Уроки Плавания с Денисом Таракановым Swim4Life.ru

Да, детки, которые привыкли к нарукавникам, зачастую крайне неохотно расстаются с этими гаджетами! Как же их научить плавать самостоятельно, без их поддержки в воде?! Для этого очень хорошо подходит промежуточный вариант. Мы снимаем нарукавники, но используем опору! Либо лесенку бассейна, если вода глубокая, или играем в той части бассейна, где ребенок может стоять на дне ногами. Далее предлагаем поиграть в Водолазов. Погружаемся вместе под воду, и показываем друг друг сначала одной рукой знак дайвера "Отлично!", потом - уже двумя руками! Очень быстро малыш начинает зависать в воде на задержке дыхания во время выполнения такого приема! А это нам и нужно! Далее, мы уже предлагаем ему набрать дыхание и дотянуться до вас под водой! Вы уже будете находится буквально в 1 метре от него, и - что очень важно - ниже уровня его глаз!!! Чтобы когда он к вам потянулся, и поплыл, как умеет, его взгляд и голова в целом были не задраны (иначе примет вертикальное положение в воде), а опущены вниз! Вот в этом случае он сразу начнет принимать горизонтальное положение и проплывать первые метры до вас без всяких нарукавников! А это нам и нужно! Далее уже можно потихоньку обучать его вдохам во время такого плавания. С помощью приема Любопытная рыбка. Но об этом мы рассказываем уже в другой заметке. Не пропустите!

Как и когда вдыхать во время плавания? И как правильно выдыхать? Этот вопрос настолько часто задают любители плавания, и так часто путаются с ним, что ещё раз показываю по шагам в этом коротком ролике! Кому актуально, посмотрите, пожалуйста!! Ну а если нужно больше информации, смотрите ее на нашем сайте сайте школы плавания!

Да! Профессиональные брассисты начинают делать вдох в брассе только в фазе отталкивания - это 3я по счету фаза гребка! Т.е. они сначала держат голову в воде и не поднимают ее наверх во время захвата и подтягивания для того, чтобы не создавать дополнительное лобовое сопротивление! Но это сложно координированное движение! Любителям его сложно выполнить сходу! А тренеры порой сразу и начинают учить своих учеников именно по классике: вдох в фазе отталкивания! И начинаются мучения! Ученик путается, захлебывается, не успевает вдохнуть и задыхается во время плавания! Так вот чтобы не запутаться, мы его учим делать в учебном варианте - подъем головы одновременно с разведением рук! А чтобы было все окончательно понятно, использует прием Любопытная Рыбка! Смотрите, и повоторяйте за нами! И сразу станет все легче! А как научитесь дышать с помощью Любопытной Рыбки, можно уже и продвинутую версию вдоха в брассе разучивать!

Почему НЕ СТОИТ разучивать Кроль на груди с помощью приемов Стрелочка и Одна рука - положи на другую? И как же надо! Да! Меня тоже в спортшколе учили плавать кролем на груди из положения стрелочка, когда руки вытянуты вперед и сведены вместе за головой. Это действительно очень нужная позиция, но когда мы делаем: - старт с тумбочки - разворот у бортика, толчок и скольжение после него - Это нужно, чтобы положение тела было максимально обтекаемым! Все правильно! Но когда мы учим кроль из такой позиции, или обучаем этому своего ученика, то непременно задалбливаем в него неправильный паттерн движения: занос руки вперёд в неверную точку! Когда рука оказывается на оси головы, положение тела становится менее устойчивым (особенно во время вдоха), а сам гребок немного, но укорачивается! Уважающий себя кролист никогда не заносит руки на ось головы! Он их вкладывает но оси своих плеч! Поэтому, надо учить своих учеников кролю на груди, держа руки впереди на расстоянии одной ладошки друг от друга!!! Я так и называю этот приём - 3 ладошки: две настоящие ладошки и одна - невидимая, посередине между ними!))) Ну а если вы уже плаваете неправильно, и заносите руки на ось головы, то исправить это очень легко с помощью другого весёлого приёма. Он называется: давай похулиганим и поплаваем, широко разведя руки в стороны! Главная прелесть от этого приёма заключается в том, что человеку только кажется, что он развел руки в стороны наискосок, выполняя этот приём, а на самом деле его руки начнут точно заходит на оси плеч! Посмотрите, а потом потренируйте его вместе с нами! И ваш кроль на груди (или кроль ваших учеников) сразу же улучшится!!

Почему НЕ СТОИТ разучивать Кроль на груди с помощью приемов Стрелочка и Одна рука - положи на другую? И как же надо! Да! Меня тоже в спортшколе учили плавать кролем на груди из положения стрелочка, когда руки вытянуты вперед и сведены вместе за головой. Это действительно очень нужная позиция, но когда мы делаем: - старт с тумбочки - разворот у бортика, толчок и скольжение после него - Это нужно, чтобы положение тела было максимально обтекаемым! Все правильно! Но когда мы учим кроль из такой позиции, или обучаем этому своего ученика, то непременно задалбливаем в него неправильный паттерн движения: занос руки вперёд в неверную точку! Когда рука оказывается на оси головы, положение тела становится менее устойчивым (особенно во время вдоха), а сам гребок немного, но укорачивается! Уважающий себя кролист никогда не заносит руки на ось головы! Он их вкладывает но оси своих плеч! Поэтому, надо учить своих учеников кролю на груди, держа руки впереди на расстоянии одной ладошки друг от друга!!! Я так и называю этот приём - 3 ладошки: две настоящие ладошки и одна - невидимая, посередине между ними!))) Ну а если вы уже плаваете неправильно, и заносите руки на ось головы, то исправить это очень легко с помощью другого весёлого приёма. Он называется: давай похулиганим и поплаваем, широко разведя руки в стороны! Главная прелесть от этого приёма заключается в том, что человеку только кажется, что он развел руки в стороны наискосок, выполняя этот приём, а на самом деле его руки начнут точно заходит на оси плеч! Посмотрите, а потом потренируйте его вместе с нами! И ваш кроль на груди (или кроль ваших учеников) сразу же улучшится!!

