начать и не бросить ! Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Смотри видео➡️ я поделилась с вами этим ценнейшим опытом! Если тебе нужен понятный план и поддержка — жду тебя в Клубе здоровых тренировок. Мы начинали Сегодня, но ты ещё успеешь присоединится! Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Убрать пищевой мусор, который не дает энергии, а просто занимает место. Начни с малого: добавь овощей, замени булочку на что-то белковое, пей чистую воду. Ты увидишь, как тело будет меняться, и при этом ты не будешь чувствовать себя страдалицей! Но помни, без регулярных тренировок красивого и здорового тела не видать 👇🏻 Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас! https://yalogvina.ru/y/b958852

❌Нет голодным диетам! ✅ Только четкий план. Именно то, чего чаще всего не хватает для результата. Листай карусель → я собрала 15 конкретных шагов для начала пути к стройности. И помни: до конца года еще почти 50 дней — времени достаточно, чтобы всерьез изменить свою форму. Уже завтра стартует мой Клуб здоровых тренировок! В нашем теплом комьюнити ты точно достигнешь результатов! Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

99% думают «Жизнь одна. Буду курить, пить и кайфовать!» 1% думает «Жизнь одна. Проживу ее на полную катушку без допингов и мусорных еды и мыслей» Ты в какой коалиции? Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Ощущение, что ты просто существуешь, а не живешь? Знакомо. Когда всё через силу, даже сеKs стал скучным. ⠀ Это не твоя новая версия, это крик организма о помощи. Пора навести порядок в голове и привычках. ⠀ Смотри видео → я подготовила для тебя пошаговую инструкцию по возвращению к себе. Действуй! Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

С моим клубом здоровых тренировок мотивацию потерять будет невозможно! Потому что там: Система, которая позволит вам начать занятия и не останавливаться: Каждый месяц по 16 новых кайфовых тренировок Профи-команда: Занятия веду я и новый тренер — физический терапевт. Максимум пользы и научный подход! Фокус на результат: Каждый месяц — новая тема: упругие ягодицы, плоский животик, лимфодренаж и другое Наше комьюнити: Уютный чат для поддержки и общения с единомышленницами. Залетай в клуб здоровых тренировок сейчас!👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Знаешь, иногда я ловлю себя на мысли, как сильно изменился наш мир всего за одно поколение. И я понимаю, что я — первая. Первая во многих вещах, которые для моих бабушек были просто немыслимы. Я могу выбрать себе дом в любой точке мира, работать оттуда и путешествовать. 💫 Я могу заботиться о теле не потому, что «надо», а потому, что я его люблю. ❤️ Я могу выбирать партнёра не из страха одиночества, а из чувства «я хочу именно с ним». И я могу решать, быть ли мне мамой, и когда это случится. Это не про бунт. Это про благодарность. Это про то, что я стою на плечах гигантов — всех женщин моего рода. Я другая, но я абсолютно их. Хочу поделиться с тобой этим ощущением свободы и силы. Проведу тебя по этим мыслям в видео ➡️✨ Смотри, чтобы прочитать о каждом из этих выборов.

Секрет в том, чтобы тренироваться умно, а не до изнеможения! Мой кайфушный комплекс: •Всего 30 минут — результат через неделю •Включай ягодицы осознанно •Делай медленно с контролем •Большая амплитуда = лучший результат •Следи за поясницей Главное — регулярность! 2-3 раза в неделю = видимый результат через месяц. Хочешь БОЛЬШЕ таких тренировок? В ноябре в Клубе#ЯНАФОРМЕ стартует тема "Плоский животик", а в декабре будем делать "Упругие ягодицы и королевскую осанку"! В Клубе тебя ждёт: - 16 новых тренировок каждый месяц. - Занятия со мной и новым тренером — физическим терапевтом Ольгой Виноградовой. - Разные ступени для новичков, продвинутый уровень и скакалка. - Целая ступень, посвященная Аптечке красоты и стройности. Старт 17 ноября! Переходи по ссылке и регистрируйся 👇 https://yalogvina.ru/y/b958852

Хочешь начать менятся сегодня? Переходи по ссылке и регистрируйся в клуб домашних тренировок #ЯНАФОРМЕ https://yalogvina.ru/y/b958852

Скорее смотри и применяй! Хочешь прокачать свое тело и стать женщиной уровня люкс? Переходи в мой тг https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

