👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉 На видео победитель Интенсива Кето-лайт Маши Тафье Галина Бабичева, врач пародонтолог, 51 год. За две недели Интенсива она похудела на 10.1 кг. А всего с марта 2025 г сбросила на Кето-лайт более 32 кг! См. полное видео по ссылке: https://rutube.ru/video/edce77793cc0f4b4bb05468e2fa03f37/
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉Рецепт: https://t.me/mashatafie/5756
#машатафье
👉 Рецепт приготовления: https://t.me/mashatafie/5406
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉Рецепт приготовления зелёного кето хлеба можно найти в моём ТГ канале: https://t.me/mashatafie
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👉Список анализов здесь: https://t.me/mashatafie/5360
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
Кето-сорбет из манго 🍹
Ингредиенты:
🧑🍳
- 30 г масла авокадо 🥑
- 70 г замороженных кубиков манго 🥭
- Немного ванилина 🌿
- 2 капли стевии 🍃
Приготовление:
1. Выложите все ингредиенты в блендер.
2. Взбивайте на высокой скорости около 2 минут до получения густой однородной массы.
3. Переложите сорбет в стакан или креманку.
4. Украсьте кубиком манго и листиком мяты. 🌿
КБЖУ на порцию (100 г):
✍️
- Калории: 307.2 ккал
- Жиры: 30.28 г
- Белки: 0.56 г
- Углеводы: 10.5 г
🥭🍦🥑
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
Приготовила кето-кекс к приходу гостей. Полный видео-рецепт здесь:
https://dzen.ru/video/watch/619295d7ebd3945421acee6c
#машатафье
#кетолайт
Кето-запеканка воздушная с голубикой 🍰🥚🥄
Ингредиенты:
- 2 яйца 🍳
- 260 г творога 9% 🥛
- 2 г подсластителя (эритрит + сукралоза) 🍭
- 1 г ванилина 🌿
- 1 ст. ложка кокосовой муки 🌴
- Соль по вкусу 🧂
- 125 г голубики 🍒
Приготовление:
1. Подготовка творожной массы: К творогу добавить желтки и взбить блендером до однородной массы. Добавить подсластитель и ванилин. 🍰
2. Взбивание белков: Белки слегка подсолить и взбить до мягких пиков. 🧪
3. Смешивание: Аккуратно смешать белки с творожной массой резиновой лопаткой. 🧹
4. Добавление кокосовой муки: Добавить кокосовую муку и перемешать. 🌴
5. Добавление голубики: Добавить голубику и аккуратно перемешать. 🍒
6. Выпекание: Выпекать в духовке, разогретой до 170°C, в режиме верх-низ с конвекцией в течение 40 минут. 🔥
7. Охлаждение: Дать запеканке остыть перед подачей. 🍽️
КБЖУ на всю запеканку (примерно 600 г):
- Калорийность: 570 ккал
- Белки: 51,75 г
- Жиры: 37 г
- Углеводы: 22,1 г
КБЖУ на 100 г:
- Калорийность: 95 ккал
- Белки: 8,6 г
- Жиры: 6,2 г
- Углеводы: 3,7 г
Совет:
- Голубику можно заменить другими ягодами, например, черникой или малиной. 🍓🫑
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
🍰 Рецепт торта "Кавказский долгожитель" 🍓🥛
из льняной каши и каймака
Для бисквита:
- 30 г сливочного масла 🧈
- 3 яйца 🍳
- 70 г льняной каши (продается в "Пятёрочке") 🌾
- 20 г какао-порошка 🍫
- 3 чайные ложки разрыхлителя 🧪
- 1/3 чайной ложки ванилина 🌿
- 3 г эритрита + сукралоза 🍭
- 50 г каймак 20% 🧄
Для крема:
- 400 г замороженной клубники 🍓
- 150 г песка эритрита 🍭
- 100 г сливочного масла 🧈
- 400 г каймак 20% 🧄
Приготовление:
1. Бисквит: Взбить яйца до пены 🍳, добавить все ингредиенты, перемешать. Готовить в микроволновке в силиконовой форме 6 минут при мощности 800 Вт. Дать остыть, порезать на коржи. 🧑🍳
2. Клубничный джем: Поместить замороженную клубнику в сотейник 🍓, добавить эритрит, довести до кипения и кипятить 5 минут. Добавить 100 г сливочного масла, кипятить еще 3 минуты. Снять с огня, дать остыть. 🔥
3. Крем: Смешать 2/3 клубничного джема с каймаком. 🍰
4. Сборка: Коржи полить клубничным джемом, промазать кремом. Завернуть в ленту для тортов, поставить в холодильник на 3 часа (лучше на ночь). Утром украсить ягодами и свежей мятой. 🍓🌿
КБЖУ на 100 г:
- Калории: 138,7 ккал 🔥
- Белки: 2,65 г 🍗
- Жиры: 11,45 г 🥑
- Углеводы: 3,16 г 🍞
Примерный вес торта: 1,7 кг 📏
Приятного аппетита! 🎂🎉
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
Рецепт кето-беляшей 🍽️
Ингредиенты:
- 10 г оливкового масла 🧴
- 1 яйцо 🍳
- 30 г миндальной муки 🌰
- 1 чайная ложка разрыхлителя без горки 🧂
- Соль по вкусу 🧂
- 100 г твердого сыра 🧀
- 100 г готовой свино-говяжьей котлеты 🍔
Приготовление:
1. Подготовка теста: В миске смешайте яйцо, оливковое масло, миндальную муку, разрыхлитель и соль. Тщательно перемешайте до однородной массы. 🧼
2. Формирование беляшей: Разогрейте сковороду для оладий. Вылейте половину теста на сковороду, разделив его на две части (по одной на каждое отделение сковороды). На каждую часть теста выложите слой сыра, затем половину готовой котлеты и снова слой сыра. 🧀🍔
3. Жарка: Жарьте беляши около 3 минут на среднем огне. Вылейте оставшееся тесто на соседние отделения сковороды.
4. Закрытие беляшей: Аккуратно переверните беляши с начинкой на соседние отделения с тестом, формируя закрытые беляши. Жарьте еще 3-4 минуты до золотистой корочки. 🍳
5. Подача: Снимите готовые беляши со сковороды и подавайте к столу. 🍽️
КБЖУ на 2 порции:
- Калории: 443,6 ккал
- Белки: 14 г
- Жиры: 45 г
- Углеводы: 7 г
Приятного аппетита! 🍽️
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. @tafje -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Мой сайт: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/mashatafie
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40
👌 Маша Тафье, нутрициолог, психолог. -58 кг. Личный опыт похудения.
👉 Подробнее о Кето-лайт на моём сайте: https://ketolite.ru
👉 Телеграм: https://t.me/+VL3d2f4Kk4BhNTYy
👌 Бесплатный информационный курс по Кето-лайт Маши Тафье: https://clck.ru/3EWCCq
🌺 Канал Хорошеем после 40. Минус 50 кг на Дзене - https://dzen.ru/tafje
Требуется консультация специалиста. Обращайтесь к своему лечащему врачу.
#машатафье
#кетолайт
#хорошеемпосле40