Да! Как часто приходится слышать от тренеров: ногами работай! Мало работаешь ногами! Работай!!! Тяни носок!! Чаще!!! А ведь в таком режиме, с частой работой ног, могут плыть только профессиональные спортсмены или очень хорошо подготовленные любители плавания кролем, имеющие большой запас выносливости! Но основаная масса любителей кроля на груди так не может плыть! И если заставлять их часто работать ногами, они будут задыхаться, уставать, и потихоньку сливаться с таких тренировок! Очень многие любители кроля, и не только взрослые, но и детки, хотят плыть кролем на груди в удовольствие! Не сильно уставая! Для здоровья, для себя! И вот тут надо помнить, что при таких длительных спокойных заплывах основную роль при плавании этим стилем играют не ноги!! А руки!!! Да-да!! Именно руки протаскивают нас вперёд, а ноги лишь чуть чуть помогают! И чтобы почувствовать эту правильную работу рук, поплавайте с помощью приема Связанный разведчик! А как это делать - смотрите в этот коротком ролике!!

Длинные фазы скольжения в кроле на груди! Мой любимый приём, который ну просто must have! Должны уметь делать и тренеры, и их ученики, перед тем, как ловить длинные фазы скольжения в кроле на груди! Обязательно!!! И пусть пока не смущает, что передняя рука сильно заглублена! Так и должно быть, чтобы в учебном варианте поймать баланс в статике!! А как только его поймаете, вот тут уже и скольжение на боку станет просто волшебным! В кайф и всласть!!! Делайте этот приём, пробуйте! И скоро дальше покажу, что надо делать после этого приёма😊🤗

Это упражнение поможет вам освоить правильную технику отталкивания от воды. Мы расскажем, как использовать ласты для улучшения ваших навыков плавания и уверенности на поверхности. Попробуйте наш метод и почувствуйте разницу!

Освойте техники ныряния под воду! Мы расскажем о том, как правильно работать ногами и руками для достижения нужного направления, чтобы вашt погружение стало лёгким и приятным. Просто следуйте нашим советам и практикуйтесь!

Первая тренировка по плаванию с мальчиком в возрасте 2,8 лет. Он уже немного опускает лицо в воду, но ещё боится. Поэтому так важно расковать и расслабить его, играя с ним разные игры и чередуя их. Вот тогда всё начнет складываться, как надо. Да, а когда ребёнок начинает делать попытки первых самостоятельных проплывов, очень важно находится ниже уровня его лица в этот момент! Чтобы он меньше задирал голову, и тело у малыша принимало горизонтальное положение и он больше мог проскользить в воде. Посмотрите🤗 Если у вас появились вопросы, вы можете задать их в нашем чате по плаванию в Telegram: https://t.me/tarakanovcoach Присоединяйтесь! Также обращаю Ваше внимание, что курс "Обучение плаванию детей разного возраста" только что вышел полностью в обновлённом формате! https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=obuchenie_rebnka_plavaniyu_s_nulya Смотрите мои курсы о том, как играть в игры с детками, чтобы быстро и просто научить их плавать. В курсах разложено всё по шагам!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=spina_urok3_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=spina_urok3_shorts "Как увеличить дальность заплыва в 7 раз за 3 месяца" 4 Бесплатных урока по Кролю на Груди: https://swim4life.site/ Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=spina_urok3_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=spina_urok3_shorts "Как увеличить дальность заплыва в 7 раз за 3 месяца" 4 Бесплатных урока по Кролю на Груди: https://swim4life.site/ Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavanie_brassom_2_oshibki_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavanie_brassom_2_oshibki_shorts Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavat_i_nyrat_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavat_i_nyrat_shorts Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavat_i_nyrat_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavat_i_nyrat_shorts Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavanie_bat_11_urokov_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=plavanie_bat_11_urokov_shorts Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=style_batterflyai_shorts Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=style_batterflyai_shorts Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=detskoe_plavanie_andryusha_short Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=detskoe_plavanie_andryusha_short Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=dog_at_the_pool Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=dog_at_the_pool Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Мой Инста - здесь https://www.instagram.com/denistarakanov.swim4life.ru Группа ВК https://vk.com/club73285368 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер)

НОВЫЙ КУРС по обучению Детей плаванию https://denistarakanov.getcourse.ru/kids-swim?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=teach_child_swim Все видеокурсы по плаванию здесь https://swim4life.ru/swimming-training-programs?utm_source=rutube&utm_medium=video&utm_campaign=teach_child_swim Мой Телеграм Канал: https://t.me/tarakanovcoach Группа ВК https://vk.com/club73285368 Канал YouTube: https://www.youtube.com/@triol777/ Канал RuTube: https://rutube.ru/u/swim4life/ Дзен: https://dzen.ru/swim4life.ru e-mail td70td70@gmail.com Консультации : +7 911 703 6 911 (телеграм, вотсапп, вайбер) Подписывайтесь, и будете первыми узнавать обо всех новостях!