Не чудо-таблетки, а простая, но мощная система. Это про дисциплину, которая сильнее мотивации. Про движение как акт любви, а не наказание. Про вопросы «зачем?», а не «что?» в тарелке. И про то, что самые важные преобразования происходят в тишине и восстановлении. Вместе эти элементы создают синергию, которую не заменят никакие жесткие диеты. Это и есть формула осознанной молодости. Переходи в мой тг канал и забери мою авторскую тренировку на все тело в закрепе. Делай ее и результат не заставит себя ждать! https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

Я перестала постоянно ходить к косметологу. Теперь я посещаю его раз в полгода — и мне этого достаточно. Потому что сбалансированное питание, здоровые ритмы сна, дыхательные практики и регулярное «время с телом» делают мою кожу сияющей без лишних процедур. Я отказалась от гор косметики. Это дорого, отнимает время и… часто не приносит результата. Зимой — лёгкий увлажняющий лосьон. Летом — SPF 50. Всё. Никаких масок и многослойных ритуалов. Мой салон красоты — это массаж, осанка и работа с телом. Натуральный лифтинг, который не требует уколов и больших трат. Утренние ритуалы — мой секрет молодости. Лимфодренажная гимнастика (есть на моём YouTube), дыхание и осознанное движение творят чудеса, которые не повторит ни один крем. Эти практики дают больше, чем косметология и инъекции вместе взятые. И результат говорит сам за себя. Я научилась получать удовольствие от жизни. Радоваться себе и каждому дню — теперь это часть меня. Я больше не жду, что всё пойдёт не так. Я знаю: сейчас хорошо — а дальше будет ещё лучше. Счастливая женщина — это источник гормонов радости, а они и есть главный эликсир молодости. Я использую только то, что работает на 100%. На эксперименты у меня нет ни времени, ни желания. ✨ Переходи по ссылке, чтобы получить мою уникальную тренировку «Время с телом». Попробуй, почувствуй кайф и поделись с подругой! https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

Но если прислушаться к себе — окажется, что нужно совсем другое. Мы ищем вовне то, что можно найти только внутри. Прислушайся к себе сегодня 💫 Всё о твоей мотивации и яркой жизни вот тут https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

Когда тебе за 40, а внимание из года в год только крепчает 😉 Возраст — это всего лишь цифра, а настоящая энергия и стиль не имеют даты выпуска. Всё о твоей мотивации и яркой жизни вот тут https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

✊ Плевать на настроение. Следуй плану. ✊ Ты достигнешь результатов, когда разум станет сильнее эмоций. ✊ Держи слово, данное себе, — даже когда не хочется. Ваша жизнь изменится, когда вы поймёте: не нужно ждать вдохновения, чтобы начать меняться. Нужно просто делать. P.S. Готовы перейти от слов к делу? Подписывайся на мой телеграм, и забирай мою авторскую тренировку в подарок https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6

Тренируемся, девочки 🤸🏻 https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6 - тут все о том, как оставаться молодой и стройной, даже если тебе 46, у тебя АИТ и ты в перименопаузе

Рано или поздно, старость придет ко всем. Быстрее она приходит к тем, у кого есть такие диагнозы как у меня. Аутоиммунный тиреоидит. Это когда собственные клетки атакуют щитовидную железу и она перестает вырабатывать гормоны. Далее следует нарушение метаболизма, отеки, лишний вес, вечная усталость, выпадение волос, ранние морщины и еще куча неприятностей. Несмотря на все это, до сих пор мне удавалось держать тело в тонусе и выглядеть и ощущать себя моложе своих лет. Но время беспощадно, через месяц мне стукнет 46. И сейчас я решаю вопросы с гормональным сбоем, признаками перименопаузы и отеками. Решение - не сдаваться, не превратиться в обабившуюся заплывшую тетку. Если вы сейчас думаете «ну что ты, Яна, тебе не грозит!» Вы просто не представляете ЧТО такое АИТ и перимеоопауза у женщины. И что нужно делать, чтобы держать себя в тонусе. Кому интересно наблюдать, подпишитесь на мой телеграм, там все подробности 👇👇 https://t.me/+_agyO2IvdII0ZDg6 Хочу чтобы каждая женщина знала, что возраст и диагнозы - не приговор.