Как почувствовать мышцы тазового дна за 1 минуту
🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit #сезонконтентаRUTUBE СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА — ОЧЕРЕДНОЙ ХАЙП? Всё чаще слышим об этом. Что это — мода, маркетинг или реально важная тема? К сожалению, это не хайп. А реальность, с которой сталкиваются очень многие. Просто раньше об этом не говорили. Девушки стеснялись, не понимали, что это ненормально — и терпели. И в итоге многие начинали жить с этим, думая, что так и должно быть. На самом деле, до 30% молодых не рожавших женщин уже имеют какие-то признаки дисфункции мышц тазового дна. А после родов риски только растут. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК? Вот основные признаки: — подтекание мочи при кашле, чихании или беге — дискомфорт или боль во время близости — снижение чувствительности, вплоть до полного отсутствия оргазма — ощущение "ширины" или синдром вагинальной релаксации — аэровагинизм (воздух во влагалище при движении) — пролапс (опущение матки) — хронические запоры — тяжесть или боль внизу живота и таза Бррр, да — звучит неприятно. Но не пугайтесь. С этим можно работать. Важно научиться чувствовать мышцы тазового дна. Не пресс. Не ягодицы. А именно их. В этом видео я показываю, как начать. С самых простых ощущений. Если сразу не получается почувствовать мышцы или их контролировать — не переживайте. Это нормально. В этом и есть смысл тренировки мышц тазового дна: через практику вы учитесь включать их осознанно и удерживать контроль. Не сдавайтесь. Пробуйте, повторяйте, и со временем это будет получаться легко и уверенно.
🎁 Дарю курс на растяжку: https://tanyalove.fit/rt 📌 Мой Telegram-канал: https://t.me/tanyalovefit #сезонконтентаRUTUBE СЛАБЫЕ МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА — ОЧЕРЕДНОЙ ХАЙП? Всё чаще слышим об этом. Что это — мода, маркетинг или реально важная тема? К сожалению, это не хайп. А реальность, с которой сталкиваются очень многие. Просто раньше об этом не говорили. Девушки стеснялись, не понимали, что это ненормально — и терпели. И в итоге многие начинали жить с этим, думая, что так и должно быть. На самом деле, до 30% молодых не рожавших женщин уже имеют какие-то признаки дисфункции мышц тазового дна. А после родов риски только растут. КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЧТО-ТО НЕ ТАК? Вот основные признаки: — подтекание мочи при кашле, чихании или беге — дискомфорт или боль во время близости — снижение чувствительности, вплоть до полного отсутствия оргазма — ощущение "ширины" или синдром вагинальной релаксации — аэровагинизм (воздух во влагалище при движении) — пролапс (опущение матки) — хронические запоры — тяжесть или боль внизу живота и таза Бррр, да — звучит неприятно. Но не пугайтесь. С этим можно работать. Важно научиться чувствовать мышцы тазового дна. Не пресс. Не ягодицы. А именно их. В этом видео я показываю, как начать. С самых простых ощущений. Если сразу не получается почувствовать мышцы или их контролировать — не переживайте. Это нормально. В этом и есть смысл тренировки мышц тазового дна: через практику вы учитесь включать их осознанно и удерживать контроль. Не сдавайтесь. Пробуйте, повторяйте, и со временем это будет получаться легко и уверенно.